para o bombeamento de músculos executar diferentes tarefas.Os atletas que têm uma massa muscular sólido, como uma regra, está interessado no alívio do corpo, uma separação clara de um grupo de músculos do outro lado, os outros, por outro lado, a falta de massa muscular, e é necessário para discar.Dependendo estes e outros aspectos, um programa para balançar cada músculo atleta deve ser adaptado, e conjuntos de exercícios razoável número de repetições é diferente.
Primavera para muitos atletas um tempo incomum.Durante este período, o treinamento de força pesado com poder ilimitado são substituídos por treinamento monótono com um monte de repetições.Durante este período, alguns atletas estão em uma dieta, assim queima excesso de gordura corporal e ganho de alívio.Corpo de Socorro sempre parece maravilhoso, para além destes músculos produzem o efeito de aumentar, ou seja, eles são realmente menos do que poderia parecer a partir do exterior.Programa
para bombear os músculos devem ser selecionados especialista do seu negócio, e se você tiver dificuldade nesta matéria, é melhor recorrer ao aconselhamento de atletas experientes.A maioria das revistas que você pode encontrar um monte de programas de recrutamento de massa muscular e de secagem para alívio, mas geralmente, é um conjunto de exercícios para atletas experientes que treinam quase todos os dias, com poucas exceções.Também é importante notar que mesmo um exercício de três dias do recém-chegado não será superada sem qualquer preparação especial.Programa para balançar músculos em casa para um iniciante para ser simplificados, tanto quanto possível nos estágios iniciais e complicado como melhoria.Neste caso, é importante respeitar o intervalo de tempo entre as sessões e não perder um único.
Normalmente, outono e inverno períodos para cada componente do programa profissionais músculos atleta balanço, que têm o poder de definir o caráter das massas.Para um tal método é caracterizado por um pequeno número de repetições em cada conjunto.Componente cardio-respiratório do corpo se adapta rapidamente a um regime de treinamento.Mas com a chegada da primavera para lutar por alívio, exercícios tediosos com muitas repetições muitas vezes inquietante, se levarmos em conta o beribéri primavera e reestruturação do sistema cardiovascular, a carga sobre o corpo cai sério.Programa
para balançar músculos atleta é geralmente um ciclo de 6 semanas, que é dividido em três sub-ciclo, cada um dos quais é dada durante 2 semanas.Cada subtrama sucessiva é diferente do anterior, o aumento do número de repetições e aproxima-se em todos os exercícios.Assim, há um aumento na intensidade de treinamento e aumentar a tonelagem total.Tal aumento deve ocorrer gradualmente para o sistema cardiovascular e os próprios músculos tempo para se adaptar às novas tensões.
atletas mais populares apreciado um programa para balançar músculos, que não fornece para tipos específicos de exercícios e simuladores especiais para este fim.Neste caso, é possível envolver-se em complexo desportivo atlético na média.O programa deve incluir os exercícios que estão disponíveis no desempenho de qualquer atleta formação de nível médio.Vale a pena notar que este programa não é para iniciantes, mas para uma pessoa com experiência em matéria de emprego.
programa de treinamento de costume em relevo inclui as duas primeiras semanas de exercícios para o bíceps e peito na segunda-feira, sobre os músculos dos ombros e pernas às quartas-feiras, e sobre os músculos das costas e tríceps dos braços na sexta-feira.Nos fins de semana, vale a pena correr intervalo, ao fazer-se 5 acelerações durante o jogging e executando tipo zaminochnogo por 10 minutos.
especial relevância em estudos de atletas têm a carga de dosagem porque overtraining pode confundir seus planos e agitar drasticamente resultados.Atletas que estão envolvidos, sem o uso de drogas costumam fazer três treinos durante o ciclo semanal, permitindo que os músculos para descansar e recuperar antes de cada exercício.
