As horas de luz do dia mais curto e menos tinta do lado de fora, o mais nublado tornar nossos rostos.Alguns mau humor não sair até a primavera.Mas, em nosso país, outono e inverno são longas, e é uma pena de ser de mau humor por 5-6 meses por ano.O que fazer?Seja o divertimento sob as ordens?Não vai dar certo ... Mas especialistas acreditam que, se o quiserem, para lidar com um mau humor pode ser.Principal coisa
não é para tocar o seu stress doce, farinha, gordura, ou para o mau humor será mais uma razão - excesso de peso.Além disso, a refeição de alto teor calórico de tristeza não ajuda.No entanto, pouco tempo o nível de glicose aumenta, há uma explosão emocional curto, mas este nível está caindo rapidamente, e tudo volta ao normal.
Especialistas dizem que, a fim de superar um mau humor e atitude é muito importante como você atender a manhã, assim que passar o dia todo.Manhã, na opinião dos médicos, precisam atender a cool ... Abra uma janela e ventilar o ambiente.Em seguida, tomar uma respiração lenta através de seu nariz, segure a respiração por alguns segundos e, em seguida empurrar o ar para fora de si uma série de exalações afiadas.Abaixe os ombros e corpo.
é importante como café da manhã.Deve ser suficientemente densa.Por exemplo, ovos adequados, aveia ou trigo mourisco, sanduíche de queijo cottage, além de um punhado de quadris frutas e chá de limão ou caldo seco.Você pode beber uma decocção de raiz de gengibre picado e canela preparar-los como chá.
para o almoço para um bom humor deve comer melão podem ser secas bananas.É permitido um par de pedaços de chocolate escuro com chá.Bem como aves de carne branca, peixe, legumes.
de mau humor em muitos casos de insônia.Portanto, antes de ir para cama médicos aconselham tomar um banho com óleos essenciais de alecrim, lavanda, abeto ... temperatura do banho não superior a + 38C.Período de 15-20 minutos.
mau humor pode salvar chás de ervas, mas é melhor não comprar anunciado pronto, e para comprar em uma farmácia e algumas ervas para fazer chá para si próprios.Um dos melhores meios de divertir considerado o chá de erva-cidreira.1 colher de sopa.uma colher de grama seca picada Melissa despeje ½ litro de água fervente, deixe por 15-20 minutos.Tome ¼ xícara 4 vezes ao dia durante meia hora antes das refeições.E você pode torná-lo ainda mais fácil - adicione 1 colher de chá de erva-cidreira em um bule de chá e chá.
Se no trabalho ou em casa um monte de estresse se rastejando depressão, condição hipericão estabiliza.1 colher de sopa.uma colher de grama seca picada Hypericum despeje 1 litro de água fervida, meia hora em uma garrafa térmica, escorra.Tome uma xícara entre as refeições.Este chá é muito bom, e nos dias críticos.
também pode lavar decocção de erva de São João e tomar um banho mamífero.Brew em uma garrafa térmica 4 colheres de sopa.colher hypericum com 1 litro de água fervida, 1 hora, escorra, despeje em um banho quente, a temperatura não superior a 37, deitar por 10-15 minutos, sem secar, coloque em um roupão de banho.Este banho não só acalma os nervos, melhora o humor, mas também hidrata a pele, faz com que seja mais suave e mais jovem.Para expressar o efeito do curso é necessário banhos - 21 de banho 2 vezes por semana, à noite.
Deerslayer bem meteodependent ajuda as pessoas a não reagir fortemente às mudanças no clima.
Se um mau humor é acompanhada de insônia, distúrbios no coração, flutuação da pressão, o melhor é usar flores de espinheiro-alvar vermelho-sangue.1 colher de sopa.colher pétalas fazer um incompleto (a kaёmki) xícara de água fervente, deixe por 20 minutos, coar e tomar uma colher de sopa.colher 4 vezes por dia.À noite você pode misturar 20 gotas de valeriana tintura farmácia e motherwort em um copo de água morna e beber antes de deitar.
efeito benéfico sobre o humor das mulheres e cuidados para a sua aparência.Assim, a taxa de máscaras, um novo penteado, jóias, roupas certamente elevar os espíritos.
artigos Fonte: mycharm.ru
