Se a dieta é utilizado como uma forma de combater a obesidade, a perda é inevitável.Especialistas acreditam que o excesso de peso - é muitas vezes um problema psicológico.Para dieta deu o resultado a que você aspira, primeira coisa, você precisa de mudar a abordagem para o problema em si.Pare de lutar com você mesmo e julgar a si mesmo.Idealmente - amar a si mesmo!
desejo de perder peso há, em regra, quando queremos tornar-se melhor, mais bonito e mais atraente.Como conseguir isso, se você odeia o seu corpo tem para a sua figura bonito e magro escondido atrás de uma camada de gordura?Pare de choramingar e gemendo, aproveitando essa loucura nova porção de algo.
O que acontece com seu corpo quando você é tratado com "doce" ou "zhirnenky"?Pense que você cuide de si ou zombar de mim?Seu corpo irá atendê-lo fielmente toda a minha vida, você vê, isso é suficiente para responder a ele em troca.
para começar a admitir que o problema existe.Então só precisa mudar seu estilo de vida, não uma dieta.Não haverá sentido em seus esforços, se, digamos, seu vegetal jejum passe de um dia, sentado no sofá ou numa cadeira de trabalhar no computador.
Stop "empinar" um amado, seja o que for e em qualquer lugar.Talvez devêssemos pensar sobre o que se esconde por trás da bela acondicionamento e design?Talvez você nunca se atreveria a comê-lo, não ser uma decoração tão saborosa e um bouquet de especiarias incrível?
O que acontece com as mulheres quando nos sentamos para a próxima dieta novos e desnecessários?Nós imediatamente começar a pensar sobre o alimento - e nada mais.Eu, como muitos, tem repetidamente pisar no mesmo ancinho novo e de novo, até que eu estava cansado.Então eu percebi que o único conhecimento - força.Dieta, parece que estamos a "swing".Vale a pena lembrar uma crença popular: um cão de guarda é fraco, se não é alimentada.Homem em uma dieta é um portador potencial de conflito, é mais nervoso e não previsível.Como resultado, mais cedo ou mais tarde, vamos nos dar a folga e, movendo-se para a geladeira é mais do que compensando o tempo perdido.Ordem
para "swing": Dieta - repartição - dieta não se tornar nosso parceiro na vida, uma pessoa tem de trabalhar para si novas regras da oferta (comportamento alimentar), a principal delas - é sempre um prazer, mas um bom e de alta qualidade dos alimentos.A lista dos alimentos certos é bem conhecido e disponível.É chamado de "poder da pirâmide alimentar."Além disso, há três princípios básicos de nutrição.Este equilíbrio, moderação e variedade.
Evite estereótipos!Você pode mover uma reunião com os amigos em um café (e, em geral, da tabela) no centro de fitness, parque ou apenas para uma viagem conjunta sobre esquis?Situações estressantes não são "jam" e "caminhar", enquanto recebendo a partir deste não é fingida, e um verdadeiro prazer.
não sabe como começar?Comece simples.Cultura alimentar é para desfrutar de comida, mas respeitar os interesses do seu corpo, ouvir os seus protestos na forma de dor, azia e outras reações do corpo e considerar sua relevância para o que e como você come.
Note-se que no mundo não há nenhum animal que sofre de obesidade.Com uma escassez de comida, eles se inclinar, mas mesmo com abundância Nunca comer demais.As exceções são os animais que domesticados homem.O mesmo é observado em nossas crianças.Ontem, o bebê comeu muito bem, e agora não quer metade do que foi comido no dia anterior.Nós preocupamo-nos e começar a fazê-lo comer tudo para a última migalha.Isto é desumano.Que fazemos com ele.Já não sobe, mas nós continuamos.
excesso de peso - este é um sinal de falta de gosto, literal e figurativamente.Se você é um esteta, a comer em excesso não ameaçá-lo.Este gourmet raramente ficar melhor, porque ele não está com pressa, logo que possível encher o estômago, e desfruta de toda a paleta de tons, de toalhas de mesa a gosto.Quem mais, mas os franceses sabem muito sobre comida.Oh, eles gostam de comer, mas é difícil chamá-los glutões.Sem um bom apetite não é a alegria de comer, e trabalhar até ele, ele deve ser adequadamente com fome.
Se você feliz, é uma vantagem significativa.Ele tem sido provado que a 10-15 minutos de riso por dia queimar 50 calorias, portanto, para o ano não tivemos problemas, e até mesmo alegria pode perder até dois quilos, ou mesmo mais.Tudo depende de como você está alegre.
Há uma outra ótima maneira de perda de peso, mas é bastante extravagante.Personal trainer Sting e Madonna Matt Roberts aconselha jantar "no lustre" e na frente de um espelho.Esta refeição não permite que o dieter overfeed seu corpo já não é perfeito.
principal coisa - é auto-confiança e auto-aceitação.Beleza - este não é o dado externo.Ela vai para dentro e é completamente dependente do estado interno.Portanto, antes de decidir sobre uma dieta regular, pergunte a si mesmo, se você seguir a dieta e estilo de vida que é escolhido, se não perseguiu o objetivo de perder peso?Se não, então é improvável que você vai realmente ajudar esta dieta.
artigos Fonte: mycharm.ru
