Beber após o esporte.

Todos smith sua felicidade: alguém escolhe um estilo de vida saudável e férias activas, algumas empresas ruidosos, bares e discotecas, e alguns preferem o desenvolvimento espiritual do físico.

Motivação

A sociedade moderna está sobrecarregado com influência nociva dos resíduos industriais, mau ecologia e stress.A reação natural para este tipo de pressão será o desejo de descansar e se recuperar.Então, indo para uma equipe, as pessoas muitas vezes encontrar uma saída em álcool, que é considerada uma panaceia para a fadiga, e sozinhos ou em pequenos grupos preferem o passatempo mais útil - a prática de esportes.No entanto, muitas vezes eles não são contra o consumo de álcool após o esporte, considerando-o um excelente meio de relaxar.Efeito

do álcool sobre o corpo

O álcool afeta o corpo como se segue:

retarda reações e prejudica a coordenação, o que é essencial em esportes que exigem concentração.Escaladores profissionais e ciclistas estão tentando cumprir a "lei seca" durante o treinamento esportivo.

violado ritmos de sono, que são extremamente importantes para a recuperação do corpo.Combinando desporto e bebida antes de deitar, músculos atleta não vai se recuperar depois de um treino, e as fibras vão simplesmente entrar em colapso.
Endurance, uma parte importante da vida bodybuilders, ciclistas, esquiadores, nadadores e outros atletas cai.Ele traz todos os esforços feitos no treinamento, em nenhum.O álcool inibe a produção de glicogênio, devido a que o corpo não pode operar a plena capacidade e alcançar resultados máximos.Além disso, sensação de fraqueza depois de beber álcool também não é contribuir com a concentração máxima no treinamento.
perturbado o equilíbrio de água e desidratação ocorre.Como o álcool (etanol) - uma substância tóxica para o organismo do seu lançamento envolve activamente o rim - um filtro principal, que quando reforçada excreção de fluidos leva à desidratação e coágulos de sangue, acompanhando o surgimento de uma falta de formação de coágulos sanguíneos e o crescimento do músculo, que também necessitam de água.
amplifica a acumulação de depósitos de gordura.Como o álcool contém cerca de 700 calorias por 100 gramas, e não há proteínas e hidratos de carbono necessários para manter a vida do organismo.Ou seja, o corpo fica apenas calorias se transformando em gordura sem a possibilidade de ultrapassagem de massa muscular.Portanto, se você está fazendo dieta para secar e tentar envolver-se em modo de aeróbica e cardio melhorada, o álcool vai quebrar suas aspirações.
interrompido hormônios.Devido ao conteúdo de bebidas alcoólicas em muitas substâncias similares ao estrogênio, o nível do hormônio masculino - a testosterona diminui, enquanto a fêmea - estrogênio aumenta, por isso formas trapezoidais corajosos podem não resistir se transformando em uma espécie de figura feminina com coxas maciça, estômago e peito.

Dado o impacto do álcool sobre o corpo, pode-se dizer que os esportes e álcool - são dois conceitos incompatíveis.Atletas

novatos também se interessaram por colegas mais velhos sobre os efeitos do álcool sobre o corpo de um atleta obter respostas conflitantes formaram os diferentes pontos de vista sobre esta questão.

Álcool e Desporto: Mitos e Realidade

Entre os mitos predominantes na sociedade destacam-se: garrafa

de cerveja após o exercício relaxa o corpo e não causar danos.Qualquer álcool contendo ainda uma pequena quantidade de álcool ajuda a construir a gordura corporal e entrar no corpo, o bloqueio da síntese de aminoácidos, glucose e exibe a circulação de sangue, o que complica o processo de regeneração muscular.Beber após o esporte anularia todo o processo de formação.
O álcool ajuda a construir massa muscular.Devido a testosterona, a hormona masculina, possivelmente o crescimento muscular e a aquisição de relevo, e o estrogénio contido nos blocos de álcool hormonas masculinas por inibir o crescimento dos músculos e tirar-lhes para remover a humidade a partir do corpo de álcool.
obter melhor devido ao álcool possível.Álcool de alto teor calórico sem proteínas acompanhantes e hidratos de carbono é percebida pelo corpo como uma porção da gordura é depositado no corpo.Além disso, é o enfraquecimento do metabolismo e todas as vitaminas e os nutrientes não são digeridos, interrompendo a síntese de calorias e promoção de um conjunto de massa gorda.
já contida no corpo e, portanto, o montante do excesso da sua não ferir.Em um corpo humano saudável tem substância tipo álcool, que, no entanto, não exceda 20-30 ml.Adicione outro 100-200 ml de álcool, o homem impulsiona o stress no fígado que, em vez de gerar aminoácidos, serão eliminados da acção da toxina.

permitido exercer depois de beber álcool

Muitos atletas negligenciar a influência de bebidas alcoólicas sobre o corpo.Basicamente, álcool e exercício físico pode até mesmo desejável combinar: para remover 100 ml de álcool a partir do corpo de um homem adulto pesando cerca de 75 kg, ele vai levar um par de horas de tempo.Para a restauração completa de funções - e não menos do que 4-6 horas, após o qual você pode praticar esportes, mas um grande resultado você não vai conseguir, assim como uma sensação de fraqueza, náuseas e tonturas.A única coisa que você pode fazer - é a atividade aeróbica, o que aumenta a transpiração, o que é devido e exibe álcool.No entanto, não deve ser longa e desgastante: meia hora em uma bicicleta estacionária ou caminhar na esteira seria suficiente.

Se a quantidade de álcool consumida foi muito mais melhor se abster de treinamento para 2 dias, permitindo que o corpo a desintoxicar e reabilitar.

Suponha que você bebe após o exercício

Se você é um profissional ou um exercício sério, você deve saber que a recuperação e crescimento dos músculos contribui para a proteína, que não é em álcool.Ou seja, o consumo de álcool após o esporte, você reduzir algumas horas passadas no quarto, para zero.A circulação sanguínea, a glicose derivada do corpo e, ao mesmo tempo recebeu estrogênio, e você não vai conseguir o efeito, que foi calculado.

Dicas Dicas para a desintoxicação do corpo para as pessoas, combinando esporte e álcool:

Adiar exercício depois de tomar álcool durante 2 dias, ainda não vai trazer os resultados desejados.
álcool não pode ser tomado após o esporte, os músculos não pode ser regenerada, porque melhor se recusam a aceitar álcool durante a noite ou após o exercício.
pode beber álcool mais fluido, restaurando o equilíbrio de água do corpo.
deve ser firmemente almoço suprimindo efeitos catabólicos do álcool.

conclusão sobre a compatibilidade de esportes e álcool

Para as pessoas seriamente envolvidas em esportes e desfrutar o processo de exercício, álcool como forma de aliviar o stress simplesmente não é necessário.Aqueles que querem relaxar depois de um dia de trabalho duro, e, em seguida, ir para a escola, os médicos recomendam fortemente a usar álcool, mas se isso acontecer, espere um pouco e não sobrecarregar o corpo.Beber após o esporte não é recomendado para uso a qualquer um.Prazer momentâneo estragar os resultados de seus esforços e de nenhum benefício.

Seja alegre e saudável!