pele - o principal indicador do corpo.Qualquer desvio no sistema complexo (perturbações hormonais, falta de vitaminas e outros processos negativos) levar a uma variedade de erupções cutâneas.Uma coisa - o brilho constante na testa e nariz asas.Este é um processo natural: assim, a camada gordurosa impede a secagem da pele, protegendo-o contra o envelhecimento prematuro.É outra bem diferente - a pele porosa coarsened com pontos pretos.
nem sempre erupções cutâneas - uma característica da adolescência.Acne acontece e as pessoas maduras, e para uma variedade de razões, como uma dieta desequilibrada.Você pode consumir batatas fritas por dia, pizza, refrigerante beber tudo isso - parece que a pele não reagir a preferências culinárias.Mas este é o momento.Um dia depois de um pequeno pedaço de chocolate pode mudar o rosto irreconhecível.
Nutrição desempenha um, se não o principal papel importante.Oleosa, picante, comida picante é gradualmente fazendo o seu caso.Doces, pastelaria, doces, bolos estimular as glândulas sebáceas.Se eles já são ruins, o surgimento de novas espinhas inevitáveis.Guloso, por vezes, difícil decidir o que é mais importante: a pele saudável ou a recusa de doce.Neste caso, é possível substituir o guloseimas mel e frutas secas favorito.O leite, gelado, queijo, contribuir para o desenvolvimento de hormonas que causam a acne.
não deve excluir completamente da dieta de produtos lácteos.O leite pode ser substituído com iogurte ou iogurte vivo.Em vez de café doce com o estômago vazio deve ser consumido chá verde, e ainda melhor - água limpa.Certifique-se de incluir um menu de alimentos que contenham zinco: frutos do mar, feijão, sementes de girassol.Não se esqueça de vitaminas A, B, C, e D. Eles são encontrados em melão, brócolis, milho, fígado e quase todos os legumes.Produtos indesejáveis excluídos da dieta não é necessário - você pode ter tudo, mas saber quando parar.
acontece que não é tão fácil de determinar por que não odiava pontos pretos.Às vezes, é iniciar um diário alimentar.Também deve ser a hora de eliminar todos os alimentos, provocando.Após um período de necessidade preventiva todos os dias no menu da introdução de um novo produto.Por exemplo, se uma pessoa após alguns chocolates não está preocupado, por isso esta regra é admissível.
Da mesma forma, você pode experimentar com outros produtos.Certifique-se de incluir na dieta de verduras e legumes - que vai estabelecer as entranhas.Kashi cereal genuína - o produto é muito recomendado.Ela não deve ser submetido a tratamento de calor prolongado de cereais.Buckwheat, por exemplo, pode ser lavado, inflamado, e despeje água fervente em uma garrafa térmica durante a noite.Para o pequeno almoço, obter mingau friável, contendo um conjunto de nutrientes - permanece adicionar-lhe o creme ou manteiga.Alimentos fermentados são
bom quando eles estão frescos.A carne é perfeitamente possível pagar, mas apenas se inclinar: coelho, peru, frango.Pão é recomendado para escolher centeio ou farinha de milho.De bebidas são mais úteis sucos recentemente espremidos, água mineral sem gás, e chá verde.
atitude cuidado de sua própria dieta irá ajudar a alcançar resultados positivos - pontos pretos retroceder.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
