Nós todos sabemos o slogan que diz: "Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje!".Portanto, não deixe para amanhã nada do que vamos listar você hoje!
primeiro mandamento - amar a si mesmo
acreditava que a perda de peso é quase impossível se uma pessoa não sente amor por si mesmo e viver com um sentido de negação constante de sua aparência (rosto e corpo), refletido no espelho.Portanto, devemos aprender a aceitar e amar a si mesmo.Se formos um pouco mais, e deve ser fácil de "inventar uma nova imagem esbelta" e dizer para si mesmo, se olhar no espelho, que a cada dia você se esforça para atualizar todos os mais fortes.
mais interessante é o fato de que a acreditar que não é necessário, porque depois de cerca de três dias, o seu subconsciente reconstruído, e você realmente começar a ver uma mudança em si mesmo.
segundo mandamento - lançar um lastro adicional
você já se perguntou como é grande a carga está em seus ombros frágeis de mulheres?Você está sendo pago para alguém ou alguma coisa, seja o trabalho ou família.Você tende a dissolver-se sem equilíbrio em cuidar de outras pessoas ou pensamentos sobre sua carreira?Além disso, muitas vezes você arcar com a carga ainda mais e começar a fazer algo para outras pessoas, para lhes permitir utilizar-se para os seus próprios fins, como absolutamente não sei como dizer "não" aos seus olhos suplicantes?
Bem, é hora de aprender.Jogue tudo desnecessário, e você percebe o quanto mais fácil seria a de passar a vida.E você observe como o excesso de peso vai derreter rapidamente.
terceiro mandamento - para gerir os seus sentimentos e emoções
lembro de uma vez por todas que quaisquer sentimentos negativos, seja raiva ou ressentimento em perto de você Humano reduzir os seus esforços na luta contra o excesso de peso em "não".Você não notou que quando você experimentar tais sentimentos, ou algo semelhante, você puxa com força terrível para a geladeira e você só queria pendurar em seu castelo, tecla de que só precisa perder?Tudo natural.Por se livrar de sentimentos negativos, você vai ver que o peso extra vai muito mais rápido.
quarto mandamento - o segredo está na harmonia da beleza da vida
O que você acha, por que os franceses são considerados a nação mais harmoniosa no mundo?O segredo para a sua harmonia reside, em primeiro lugar, em movimento (depois de ler sobre isto no mandamento número 9).Além disso, deve notar-se que o francês sempre associado com os apreciadores e provadores de vinho alimentares (mas o último - no número de ordem 8).
E, claro, não podemos dizer sobre um ponto tão importante quanto um belo mesa para cada ingestão de alimentos, esta arte francesa também falam ao máximo.Temos de aprender a fazê-lo agradável, bom gosto, sem barulho, portanto, com dignidade, pessoas de sangue real para sentar-se para a mesa perfeitamente definidos.
quinto mandamento - não há necessidade de apressar
Quantas vezes você se pegar pensando que, depois de engolir uma tigela de sopa quente, nem sequer perceber o gosto.Quantas vezes você ter um lanche na corrida, e depois de uma hora você novamente atormentado dores de fome?Tudo que você precisa fazer para consertar as coisas: que se aninham mesa bem servido para (de acordo com o número de ordem 4) e desfrutar de comida.Ele deve ouvir o seu corpo, para não perder o ponto de saturação.Para fazer isso, você não deve ser distraído por estímulos externos, como uma televisão ou um computador, da Internet ou de um livro que impedi-lo e, provavelmente, sem eles você apenas determinar com precisão o momento em que você já não quer comer.Com eles, você vai continuar a fazê-lo por inércia.
Precisamos começar a gostar de comer: comer devagar, saboreando cada colherada ou saborear cada e lembrar o que você come, bem como - a agradável sensação que surge e amadurece com você ao mesmo tempo.
Sexto Mandamento - viver em sociedade, sem perder-se
Nós todos vivemos em comunidade, da sociedade e deve respeitar certas regras.No chá breaks da sua empresa feita às dez horas da manhã e quatro horas à noite (com a presença obrigatória de doce)?Como eu sei que o ... você comer mais um biscoito, mais um pedaço de doce, outro pedaço de bolo, mesmo que você já está cansado ou não amam doce?Isso eu também passou ...
Importante: Você não tem que cumprir essas regras.Você pode apenas relaxar no momento, você pode até mesmo sentar-se com aqueles que bebiam chá (para a empresa) e falar sobre a vida, mas você não é obrigado a beber o chá e comer esses doces.Se você não quiser, basta dizer "não".Fazê-lo, é melhor para superar a si mesmo e uma vez abandonadas, especialmente no segundo - ele vai fazer muito mais fácil.
sétimo mandamento - quebrando as regras, fazê-lo corretamente
dos mandamentos anteriores sem problemas (no sentido), o que implica que se você quebrar definido por alguém (mesmo você) tendem a fazer isso direito.
Oitavo Mandamento - olhar para a vida com sobriedade
novamente voltar ao meu amado país - o país dos meus sonhos e os sonhos - França.Acredita-se que os franceses estão bebendo cada dia, enquanto eles têm praticamente nenhuma coisa como o alcoolismo.Por que é que sai?
provável causar diariamente, mas um pequeno consumo de álcool.Por exemplo, acredita-se que um copo de vinho tinto (antes do jantar ou ceia - um dos dois), mesmo boas para a saúde.A principal coisa é não se envolver e não beber uma garrafa em uma sessão e, em seguida, percebendo que bebido o suficiente para decidir que seria necessário para concorrer a um segundo e dolorosamente determinar quem está por trás dele vai.Nós temos que entender e lembre-se que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas é não só prejudica a nossa saúde, mas também fica mais lento e às vezes pára completamente o processo de perda de peso.
nono mandamento - "em movimento - vida»
Você deve não só se lembrar dela, mas também colocar em prática.Para ser magro, você também deve se mover muito.Encontre o que você quiser, talvez isso vai estar dançando, talvez aeróbica.Dedico este por alguns momentos de sua vida, que eu só estou confiante nisso, você será capaz de cobrar a energia e alegria no resto do dia, é melhor do que tão familiar a você uma xícara de café.
E, no entanto, devemos lembrar que mesmo a sua estadia não-duráveis no sofá pode ser feita com a utilização de, por exemplo, enquanto assiste a um filme favorito pode fazer "exercício especial para quem sofá" (mas mais sobre isso na próxima vez).
Décimo Mandamento - deixar ir de seus pecados, minha filha
Homem é assim constituído que ele sempre quer deixar-se uma brecha que irá beneficiar "em caso de guerra."Então você e abandonar-se esta saída de emergência.
Se, de repente, por alguma razão, você não seguir esses comandos cegamente, e ainda um ou outro mandamento será executado de forma sistemática, ou em um único caso, lembre-se que em todas as 24.00 pecados são lavados.Você não deve culpar-se muito fortemente para a retirada de todos os mandamentos, mas, no entanto, da próxima vez tentar ser mais executivo!Você percebe que esta é apenas perder-se ...
Em suplemento conclusão de que seguir estas regras não é difícil.Pelo contrário, fazê-lo agradável e fácil!A principal coisa - a acreditar em si mesmo e sua força!E então podemos mover montanhas!Ataque?
artigos Fonte: mycharm.ru
