inverno e tempo de primavera - uma provação para a pele.Na estação fria a pele do seu rosto olhar aborrecido e desbotado.As mudanças de temperatura, a falta de luz solar e vitaminas - tudo isso afeta a aparência.Nenhum meio de maquiagem não pode esconder a deficiência de uma vitamina.
que a pele estava bem, é necessário incluir na dieta diária e vitaminas e oligoelementos, para usá-los em uma forma pura e incluídos na dieta diária de alimentos a que pertencem.A condição da pele vai dizer o que vitaminas seu corpo não tem.
Se pele ficou áspero, isso significa que o corpo não tem o ácido nicotínico (vitamina PP).A dieta é uma necessidade urgente para incluir pão feito de farinha de trigo, refeições de cereais e feijão.Recomenda-se tomar os comprimidos regularmente fermento.Esta vitamina também é encontrada em baixo teor de gordura de peixe, carne e ervilhas.
seco pele escamosa com manchas escuras e pústulas carece de vitamina A (retinol), pró-vitamina A (caroteno).Esta vitamina é necessária para manter a condição normal da pele e das membranas mucosas.Em quantidades suficientes, está presente em todas as formas de fígado, cenouras, tomates, damascos secos.Um monte de esta vitamina e gema de ovo cru.Caroteno incluem quase todas as frutas e bagas pintadas na cor amarela ou vermelha brilhante:. Tomates, espinheiro mar, rosa selvagem, abóbora, rabanete, damascos e outros
Se pele perdeu elasticidade e começou a desvanecer-se, ele precisa de vitamina E, que é chamadocomo "a vitamina da juventude".Em um monte de que está contido no óleo vegetal bruto, vegetais verdes e cenouras.Diário colher de chá de recepção de qualquer óleo vegetal - e uma falta de vitamina E no corpo está experimentando não.
para dentes e ossos estavam em boas condições, o corpo precisa de vitamina D (calciferol).Ele é encontrado no óleo de fígado de bacalhau e manteiga.No corpo, esta vitamina é formada pela acção da luz solar sobre a pele.
principal fonte de vitamina C (ácido ascórbico) são groselha preta, pimentão vermelho, repolho, salsa e espinafre.Se os vegetais são armazenados de forma incorrecta ou por um longo período de tempo, a vitamina C está gradualmente destruídas.
Na falta de vitaminas B (1, 2, 6, 12) indicam cãibras musculares freqüentes, cansaço ao caminhar e rachaduras nos cantos da lábios.Essas vitaminas estão contidas em cereais, nozes, frutas cítricas, batatas.Eles também estão presentes na carne e peixe, queijo e leite, queijo e fígado.
sangramento nas gengivas pontos a uma falta de vitamina P e PP.Na pele, enquanto uma erupção pode aparecer.Constante sensação de fadiga e fraqueza.A dieta deve ser incluído carne de peru, aveia, nozes e leguminosas.
inverno e início da primavera - o momento mais problemático para a pele seca .Parece flácida e sem vida.Banho hidratante deve ser um procedimento quase diariamente.O banho quente é adicionado ao óleo de laranja ou de toranja, dissolvido em leite.Para conseguir um efeito mais rápido pode derramar um litro de leite integral na banheira e adicione 1 colher de sopa de mel.Depois de vários procedimentos a pele vai começar a ser transformado diante de nossos olhos.
pele oleosa devido ao excesso de gordura é muitas vezes inflamado.A actividade das glândulas sebáceas aumenta, há um brilho indesejáveis, acompanhados por vários erupções cutâneas.Essa pele precisa de limpeza profunda regular.Você pode cozinhar uma variedade de máscaras, por exemplo, misture 2 colheres de sopa.colheres de sopa de iogurte, uma colher de farinha eo suco de um limão.A greve de massa resultante no rosto de 15 minutos sobre os poros limpos, melhorar a pele e diminuir o brilho.
adequada nutrição e vitamina reabastecimento - o segredo da beleza e da juventude longo.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
