Pode haver uma tão familiar e amado por muitos vegetais - dieta a base para perda de peso - pepino?O teor calórico pepinos e se pode ser utilizada para prevenção e tratamento de certas doenças?
composição pepino
pepino usado em uma forma fresca e enlatada: pode marinar e bebidas, usado em saladas, há mel, e até mesmo brinde!Pepino contém uma grande quantidade de vitaminas, entre eles - beta-caroteno, tiamina, niacina, riboflavina, ácido fólico, vitaminas C e E. Este rico complexo, contida em pepino pode satisfazer a necessidade do corpo de vitaminas, especialmente no início da primavera, quando todos nós estamos esperandoNós olhamos primeiro verde.Caloria pepinos pequenos: 100 gramas contém apenas 14 calorias, por isso é usado em dietas vegetais para perda de peso.Além de vitaminas, o vegetal contém cálcio, magnésio, sódio, fósforo, potássio, ferro, cobalto, zinco, flúor, molibdénio, manganês e cobre, que é, em essência, é um verdadeiro tesouro!
micro e macro elementos, contidos no pepino, é vital para manter um nível normal de saúde dos sistemas cardiovascular e nervoso.De potássio e de magnésio alimentam o músculo cardíaco, o zinco é importante para a regulação das funções fisiológicas do organismo, sódio - para o metabolismo intracelular, cálcio e fósforo são utilizados pelo corpo para construir o osso.Tabela de calorias contidas no pepino, mostra que o número de calorias em fresco, decapado, com efeito de estufa e de campo vegetais é ligeiramente diferente, mas todas elas podem ser usadas na preparação de vitamina dieta.
O que tem propriedades úteis de pepino?
Porque o pepino contém uma grande quantidade de fibras, é extremamente útil para a normalização do intestino.Especialmente mostra o uso de uma salada de pepino fresco com óleos vegetais (de linhaça, oliva, girassol) pessoas diagnosticadas com intestino "preguiçoso".Com o consumo regular de pepinos está a recuperar gradualmente função limpeza do intestino, constipação habitual estão no passado, ea pessoa se sente muito melhor.Este vegetal pode ser usado em qualquer dieta para perder peso, porque os pepinos calorias é tão pequena que pode se tornar a base para o café da manhã e almoço.Pepinos podem ser utilizados para a prevenção e tratamento da gota e artrite, eles são indicados em doenças do coração e glândula tireóide;pepino dieta é bom para as pessoas que sofrem de determinadas doenças dos rins e do fígado.Pepinos frescos são um ótimo diurético, laxante e efeito colerético.Além disso, as enzimas contidas em pepinos, aumentar significativamente a digestibilidade de proteínas de origem animal, e, assim, "inibir" o processo de conversão de hidratos de carbono em gordura.Esta propriedade, bem como pepinos de baixas calorias permitem usá-los para a perda de peso para as pessoas que são obesas.
há alguma contra-indicação tem pepinos?
Se pepinos frescos são quase nenhuma contra-indicação, em seguida, salgados e legumes em conserva não são recomendados para pessoas com gastrite e úlcera gástrica, discinesia biliar e colecistite, colite e jade.Além disso, pickles não deve ser administrado a crianças jovens e mulheres grávidas devem usá-los com cautela e em quantidades limitadas.
