Quase todos os sonhos de obesidade perder peso.E acima de tudo, ele começa com a escolha da dieta.Alguns têm a força de vontade suficiente para mantê-lo por um longo tempo, e eles conseguem lançar alguns quilos.Alguém joga, e depois de um tempo recebe uma nova dieta.O que é a razão para este comportamento?
motivação ou uma moda passageira?
maioria das pessoas estão com sobrepeso tentar perder peso para alguns casos: sair e mar, casamento, aniversário ou outras celebrações.Motivação para perda de peso eficaz não é um evento, bem como a decisão de perder peso - de forma permanente.Para fazer isso, é melhor fazer um plano e descobrir o que ele quer atingir o resultado de uma pessoa.Não há nada de surpreendente nisso: as pessoas bem sucedidas sempre saber seus objetivos e ir para eles.
Por onde começar?
- Faça o seu plano de perda de peso.Faça essa meta no papel e não se desviem do curso.Entradas Comemore todos seus sucessos.Registro que comeu durante o dia, e depois vamos ver onde a dieta é quebrada.Comemore todas as suas realizações.Isto lhe dará o otimismo.Acredite em si mesmo.
- customizável a perder peso.Para a perda de peso bem sucedida precisa da atitude certa - um trabalho psicológico com você mesmo.Sintonia, se convencer de que passo obrigatório.E quando você acreditar em si mesmo e sua força, enquanto que no final do caminho para ver o resultado do trabalho.
- motivador psicológico para perda de peso - uma abordagem de som.Ela atua sobre o forte espírito do homem, e os fracos.Este é o incentivo que as pessoas personalizar-se.Tenha em mente que o argumento relativo à punição, você afastar-se do resultado.Emoções, dinheiro, auto-afirmação é mais adequada como um incentivo.Principal razão
- para se livrar dos quilos desnecessários devem ser cuidados de saúde.Ter excesso de peso é uma causa de doença do coração, coluna, vasos, fígado, articulações, distúrbios do sistema endócrino.E este é o primeiro passo para uma velhice desamparada, declínio do nível de vida.Quanto mais uma pessoa tem medo de isso, quanto maior a motivação para seguir o peso e saúde.
- bom motivador para perda de peso - a melhoria do status social da pessoa.Especialidade visitante relacionadas com a comunicação, ditar as regras da aparência.Para perder peso, as pessoas podem encontrar um bom emprego ou subir a escada corporativa.
- Se você ainda está sozinho, definido para perder peso as mudanças em sua vida pessoal.Um homem não sobrecarregados com excesso de peso, se sentir mais confiante ao lidar com o sexo oposto.Isso permite que você encontre rapidamente a sua alma gêmea.
- Family Man um poderoso motivador para perda de peso - um problema de infertilidade, especialmente para as mulheres.Meninas com excesso de peso é difícil conceber e ter um filho.
Perder peso por si mesmo!
Decidindo a perder peso, para quem decidir fazê-lo: para si ou para outrem.Se você só quer impressionar seus amigos, não é nada.Faça de seus velhos fotos motivadores para perda de peso na geladeira.Você olha para eles cada vez que você abri-lo.Ele lhe dará força.Acredite em si mesmo, em seguida, lutar contra a tentação de ser vencida.
começar a tomar a perda de peso para o início de um estilo de vida saudável, não como uma rejeição de um alimento favorito.Uma dieta equilibrada irá melhorar a saúde.Tire uma foto de si mesmo no início de uma nova vida e um mês ou dois.A diferença é refletida na fotografia vai ficar mais forte na solução selecionada.
Sports por uma questão de perder peso não irá beneficiar, mas para o bem da saúde - sim.Defina um curto prazo e metas realistas, e quando são cumpridas, sua determinação para ficar mais forte.Motivadores
para perda de peso
1. Selecione a razão por que você quer perder peso é.Determinar se é realmente a motivação ou apenas uma moda passageira.
2. Se houvesse um motivo e determinação para perder peso, dieta, e uma vontade de mudar o horário, em seguida, começar a perder peso agora, não na segunda-feira.
3. Mudar a dieta para o pequeno almoço.Ela deve ser rica em proteínas, carboidratos, oligoelementos.Jantar - um fácil e de baixa caloria.Última refeição - 4 horas antes de deitar.À noite você pode beber kefir.Doces
4. Baking - os principais inimigos da figura.Comê-los com moderação, não comer demais.
5. Dieta - não a única condição para a perda de peso.Há muitos, e encontrar a ajuda nutricionista direita.
6. estilo de vida ativo e Desportos aconselhou todos os médicos.Esta pode ser uma sala de fitness e yoga.Durante yoga queima calorias tanto quanto na bicicleta ergométrica.
7. Um motivador importante para a perda de peso - a recusa das palavras "Eu não posso."Só a fé em si mesmo, uma vitória sobre os pontos fracos e esforços para ajudar a se livrar dos quilos extras.
8. Decida por si mesmo que o alimento se destina a satisfazer a fome e as conseqüências de não resolver problemas.Muitas vezes, problemas de peso surgem quando se tenta "aproveitar" o stress.O processo de comer ativa outras regiões do cérebro, ea pessoa se acalma.Amar a si mesmo, seu corpo, alimentá-lo comida saudável, não fast food e alimentos geneticamente modificados.
Dicas
1. Decida para perder peso não é para qualquer evento, e para sempre.
2. Convença-se que a perda de peso - o auto-cuidado, saúde e beleza.Este é apenas para você, não para os outros.
3. Faça um plano e segui-lo rigorosamente.
4. Se de repente você quebrou, abandonado, não se desespere: colocar novas metas e ir para eles.
5. Para evitar a interrupção permitir-se uma vez por semana para comer seus pratos favoritos, mas um pouco.
6. Se é difícil lidar com um, pedir a ajuda de seus entes queridos.
7. Entenda que não parece bom, especialmente o mais desagradável.
motivadores eficazes
melhores motivadores para perda de peso:
- Saúde.Como forma rápida e fácil você subir as escadas?Quanto tempo você pode andar a pé?Quantas vezes você tem a pressão de tormentos?Se você é ativo nos esportes?
- auto-estima.Como um longo tempo olhando no espelho, você estava feliz com eles mesmos? Vida
- .Sozinho ou não?Há amor em sua vida, as crianças e a outra metade?
motivadores para perda de peso.Cotações e slogans:
- Você comeria chocolate?Massagem seu rebanho!
- Ele queria comer - beber um copo de água.
- corpo - bagagem que levamos uma vida.Quanto mais pesada a bagagem, mais curta a viagem.
- não é importante acelerar, a principal coisa - não pare.
- sorriu muito, comer direito, não se atreva a desistir.
- Não se deixe dar a folga.
