Feysbilding (face - a face e construção - construção) - exercícios que suavizar rugas e tornar a pele mais elástica.A diferença entre uma pessoa comum de ginástica feysbildinga que um passado - é o treinamento de força com resistência.
Se você tem mudanças relacionadas à idade, como eles dizem, não há tempo para fazê-las e feysbildingom!Tais exercícios para o rosto ajuda se você cair por suas bochechas, pálpebras inchadas, cantos da boca são atraídos dobras laterais, rugas na testa, pescoço e ao redor dos olhos, queixo duplo.
O que esperar de emprego feysbildingom?
melhorar a pele, os músculos vão ganhar tom e deixam de cair por gravidade, indesejados depósitos de gordura vai queimar, a pele começa de forma mais suave e muscular apertada.Seu rosto apertado, mais jovem e refresca, bochechas e queixo tensos deliciar formas esculturais.
quando os resultados esperados?
melhorar a tez vai acontecer na primeira semana após o início do treinamento.E para começar a ver mudanças no músculo, como a prática mostra feysbildinga leva tempo.Tudo depende da pessoa, mas em média o fato de que "o processo já começou," Demora cerca de dois meses.
exercícios básicos
começar com o fato de que siga cada um dos seguintes exercícios 5 vezes durante 6 segundos.Aos poucos, o aumento do número de repetições, trazendo-os para 20 lidar com todos os dias e fazer uma massagem facial luz antes ou depois de um treino.
Feysbilding para suavizar rugas na testa
colocou a mão em sua testa, de modo que os dedos anulares eram nas sobrancelhas.Superar a resistência do dedo anelar, levantar as sobrancelhas.Ao mesmo tempo, o polegar eo indicador puxar a pele para a frente - sem ele teria sido sobre as rugas da testa.
Feysbilding bochechas endurecimento
Arraste os cantos dos lábios, como em um sorriso.Apontando os dedos postas em prática, o que é geralmente formado com um sorriso vincos e aplicar pressão com os dedos.
Feysbilding pescoço
firmemente puxar o lábio inferior (não os cantos da boca) para baixo de modo que os dentes inferiores abertas.Se feito corretamente, o exercício deve mostrar os músculos do pescoço.
Feysbilding de queixo duplo
Coloque os punhos sob o queixo e, em seguida, vencendo a resistência das mãos, boca aberta.
Feysbilding boca
abrir a boca e os polegares, levante os cantos da boca para cima, como se você quiser rir muito.Tente fechar a boca.Mantenha essa posição enquanto os dedos firmemente mantenha em torno das órbitas oculares.
Feysbilding lábio
os lábios firmemente, e formaram nos cantos dos lábios dobras empurrar dedos.
Feysbilding contra os pés de galinha
Coloque seus dedos médios nas bordas exteriores das órbitas, e feche os olhos.Quando os dedos sentir a contração dos músculos do olho.Não pressione muito duro com os dedos, de modo a não interferir com o movimento natural dos músculos.
artigos Fonte: perfecting.ru
