mão consiste em um ombro, antebraço e mão.Nas mãos há muitos pontos reflexos, então massagem escova afeta positivamente o bem-estar de toda a pessoa, independentemente da idade.No decorrer do dia de trabalho a nossa experiência mão tensão muscular forte, que se manifesta na noite dor no pescoço ou no ombro.Massageie perfeitamente aliviar o stress e salvá-lo de desconforto.
mãos especialmente cansado das pessoas que trabalham no computador, eles podem até mesmo começar a doença profissional, onde as articulações doloridas constantes das mãos.Eles especialmente necessário massagem.
- Para começar bem mash o tecido ao redor do cotovelo.
- segurar o punho com a outra mão, com o polegar deve estar na parte superior do pincel.Diluir dedos, que se estende através do movimento do pulso, e, em seguida, trouxe os dedos.Mova a mão sobre os polegares do pulso no topo, eo resto trazido sob a palma.Com os polegares, massageie a área da parte superior do pulso.Movimento da luz, circular.
- Mão compreender completamente o pulso.O polegar deve estar na parte inferior, enquanto o outro - no.Dobre o braço e colocá-lo em um suporte para que ele formou um ângulo recto com o ombro.Dobre o punho com a mão livre e empurre-o suavemente.Em seguida, puxe o próprio pincel.
- ainda segurando seu pulso com a mão direita, mão esquerda, dobre o pulso para trás.
- Abaixe o braço e expandir a sua palma para cima.Dedos em um movimento circular massajar o lado interior do punho.Aos poucos, ir até a base do polegar e dedo mindinho.
- Massageie toda a superfície da palma da mão de seus dedos em um movimento circular.
- Vire a escova back-up e mantenha seu pulso com a outra mão.Segure a palma da mão livre e seu polegar no dedo índice superior e da parte inferior alternadamente tatear tudo metacarpals palma eo espaço entre eles.Massage todos os tendões no lado de trás da escova.Se necessário, o trabalho de um ou do outro lado por sua vez.
- mão continuar a manter o pulso eo polegar eo indicador da mão direita dedo mindinho para agarrar os lados e acidente vascular cerebral suave movimento para adiá-la até que o prego.Fazer o mesmo sobre as superfícies dianteira e traseira.Alternadamente tratar desta maneira cada dedo.Se você quiser operar uma ou outra vez a mão.
Esta massagem depois do trabalho, aliviar os músculos de tensão mão.Após o procedimento, lubrificar hidratante lado, tem um efeito positivo sobre a pele.
artigos Fonte: wild-mistress.ru
