Fina aluno do primeiro ano, a la Harry Potter, frenético batendo de volta um colega: "Mas você, caramba, você pode me ouvir?".Conductress imenso no carro late: "Vovó, mas sente-se já: o que acontecerá no passe" Fechar amigo escreveu uma mensagem: "Se você viver para ver à noite - vamos tomar uma bebida" Concluímos: uma depressão coletiva outono também tem que lutar coletivamente!.Pensamentos positivos
, positivo!
palavra "depressão" está agora na moda para chamar de qualquer coisa: depressão, fadiga, privação crônica de sono.Enquanto isso, uma melancolia típica do outono pode ajudar a ação mais simples.
Movimento
carregamento - no período da manhã, tanto quanto você puder.Warm-up - no escritório à tarde, como você gosta.Uma dança - a noite com a minha família quanto possível.E não deixe de caminhada: os fones de ouvido com seu melhor amigo, um cão de estimação, com as crianças - uma corrida através das poças com o marido - em seus braços através dos mesmos poças.Importante: a novidade do percurso.
Criatividade
Desenho ensina perseverança.A câmara irá fazer cada vez mais olhar para o céu.Natação vai fortalecer os nervos instáveis.Um batik irá desenvolver a capacidade de pensar de forma criativa.Em qualquer caso, o corpo será grato a você se você é um par de horas por semana vai ser pago para sua amada!
ao médico!
Iniciar vitaminas para fortalecer o sistema imunológico.Não se empolgue com todos os tipos de bebidas especiais de energia (bálsamos, ginseng siberiano, café) - podem afetar gravemente os vasos sanguíneos eo coração.Ir para a sauna de infravermelhos e solário.Outro serviço newfangled - cromoterapia utilizando lâmpadas refrescantes laranja e amarelo claro.Luz carrega autoridades uma taxa adequada, ativa os processos vitais.
homem russo não sabe como relaxar!
Larisa Knyazev, um psicólogo:
- Chegando ao fim do ano civil, e os nossos sinais do corpo que simplesmente cansado.E a própria natureza de "esmagar" sobre a pessoa: chuva, lama, falta de sol e temperatura incompreensível.Para lidar com isso, geralmente você pode: sonho, emoções positivas, frutas, suco (em qualquer caso, não álcool!).Para obter o máximo
Leve o seu próprio tempo.Mas a principal coisa - o feriado perfeito.Nós não somos capazes de relaxar completamente!Trabalho - sim, mas verifica-se apenas para descansar enquanto estava deitado no sofá assistindo TV.Vá para "o povo".Faça a sua idéia, eo corpo - move!E quando a primeira neve cai e à frente zamayachat feriados - o seu humor vai mudar com certeza!
Como ganham vida com a ajuda de cor?
ajudar a lidar com a depressão morno, tons ensolarados.Cerque-se com eles em todos os lados: um lenço brilhante, roupa de cama, pijamas novos.Regularmente manter a fruta no vermelho e amarelos (bananas, maçãs, laranjas) mesa.Stock-se em tecidos e toalhas correspondente a "merry" cores - para toda a família.
Red - ativa, aquece, fortalece a carga emocional, revigora, estimula.
Laranja - anime, aquece, estimula.
rosa - fortalece o relacionamento com o sexo oposto.
Amarelo - tira do seu estupor, fortalece o sistema nervoso.
Verde - calma, ajusta a amar.
Por amor - você não percebe o mau tempo!
Julia Ignatieff, conselheiro da família:
- Muitas pessoas pensam que o clima de outono incentiva todos os tipos de depressão.Na verdade, a tempestade só deixa o homem sozinho consigo mesmo e com sua vida.Se esta vida é brilhante e colorido - mau tempo e não notei qualquer.
Lembre-se, no momento da juventude do instituto: não há tempo para respirar, sessões, testes, primeiro amor - o que é realmente lá para o mau tempo a seguir?Portanto, se há alguma melancolia - é uma ocasião para pensar: se eu faço o que eu quero?Lista
de boas ações. Pense e anote 20 coisas que lhe trazem prazer (aulas para crianças, música, amigos, filmes, sexo) e seguir algumas artigos diários a partir desta lista.
adornam o mundo! mulheres são aconselhados a ir para casa e sua aparência externa: passar roupa, pense em roupas outono e atualizá-los com acessórios simples, cachecóis, postiços.Deixe a queda associada a uma nova fase em sua vida.
comida simples. comer mais limão, pimenta, chucrute.Vitamina C - uma fonte de saúde;Vitamina B (grãos, gérmen de trigo, pão de farinha de trigo) - dá energia.A vitamina D (em termos de falta de luz solar) está contida no óleo de peixe.
Lembro-me de uma história sobre um monge de Kiev.Em sua cela, em um lugar de destaque era ... uma vassoura!Quando rolos de desespero ou na cabeça subiu algo desagradável, o monge pegou uma vassoura e começou a dar de ombros, dizendo: "Não é meu!Não é meu.Bom caminho.
Em geral, a perseguição no pescoço todos os tipos de maus pensamentos.E começar a se preparar para o feriado mágico - Ano Novo!Ele não está muito longe.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
