Apesar do fato de que muitas mulheres grávidas mais fáceis de levar a gravidez no inverno (não tão quente e abafado no verão), a estação fria é repleta de muitos perigos para as mulheres "em posição".
oferecer-lhe alguns conselhos de especialistas sobre como proteger a saúde da mãe e do bebê por nascer no inverno.
1. veio frios - diminuição da resistência às infecções:
Para se proteger contra infecções graves deverão aplicar-se aos métodos do aumento natural da imunidade.Dê um mergulho, tomar vitaminas especiais para as gestantes, comer como muitos legumes e frutas.
Tome cuidado de manter uma temperatura confortável na casa;ir para fora, certifique-se de que o pernas, pescoço, cabeça e orelhas quentes.Antes de sair para lugares públicos lubrificar a mucosa nasal pomada oxolínico, e à noite antes de deitar acariciar sua boca tintura de calêndula e eucalipto, para lavar a "acumulação" dos micróbios dia.
2. cuidado durante a gravidez inverno:
1) A fim de evitar os problemas associados com a pele, não use o sabão para a lavagem, especialmente contendo triclosan e outros agentes anti-bacterianos.Substituí-lo com um gel especial ou espuma para lavar, de preferência - com aditivos hidratantes.
2) Lave o mais tardar uma hora antes de ir para fora, e quando ocorrer geadas severas (abaixo de -15 ° C), substitua a lavagem limpando leite cosmético face.
3) Substitua nutrir hidratante e aplicá-lo pelo menos 30 minutos antes de sair.Creme hidratante contendo água, pode dar o efeito oposto: a água contida no creme, evaporado a frio e arrefecer a pele, causando ulceração.Isso pode ocorrer a uma temperatura de -5 ° C.
4) Lips inverno muitas vezes castigado pelo tempo, há rachaduras e inflamação.Aplicar bálsamo terapêutico e profilático especial nas áreas mais vulneráveis da pele.
5) Devido à mudança freqüente de alternância de temperatura de ar seco no quarto e um vento frio do lado de fora da pele da futura mãe rapidamente se torna seca e desidratada.O aumento da secura da pele explica as alterações hormonais significativas no corpo da futura mãe.
inverno, quando a umidade é drasticamente reduzido, a pele, literalmente, começa a sofrer de falta de umidade.Quase 70% consiste de umidade no inverno tempo, perde-a de 5 a 10%.
Se você não cuidar de sua pele corretamente, ele muito rapidamente avermelha e começa a descascar, que posteriormente leva a rachaduras e prurido.Portanto, ir para fora, usar um creme especial contra vento e do tempo.
3. O inverno anda para as mulheres grávidas:
muitas vezes não muito boas condições do tempo para atividades ao ar livre levar ao fato de que muitas mulheres grávidas são preguiçosos demais para sair, é fundamentalmente errado.Pelo menos horas passeio só vai beneficiar você e seu futuro bebê.
Mas o que realmente precisa se preocupar é escolher a rota de suas caminhadas: tente escolher ruas bem iluminadas para evitar a queda, o que não é seguro como as primeiras e as últimas fases da gravidez.
No entanto, em gelo pesado é melhor não sair e fazer uma caminhada (especialmente - nas fases posteriores) é melhor ir no inverno com o acompanhamento, de mãos dadas.
4. Fashion:
vez que um dos principais perigos para a mãe no inverno é gelo, e com ele, possíveis lesões e contusões recebeu na queda, particularmente importante questão de sapatos e roupas de inverno paragrávida.
Deve-se ter em mente que os sapatos devem ser não só quente, mas também confortável.Sapatos apertados cria condições desfavoráveis para a circulação do suprimento de sangue, aquecendo o tecido do pé.Com seus sapatos macios, que fica bem na perna.
deve tirar uma folga do alto tachas, substituindo-as por altura do salto de largura por 3 cm ou sapatos baixos.Meias, sapatos não deve ser estreita, como este leva à fadiga rápida e dor nas pernas.É melhor dar preferência a um formato quadrado ou redondo.
Quanto a roupas, utilize o princípio da estratificação.Isto permite-lhe, em primeiro lugar, para remover a camisola extra se é quente, e em segundo lugar, esse tipo de roupa é melhor para reter o calor.
roupas muito quentes no inverno cria tantos problemas como demasiado fácil.O fato de que, depois de passar no frio e vá para o transporte público ou alguma sala, ela rapidamente superaquecido e sudorese e sair para a rua e, em seguida, avalia inadequadamente frio.Como resultado - nenhum lugar que tinha tomado a infecção.
Portanto, entrando na sala, deve ser possível remover o manto, ou mesmo desabotoar e abrir o casaco ou jaqueta, e sair para o frio, ele ainda deve voltar ao estado "original".
5. adequada e equilibrada dieta:
Um dos componentes chave de uma gravidez saudável é uma alimentação correcta.Organizar uma dieta adequada é duplamente importante no inverno!
Como resultado, todos da mesma baixa temperatura prevalecente na rua, o corpo gasta muita energia para aquecer, daí o nosso desejo freqüente para reabastecer a sua energia em doces e alimentos ricos em amido.Alimentos ricos em carboidratos
e uma diminuição da atividade motora associado com as horas do dia curtas, rapidamente levar ao ganho de peso gestante que já aumentou em proporção ao peso do corpo durante a gravidez.Ganho de peso rápido na pressão arterial mais elevada, inchaço e proteína na urina e pode causar complicações durante o parto.
Claro, no inverno, é importante para as mulheres grávidas a tomar um complexo especial de vitaminas e minerais - a principal coisa é não exagerar-los.A melhor maneira de consumir vitaminas dos alimentos.
Infelizmente, muitas frutas e legumes de Inverno do mercado contêm quantidades mínimas de vitaminas e citros é melhor excluir por causa de possíveis alergias.Complexo multivitamínico deve ser tomado com os primeiros dias de gravidez.Que a escolher, para decidir o médico.E aqueles que ainda não se levantou para se registrar para o ginecologista, pode continuar a tomar multivitaminas aqueles que tomaram antes da gravidez.
vitamina A aumenta a resistência do organismo a doenças infecciosas e resfriados.Ele está contido em uma salada de frutas, leite, mas acima de tudo em cenouras.
vitaminas B reduzir a fadiga e tratar certos tipos de anemia.Eles são encontrados na carne, leite, pão preto, cereais, frutas e legumes.
vitamina C previne o sangramento do nariz e gengivas, e abortos.Pode ser encontrada nos rosa mosqueta, tomate, pimentão e couve-flor.É costume dar-se o direito de beber chá quente com limão: em temperaturas acima de 35 ° C, a vitamina C é destruída.O mesmo pode ser dito sobre o fruto, que durante muito tempo são armazenados no frigorífico: perdem também vitaminas.
A vitamina D é necessária para a regulação do metabolismo do cálcio e do fósforo e a sua deficiência leva ao raquitismo no desenvolvimento do bebé.Esta vitamina é produzida no corpo pela acção da luz solar (que é por isso importante uma caminhada diária).
Para evitar tais problemas, temos de tentar minimizar o consumo de pesados, gordurosos, alimentos açucarados.Incluir na dieta de carne magra, comer mais vegetais cozinhados (preferencialmente vegetais misturados), frutas e frutos secos.Acostumado a comer direito, é improvável que você abandonar o hábito, e depois do nascimento do bebê.
artigos Fonte: mamochka.kz
