Encontramos 10 coisas que estão comendo a comida, você não pode esperar para os resultados de dietas.Mesmo o melhor e mais equilibrada menu não está em condições de ser salutar para você, se estiverem presentes, estes 10 ingredientes.
• óleos vegetais parcialmente hidrogenados. também conhecido como gorduras trans.Pode haver tal conselho: escolher apenas os fabricantes de produtos que você confia.O fato é que os fabricantes inescrupulosos, muitas vezes escrito no rótulo que a composição 0% de gordura trans, mas eles estão presentes.
• As gorduras saturadas. Eles devem ser evitadas, pois quase sempre dividir e depositado no corpo como a acumulação de gordura em excesso.
• A frutose de milho. Este ingrediente é feito para substituir o açúcar, mas não é um bom substituto como frutose de milho promove a deposição de gordura, especialmente em torno do abdómen.
• Os adoçantes artificiais.Eles ativam precisa de açúcar no corpo, por causa disso que consomem mais açúcar.Evite adoçantes artificiais, se você estiver em uma dieta, eles são ricos em bebidas dietéticas.
• Farinha. há pouca gordura e pouco valor nutritivo.Ela impede a digestão e dá produtos transformados em energia.Daí - a gordura.
• Sol.Sal não contém calorias, mas em grandes quantidades retarda o processo de perda de peso.Ele retém água no organismo, conduzindo a edema, inibe a perda de peso.
• Starch. alimentos ricos em amido, como batatas e arroz branco, pode anular todos os seus esforços para perder peso.Eles não são muito eficazes em termos de saturação útil e ingredientes nutritivos e a sensação de fome que vem depois de muito mais rápido do que quando outros produtos.
• Açúcar. Ele não pode facilmente e rapidamente digerido no corpo, resultando promove a acumulação de gordura.Cuidado com os alimentos doces que têm um açúcar como conservante (sucos de frutas, bebidas energéticas, geléias, compotas), açúcar nele em altas concentrações.
• maionese em saladas. parece precisar de uma pequena quantidade de molho de salada.Mas tenha cuidado com maionese, porque aumenta as calorias quase pela metade!É melhor escolher como um molho de salada de maionese ou óleo vegetal com baixo teor de gordura.
• molhos brancos. Eles geralmente contêm farinha, açúcar, amido, creme - qualquer coisa que você precisa evitar quando fazer dieta.
artigos Fonte: mycharm.ru
