Com os primeiros raios de sol da primavera e ao som de gotejamento é parte de nossas vidas e da depressão primavera ... Parece que você não pode se sentar em um escritório abafado, toda a sua vida passa, e você está em algum lugar no lado.À noite você valishsya baixo como depois do trabalho físico pesado, o clima em zero, mas ainda triste sem motivo.Hoje vamos mostrar-lhe o que a depressão primavera, como parece, e que métodos para combatê-lo será mais eficaz.
Como Primavera depressão
depressão Primavera - é uma condição estressante do corpo, o que reduz a eficiência, aparece em um mau humor, tristeza, e tudo isso é acompanhado por fadiga.Os sintomas
depressão primavera são variadas e não necessariamente ocorrer de uma só vez:
* irritabilidade, agitação, ansiedade;
* A sensação de inutilidade, baixa auto-estima;
* Um mau humor, lágrimas sem causa;
* insônia, fadiga constante, o desempenho reduzido;
* A apatia, perda de apetite (ou desejo sempre algo para mastigar), convulsões, fraqueza;
* Dores de cabeça;
* Em casos graves - pensamentos de suicídio e morte.
depressão Primavera pode manifestar-se sob a forma de luz - apenas alguns dias, e grave - quando o último mais de 2 semanas.Se você for encontrado com os sintomas acima e suspeitar que a depressão primavera se arrasta, em seguida, a melhor solução é apelar para o especialista.
Para aqueles que decidiram por conta própria para lidar com a depressão Primavera, apresentam comprovada e métodos mais eficazes!
Iniciar com seu ambiente circundante. recomendado para adicionar para a casa cores brilhantes, colocar flores em vasos, cortinas e empurre para longe da mente todas as coisas que lembram inverno.Uma vez no apartamento será espaçoso, luminoso e brilhante, o clima vai melhorar!Interior Primavera você pode organizar não só no apartamento, mas também no escritório, onde passou muito tempo.
fadiga aumentada pode ser causada pela falta de vitaminas - deficiência da vitamina. Comece a tomar vitaminas e suplementos alimentares, bem como a revisão de sua dieta.Adicione as frutas, legumes frescos, saladas e ervas.Alimentando a comida na mesa, tente decorá-lo, faça colorido por tomates, verdes, pimenta vermelha fresca, especiarias, milho e cenoura.Vamos mentira em cima da mesa é sempre fruto brilhante - maçãs verdes, laranjas, bananas.
Dê-se uma dieta rigorosa! sabe-se que quando uma pessoa está com fome - com raiva, além disso, você só precisa de uma dieta variada e equilibrada!Mas quando a vitória da depressão primavera pode novamente um pouco limitado em alimentos.Você ainda tem tempo para refrescar-se para a temporada de verão.
desfrutar de um treino! Entendemos, parece que você não tem a força, mas do esporte grande "descarrega" o cérebro e permite fuga.Se você - uma menina ativa e inverno não estava dormindo, só para diversificar a sua formação - para adicionar novos, exercícios interessantes e esportes não vai ser chato!
algumas maneiras para combater a depressão Primavera:
1. Movimento - Life!E na rua o cheiro da primavera, de modo a tentar visitar o mais rápido possível na rua - são uma paragem para o trabalho a pé, passeando à noite, escolher a natureza de, por exemplo, organizar o contra-filé!
2. Mais sono!TV à noite a nada - a partir de uma negativa, na Internet você pode sair na parte da manhã, depois do trabalho ou durante o horário de trabalho, mas não mais tarde do que se deitar para dormir 24-00.Você vai ver - a sua aparência e saúde vai melhorar!
3. Não se sente sozinho!Caminhe para visitar, para caminhar pelas ruas da cidade, no final - uma viagem!A mudança de cenário - se em outro país ou em outra cidade, bom para você.
4. Altere o senhor mesmo!Penteados, cortes de cabelo, cor do cabelo, modo de vestir.
5. Trate-se!Compra-se alguma forma ou acessório veshchichek, inscrever-se para alguns cursos interessantes - árabe ou tira de plástico, por exemplo.Faça algo com suas próprias mãos: fazer um álbum, costurar um vestido, amarrar um gancho-se um maiô descolados.
6. A mola deve ser brilhante e colorido!Então comece vestido brilhante - casacos, vestidos, lenços, sapatos e bolsas - que você precisa para se destacar da cinza da multidão!A cor não só vai afetar seu humor, mas também sobre o desempenho.
7. Gloom amam a paz, de modo a transformar a música - no carro, mp3-player, no rádio.
8. Sorriso!Sorriso todo e seu reflexo em um espelho.Comunique-se com diversão e pessoas alegres.Pense optimista!
Bem, você já descobriu o que você quer fazer no minuto seguinte?
Você vê, com a depressão Primavera é uma luta muito bom!Então não perca tempo o seu tratamento, e depois de alguns dias você vai ver que a partir dos sintomas de depressão, a primavera é quase nenhum vestígio!
artigos Fonte: sympaty.net
