Man - uma atividade mental extremamente complexo, com um sistema nervoso altamente desenvolvido e pronunciou-estar.Estamos todos - em maior ou menor medida - estão sujeitos a emoções.Todas estas manifestações do nosso mundo dos sentidos, sem a qual as pessoas há muito tempo se tornaram um, uma criatura sem alma robô-como - raiva, irritação, choro, ou euforia ", lã-recolhimento" e balanços no humor "vidros,-colorido aumentou".Lágrimas
em resposta às emoções com mais e menos sinais
Que emoções ao longo da vida, muitas vezes, a experiência - positiva ou negativa?A resposta a esta pergunta é bastante difícil.E que, sob a força para contar quantas vezes nós esticar os lábios em um sorriso, ou suspirar de alívio intensamente franziu a testa e enxugou as lágrimas traiçoeiras.Este é apenas para a princesa baldes Nesmeyana foram colocados durante os soluços assim por diante dele e um conto de fadas!É possível para não chorar em tudo?De mágoa, física, tristeza e até mesmo com alegria?Absolutamente - é claro que não!E por que, por exemplo, para conter-se, se os olhos sobre a mancha molhada na reunião tão esperada com um ente querido ou se você tem algo imensamente divertido?Pelo contrário, estas emoções carregam com eles só positivos, limpeza e momentos inspiradores.E não se é necessário a chorar quando realmente difícil e alguns eventos desagradáveis brita sobre o coração, a consciência perturbada, confusa?Os psicólogos dizem claramente: pelo contrário, em tais casos, não só precisa chorar, mas você deve!Por que é que?Porque espirrar para fora tudo o que de ebulição, que, assim, obter uma descarga psicológica, eo corpo é liberado do stress.Se você segurar um negativo, para experimentar o silêncio, as emoções são acumulados, segurando nossa psique, assim como a pressão comprime a mola.Mas este processo não é infinita!E um dia, seguido de uma explosão, o que poderia ser o resultado da depressão, neuroses, insónia, e muitos outros problemas graves.Você deseja possuir em qualquer situação não está chorando?Então prepare-se para se tornar o terapeuta pré-paciente!
Quando deve restringir-se
Revisamos a situação em que as lágrimas são uma reação protetora natural do organismo a estímulos externos.No entanto, qualquer emoção - é uma faca de dois gumes.Quando ela se torna afetivo, ou seja,forma excessiva, exagerada, a imagem começa a ficar demasiado olhar clínico.E aqui, de facto, deve ser entendido que, em alguns casos é melhor para segurar e não chorar do que a dissolver-se e nyunit em todas as ocasiões.E a atmosfera nem sempre é a tela aberta de sentimentos.Se você é ofendido, em seguida, para mostrar as lágrimas quando o agressor - para humilhar-se ainda mais, para mostrar a sua própria fraqueza e sensibilidade, ou seja, apresentar o seu inimigo mais um motivo para se regozijar e se alegrar.E você precisa dele?Então, vamos pensar sobre como aprender a não chorar em um ambiente inadequado.
Aprenda a controlar
Sim, a primeira dica soa dessa forma.Desenvolver a auto-contenção e auto-controle, a capacidade de controlar as emoções, para mostrar um momento forte de vontade.Bom suporte lo a este respeito terá um inspirador diferente.A maneira mais fácil e mais acessível para todos, tanto para se acalmar e não chorar - algumas vezes uma respiração profunda e contar até 10 ... Quem e que e muito mais.A principal coisa é que depois de tal exercício que você mais relaxado, se recompôs e voltou a sensação mais curso normal e grau.Ou seja, o aconselhamento para situações em termos de força maior.E, em geral - um trabalho longo e duro consigo mesmo!
prova por contradição
Como não chorar, se você quiser?Outra boa ferramenta - a capacidade de olhar para o problema a partir de uma posição ligeiramente diferente quando se deixa de parecer fatal.Como na geometria - a prova por contradição.Fora marido para outro?Sim, dói, é difícil, é um insulto, sem esperança ... Epítetos pode escolher interminavelmente.E você pode se sentar e tentar pensar de uma maneira diferente: no lugar santo nunca está vazio, e "seu" cuidado - as perspectivas de novos amigos, hobbies, namoradeira, e assim por diante.Uma página invertido vida - começa.Se você tem filhos - aqui, é claro, a situação é mais complicada.Mas a assistência financeira ou outra ", o ex" ninguém cancela!Porque não é necessário para se comportar como se "vida foi interrompida."Não!O que não mata te faz mais forte - Tome adotou essa sabedoria muito mundano, e ela vai ensiná-lo a não gritar de dor, e para se defender, o seu mundo interior da violência externa.
O sorriso
Psicólogos recomendam frequentemente quando começar a raspar o coração do gato - ir para o espelho e sorrir.Primeiro, em um trecho, mesmo que o seu sorriso é como um sorriso.Então, novamente, novamente e novamente ... Até então, até que um sorriso alegre, sincero, de coração.E neste momento você se sentir como se torna mais fácil, mais leve, e que atormentado, ela deixa de ser tão importante.Repita o exercício muitas vezes, sorria para seu reflexo, gosto de conhecer com você!Testado na prática, este método é bom não só para aqueles que pensam como fazer para não chorar.Ela ajuda a ninguém para animar, para ganhar vitalidade e auto-confiança.Portanto, tendo em conta as famosas palavras do Barão Munchausen, sorriso, senhores, sorria!
distrações
Se você está interessado como nunca chorar, tem que desapontá-lo: não é viável.Não admira que o poeta disse: "Ele não chorou, ele não viveu."Mas, para reduzir a experiência a um mínimo - que é que você pode.Como?Saiba como mudar e distrações.Você sente que a "roda livre" e está prestes a engolir - tentar escapar.Alguém pega para este aspirador de pó ou detergente de lavanderia, alguns com entusiasmo rabiscando em uma máquina de escrever, tentando matar "no limite" uma antecipação do novo traje.Alguém faz uma cozinha e receita original eo outro puxa seu cabelo para fora do pântano Kruchina música rítmica, filmes de comédia ou livro extremamente actual, oração, meditação, aparelhos de ginástica e até mesmo sexo ... Todos os meios são bons, se apenas dado o relaxamento mental necessário e servidopára-raios eficaz.
Virando-se para o
grito Sim, se você reprimir as lágrimas, é útil para ser banal ", gritou."O grito expressamos não só as emoções acumuladas, mas também o esforço físico.Fechar no quarto dela e dizer tudo o que vem à mente - ferozmente, sem restrições, com uma voz.Você quase se sentir imediatamente melhor, você vai ver.No entanto, em seguida, vamos falar com os vizinhos, e não sobre o tempo ... Mas isso é uma história um pouco diferente.
Paz de espírito - em nossas mãos
o natural, ou seja,a paz interior - um estado especial de harmonia consigo mesmo, a paz.Ele alcançou uma escolha de modos de pensar e a capacidade de olhar para os problemas da vida a partir de ângulos diferentes.
- Aprender "é grato a aceitar" não só presentes do destino, mas suas lições sabiamente com a vida.
- Olhe ao seu redor com o conhecimento, "tudo o que posso" em vez de "Eu sou uma vítima."
- Aprenda a esperar para a mudança: todas as tristezas são, a Terra gira, eo tempo está correndo para a frente.Não torça o
- você mesmo!Não tente ser uma situação negativa e acreditar neles.Em vez disso, visualizar uma imagem positiva, otimista, sonhar com ousadia e exultante.O universo vai ouvir você!
- Daí o seguinte princípio: não vivem passado!Se ele não foi bem sucedido, você não deve roer-se repetidamente - que enfraquece a sua energia, vontade, consciência.Se for bem sucedido na instabilidade neste - vai ser você "pique" e também não deu descanso.
- Não repreenda-se constantemente.Mas não sinto pena o tempo todo.Ame-se, perdoar, mas não esquecer objetividade.
E, finalmente, o mais importante - Cultive o pensamento positivo e viver regozijando-se cada novo dia.Afinal, a vida não tem preço - é sua vida!
