não só boa noite de sono e alimentação adequada pode ajudar a aumentar a sua energia.Em seu estado de saúde e estilo de vida afeta.Tédio, a monotonia, um estilo de vida sedentário não contribui para o bem-estar e bom humor.Portanto, há muitas maneiras de fazer um dia de inverno realmente brilhante ...
1. Música nós construímos e ajuda ao vivo.
Música contribui não só para relaxar, mas para acordar, e vice-versa.Alegre, melodias emocionantes elevar o humor e ajudam o cérebro a acordar.Afinal, a música pode não só dança, mas também sonhar que uma certa mudança de atividade para as nossas cabeças.A principal coisa é não exagerar com o volume.By the way, os cientistas têm sido provado (e adultos e crianças), o que melhora o desempenho de música suave.Afinal, de que o cérebro recebe cuidados cansado e aborrecido?É isso mesmo, da monotonia ...
2. Massage.
Sim, uma leve massagem do pescoço e as mãos ajuda a aliviar a tensão, melhora a circulação, e levantar o seu humor.E não é necessário ir até o massagista.O suficiente para saber algumas noções básicas de auto-massagem, e você é capaz de ajudar a si mesmos.By the way, sobre as mãos é um monte de pontos, agindo sobre que podem melhorar a função cerebral.
3. Cheiro.
perfumes diferentes têm efeitos diferentes sobre o seu cérebro.Alguns são calmos, outros a despertar o apetite, e outros desencorajá-lo, a quarta energia despertar.Os sabores mais populares para o despertar da energia são considerados como laranja e hortelã-pimenta.Mas como somos todos diferentes, todos podem escolher o cheiro que irá revigorar o seu nome.
4. O riso.
Risos não só prolonga a vida.Mas também dá uma sensação de vigor como quando rimos, os hormônios da alegria simplesmente subjugar nosso corpo e energiza.
5. Movimento.
Quanto mais você se sentar, mais você quer dormir.Tente, tanto quanto possível para sair do local de trabalho e caminhar ao redor do escritório.Ir para colegas, tomar uma xícara de chá (que também alegrar), apenas passear no escritório na hora do almoço, e ainda melhor para ir lá fora e respirar profundamente.Ainda assim, o ar no escritório não é tão fresco.A falta de oxigênio leva ao fato de que você está mais cansado.E empréstimos já ostenta.Em casa ou no ginásio.Há tantas oportunidades para realizá-lo.Livros, seção discos.
6. Beba muita água pura.
Tente beber 3-4 copos por dia.A desidratação faz com que seu corpo a sofrer (especialmente durante a estação de aquecimento), e quando você não se sente bem, você quer fazer?É isso mesmo, ir dormir ... e deixar o mundo inteiro esperando por você para sair da hibernação?Não ... assim você pode dormir toda a diversão ...
7. Coloque sua ordem.
estranho padrão, mais bagunça no apartamento, menos energia, temos mais peso (os cientistas provaram) - e, como resultado, estão cada vez mais afundando em um pântano da apatia e inação, com inveja olhando para as pessoas ativas e alegres.O procedimento começa com a vida da ordem na cabeça e no apartamento.
8. Tente cada dia para trazer uma nova experiência.Reunião
com os amigos, uma nova rota para casa, ir ao cinema, teatro, exposições, ir a uma livraria e comprar um livro, que há muito tempo sonhou.Indo para casa do trabalho, apenas levante a cabeça e deixar o estupor de trabalho e basta dar uma olhada ao redor, quantos à nossa volta!Em cada cidade você pode encontrar algo para fazer.A principal coisa a apontar.Não encontrou então organizar-se!Desafie-se e você terá sucesso ... Talvez, como Batman, aparece uma vida secreta, e você vai ser um salva-vidas para muitas pessoas.
9. Se você sempre se sentir cansado, ir ao médico.
A fadiga pode ser um sinal de que você fizer algo errado.O médico fará testes e ajudar a encontrar uma solução.
coisa a lembrar é que, em tudo o que fazemos e como sentimos o nosso cérebro responde.Portanto, é necessário começar com, a fim de mudar seus pontos de vista sobre a vida.Se você não quiser fazer a sua vida rica e ativa, nenhum de vocês não vão.
artigos Fonte: mycharm.ru
