Como aprender a não ficar frustrado e encontrar paz de espírito - e os conselhos de psicólogos, não só

O mundo está cheio de estímulos para os quais não podemos deixar de responder.O homem moderno, com todos os benefícios da civilização, que ele cercou-se, sendo extremamente nervosa exausto e indefeso.Ritmo frenético da vida, o mar de informações que o nosso cérebro tem de digerir, sem interrupção, as catástrofes na natureza e na sociedade, a instabilidade econômica ea insegurança, ambiente nojento - esses e muitos outros fatores levaram ao fato de que o primeiro trimestre do século 21 foi marcado por um aumento real,doenças neuropsiquiátricas em todo o mundo.Muitas vezes as pessoas começaram a sofrer crises de depressão.E o que é interessante: a doença em primeiro lugar cobre o país com um alto padrão de vida.

efeito protetor reação

O que quer dizer - para não ficar chateado?Na verdade, não reagiu a essas coisas e fenômenos que nos causam emoções negativas.Mas muitas funções de proteção do corpo por um longo tempo perdido, e nós colocamos para fora, por vezes, pequenas coisas, que as pessoas viveram há 200 anos, simplesmente não prestar atenção.Outra opção é a não perturbar - para ser um verdadeiro niilistas.É realmente possível?Difícil dizer.Se tal um talentoso e tem um pouco de personalidade, mais provável é que eles são claramente sentido marginal.E, finalmente, mais uma forma que permite não ficar chateado - o trabalho em si mesmo, em sua própria auto-governo, mantenha seus nervos.E nesta ciência, simples e complexo ao mesmo tempo, cada um de nós pode ter sucesso muito bem.

Dica 1: Filtrando seu ambiente

Para iniciar apenas pense sobre como você precisa se comportar de modo a não perturbar.Reveja a sua vida e tentar corrigir as suas próprias acções, de forma a proteger-se de possíveis problemas.Por exemplo, você tem notado que, na presença de algumas pessoas se sentem desconfortáveis, emoções desagradáveis, falta de energia.Em seguida, tente excluí-los do seu entorno, ou beliscar passatempo comum ao mínimo completo.Muito em breve você vai perceber que você não precisa ficar chateado 7-8 vezes fora de 10. Ponha-se de tal maneira que aqueles que querem estar perto de você, se preocupam com a sua paz de espírito.

Dica 2: adaptação aos problemas

não evitar iminente problemas representam um avestruz ou minnow sábio.Aprender a se comportar de forma diferente: não entrar em pânico ou histeria, e agir de acordo com a situação - com cuidado e com calma.Mas sempre, não importa o que maior ou invadiram vigor, dar-se a instalação: "Não se preocupe, tudo vai ficar bem!" Esta parte da auto-hipnose é muito importante.Você gostaria de pré-programar-se para um resultado favorável do incidente que realmente vai levar à vitória ou significativamente atenuar a possível derrota.

Dica 3: sua alegria

não chateado com nada, você deve olhar para o mundo filosoficamente.Lembre-se de Carlson com sua palavra: "Isso tudo é bobagem, isso acontece!" Isso porque se a criança já trouxe outro empate, eo chefe olhou de soslaio, no ônibus Naã, o mundo não é derrubada e destruída.Nesses casos, proceder como exatamente o oposto: carícia criança - até mesmo um hooligan e neprilezhnoe, é seu, favorito e querido!Cabeça larga e radiante sorriso.Talvez ele esteja na parte da manhã discutindo com sua esposa e deve ser lamentada?Um cafajeste pedir desculpas a si mesmo.Este desanimado ele, e para todos os presentes será uma experiência maravilhosa de aprendizado.Pessoalmente Mime-se com algo saboroso e agradável.E você ama a si mesmo, não se esqueça de amar!

Dica 4: A arte de ser você mesmo

E também é importante na luta contra o mau humor.Você aprende a compreender a sua singularidade, a sua inestimável pessoal.Lembre-se mais Yevtushenko poema "pessoas desinteressantes do mundo não tem."Claro, alguém pode ser melhor educado você, mais esperto, mais experiente, mais jovem, mais bonita.Mas isso não diminui e os seus valores, certo?Você não piorar desta comparação.E por que comparar, para a vida - não uma competição eterna em que você definitivamente precisa de tomar o primeiro lugar.Você - o outro ou a outra, isso é tudo!Percebendo isso, imbuída dessa idéia e passar a vida com a cabeça erguida.Em seguida, todos os tipos de dor não vai chegar, como mosquitos e moscas irritantes.

Dica 5: Não tenha medo de erros

Então, psicólogos aconselham as pessoas com "moda" que tudo tem que estar certo.Não me engano, apenas aqueles que não fazem nada.E você - ato, portanto, não estão imunes a erros.E, em geral, é melhor para fazer e se arrepender do que não fazer e pesar.Após cada falha - é, por um lado, uma lição eficaz na vida, por outro lado - uma experiência inestimável para você, e na terceira, abrir uma porta ou uma rampa de lançamento para novas conquistas.

Dica 6: deixar o passado ir embora

Não se agarre ao passado, não reabrir os erros do passado, deixe fantasmas "que" mundo.Viver no presente e os sonhos do futuro.No final, o passado pode lamentar a sério - uma vez por todas.E um ou dez causas para o distúrbio, você terá menos.E ainda muito firmemente crer no fato de que a vida necessariamente fazer você feliz!Passe mais tempo ao ar livre, obter novas experiências e crer apenas bom!