Hoje há muitos indústria de energia diferente, mas a maioria deles não dão o resultado esperado.O fato é que os jovens atletas podem escolher a nutrição esportiva certas que irão beneficiar e resultado desejado.
como é possível determinar com uma escolha de poder?É muito simples.Se você é um atleta aspirante ou apenas quer apertar os músculos, aumentar a massa muscular, o seu corpo para fazer um alívio, é melhor usar Gainer.É claro, que diferem entre si, e cada um é utilizado para diferentes fins.Depois de selecionar o ganhador de peso desejado, a composição dos elementos que é o mais adequado para a montagem de seu corpo, começar difícil de lidar.Mas não se esqueça que para escolher o melhor ganhador de peso para o conjunto - é apenas metade da batalha, mas para saber como tirar um ganhador e em que doses - é o caminho para o sucesso.
Normalmente, nutrição esportiva inclui uma grande quantidade de carboidratos e proteínas.Falando de proteínas, em Gainer eles constituem 20 a 45% por unidade de dose, o restante da nutrição desportiva compreendem hidratos de carbono, vitaminas e suplementos contendo vários ácidos aminados ou de creatina.
Se você sabe como tirar ganhador, para não prejudicar a saúde, então você também será capaz de experimentar o efeito de "acumulação de hidratos de carbono" - um estado do corpo em que todos os músculos do corpo após um treino duro não vai ficar cansado, eo corpo é capaz de absorver muito mais carboidratos do quesob carga normal.
creatina é necessário distinguir, como cada um contém em sua composição diferentes carboidratos.Se você quiser aumentar o peso, o melhor ganhador para o recrutamento em massa vai ser o único que se baseia em uma mistura de hidratos de carbono com componentes de alta capacidade glicêmico.Como tomar gainer, indicado nas instruções especiais contidas no pacote.Transoms peso exigido é devido a um forte aumento da quantidade de açúcar no sangue.Creatina contendo uma pequena quantidade de hidratos de carbono glycemic substâncias são utilizadas para definir a massa seca de músculos.Este efeito é conseguido devido ao pequeno aumento na quantidade de açúcar no sangue, mas persiste durante um longo período de tempo.
Chama-se atenção para o fato de que nem todo mundo é aconselhado a tomar creatina, especialmente aqueles que estão inclinados a corpulência.Como tomar gainer em tais circunstâncias, tal como especificado nas instruções, o principal controle permanente.No caso de não-conformidade com a recepção correta de nutrição esportiva, em vez de músculos pode obter uma boa camada de gordura.Aqueles que têm figura magra - nada a temer.
não se esqueça de que Gainer - ele não substitui uma dieta saudável abrangente e suplementos são benéficos oligoelementos, efeito tão especial sem comida saudável não pode ser alcançado.Número de mistura recebeu ao mesmo tempo não deve exceder 100 - 150 gramas, porque o corpo não pode absorver todos os itens úteis, que será lançado algum tempo de uma forma natural.Para receber pó é necessário para bater com uma batedeira ou liquidificador e leite bebida pós-prandial.
Depois do almoço, nutrição esportiva vai dar um impulso de energia, uma hora mais tarde você pode começar a treinar duro.O resultado não vai fazer você esperar muito tempo.Após o exercício extenuante, levar a mistura novamente para recuperar força gasta.Às vezes Gainer tomar como uma fonte de alimentação adicional, às vezes, quando você não pode comer alimentos saudáveis para se recuperar.
Gainer não só promove o desenvolvimento do músculo, aumento do peso corporal, mas também dá uma explosão de energia para todo o dia.E lembre-se que o uso adequado de nutrição esportiva não irá prejudicar a sua saúde, mas doses excessivas podem levar à obesidade de todo o organismo.
