o que dizer inverno traz não só a neve, Ano Novo e o cheiro de laranjas e blues.E se você transformou-o em tal situação, e na necessidade de aumento de energia, dar-se a poucos minutos, confira nossas dicas e você vai vir para o tom.
1. Para aliviar a tensão é perfeito para carregar o seu pescoço.Lembre-se, todos os movimentos devem ser suaves.Em primeiro lugar, "desenhar" uma cabeça semi-círculo da esquerda para a direita, então - na direção oposta.Mova gentilmente seu pescoço, ombros, virar a cabeça em direções diferentes.Você pode executar a cabeça se inclina para a direita, em seguida, para o ombro esquerdo.Esta "mini-carregamento" e melhora a circulação sanguínea, e seu humor.
2. Com cuidado, amassar lóbulos das orelhas.Está provado que nesta zona é uma enorme quantidade de pontos de estimulação biologicamente ativo que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e vêm em tom.Faça uma massagem na cabeça, que, aliás, será muito útil para a saúde do cabelo.
3. Para passar a vida voando marcha, não se esqueça de cuidar de sua massagem dos pés, o que ajudará não só aliviar a fadiga.Nas solas dos pés também estão localizados pontos de acupuntura que são responsáveis por órgãos vitais.Prepare o aquecimento do banho do pé, seguido por movimentos de massagem colocar matagal Lave e esfregue hidratante ou creme emoliente.Se não há tempo - basta montar uma bola especial para uma massagem nos pés, o que é ótimo estimular áreas que são responsáveis pelo tom de pele e saúde.
4. Ventile a sala.Se você puder, sair e caminhar.Nada é tão emocionante como o frescor.
5. Se pressionado pelo tempo, e douche categoricamente faltando - lavar.Água lava a energia negativa, você vai se sentir revigorado.Pat rosto com uma toalha e seque-o fácil movimentos tapinhas pontas dos dedos.Isso vai ajudar a melhorar a pele, dando à pele um brilho natural.Se você não tem pele sensível - tentar aperte suavemente as bochechas.Tire proveito de um tônico, que irá remover os vestígios de sujidade, limpar os poros.Agora renovar maquiagem, cabelo, e para a frente - para novas vitórias!
6. Concentre-se na sua respiração.Pegue um par de respirações profundas e doce de puxar.Sinta-se cada célula do seu corpo está saturado com o oxigênio, e você começa uma onda de energia positiva.Respiração profunda energiza, enquanto se concentra na expiração promove o relaxamento.Tente chamada "respiração de limpeza."Respire fundo pelo nariz, depois expire lentamente através dos lábios dobrado "tubo".
7. cacau Brew.Esta bebida ajuda a animar perfeitamente graças às substâncias tónicas como a cafeína e fenilefilamin, que, aliás, é um antidepressivo.O cacau contém substâncias biologicamente ativas que estimulam a atividade mental.Aliás, os cientistas demonstraram que o teor de antioxidantes na bebida é maior do que no vinho tinto ou chá.A principal coisa é sempre lido composição: uma "química" extra a lugar nenhum.
8. Não encontrado cacau?Preparar o chá verde com hortelã.Coloque uma fatia de limão quando o chá esfriou um pouco, para preservar as vitaminas.Lentamente, desfrutar de uma bebida gratificante e sonho, pense em algo agradável
9. preferem o chá preto?Brew-lo com gengibre, mel e limão.Ginger melhora o metabolismo, aquece e tons.Estudos mostram que o sabor de limão alivia o stress, tons e ajuda a concentrar-se melhor do que outros odores.Adicionar a "Aromaterapia" vitamina C para fortalecer o sistema imunológico, que também atua como um antioxidante e obter uma bebida refrescante.
10. Mime-se o chocolate ou sorvete.Claro, uma dieta - é bom, mas apenas se as restrições não vão em uma paixão maníaca.Tudo isso vai impactar automaticamente no seu humor e capacidade de aproveitar a vida.
11. Compra xícara e pires muito brilhante e bonita.Suponha que ao comer você "produziu" um bom humor, mesmo apenas olhando para um ajuste da tabela bonita.
12. Vire música alegre e "mash" - fazer um par de exercícios ou de empréstimos de cobrança.Escolha exercícios que você goste in.Assim, você não só aumentar o nível de serotonina (o hormônio da alegria) no corpo, mas também contribuir para vnesesh própria beleza, vitalidade e saúde.
13. Organizar a "festa de ordem e limpeza" global da casa.Lixo lance cosméticos vencidos, sapatos desconfortáveis, dê coisas que não usar por um longo tempo.Assim, de acordo com psicólogos, você não só vai equipar o seu "ninho", mas também "para restaurar a ordem" na cabeça.
14. Vire a decoração da sua casa.Talvez seja a hora de mudar a cor das cortinas e pegar a tampa à moda no tom?Faça o foco de cores vivas: coloque velas em caixas de presente tirar o que "nenhum lugar" em público.Colocar sobre a mesa brilhante molduras, pendurar belas imagens, adicionar acessórios elegantes.Deixe sua casa lhe dá alegria!
15. Luz lâmpada de aroma.Adicione algumas gotas de óleos aromáticos com revigorante fragrância cítrica.Inalar o aroma, vamos intensificar o centro do prazer no cérebro que afeta o humor e tom.No banho de dar preferência a sabão ou gel de banho revigorante com aroma de laranja, lima ou limão.
16. Pense no que você agora quer cuidar de si?Ouça a si mesmo.Não adiar algo que traz alegria.Lembre-se: um bom humor - a garantia de saúde e beleza.
17. Precisa de uma positiva?Distrair e me lembro de uma situação quando você estava cheio de força e energia.Como se comportar, o que fazer?E o que precisa fazer agora?
18. Coloque em sua área de trabalho as mais belas flores em vasos brilhantes que mesmo com o clima mágico sentia.
19. manter o cronograma.Idealmente, é claro, vivem nos biorritmos da natureza que se levantar cedo e não atrasar o sono atrasado.
20. Coloque sua roupa favorita, aplicar maquiagem e sexy vir para o espelho.Olha como você é linda.E não há tanta beleza ir para o lixo em vão - deixe tudo admirá-lo e admirar!Assim, as mãos e os pés para a frente a suas metas e vitórias vertiginosas.Quando você irradiar amor e confiança - você pode mais!
artigos Fonte: mycharm.ru
