Bom para aqueles que facilmente lances adquiridos peso.Mas a maioria de nós apenas ganhar peso extra é fácil de se livrar deles não é tão fácil quanto comerciais narrar.
E isso é triste, o excesso de peso não só estraga a forma e escurece o humor, mas também perigoso para a saúde.Este excesso de risco de desenvolver diabetes, colelitíase, hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
Os psicólogos dizem que shakes com excesso de peso e do sistema nervoso, como a pessoa está constantemente passando por causa de sua aparência sem graça.Isto é especialmente verdade para as mulheres: a auto-estima cai, há uma depressão, a confiança de que a privacidade não é organizado.
Embora nem todos os homens gostam de mulheres magras, e especialmente as mulheres tipo de modelo.A sabedoria popular diz que um homem não é um cão em um osso não se apressa.A maioria prefere formas arredondadas, é claro, sem pendurar pregas na cintura, costas e abdômen.
De hoje raro encontrar uma mulher e uma menina que não sonharia para perder peso.Mas especialistas alertam - não acredito em milagres, que promete publicidade.
Perder peso rapidamente e sem esforço, é impossível!
No entanto, o outono é a melhor época do ano para aqueles que querem se livrar dos quilos extras.As dietas podem ser combinados com passeios, porque o calor estava dormindo, geadas vir, e você pode caminhar pelo menos uma hora por dia.Caminhada rápida pode queimar até 30 gramas de gordura por hora.
Manhã que desejam perder peso, é melhor começar com um copo de água mineral sem gás, em que uma solução de 1 colher de chá de mel e 1 colher de chá de suco de limão.
alguém quiser experimentar outono mono dieta.
- por exemplo, maçã.
Observado 1 dia.
Breakfast .2 Esfregue a maçã ralada, acrescente 1 colher de chá de mel.Além disso, uma xícara de chá verde.
No almoço , almoço, lanche da tarde, jantar é comido 1,5 kg de maçãs, de forma paritária.
pode beber água mineral sem gás e chá verde com limão luz, você pode.Maçãs
pode ser consumido cru não só, que possam ser cozido.
- abóbora dieta observada 3 dias.
dentro de 1 dia consumidos 1,5 kg de abóbora cozida na água sem óleo.
- pepino e salada dieta
Corte 100 g de alface e pepino Grate 2.Despeje 1 copo de iogurte.E SO 3 vezes por dia durante três dias.
disso, você pode comer 2 maçãs.Zёlёny beber chá com limão e água mineral sem gás.
- Bons resultados dão a sopa de vegetais notório.
esta receita: Corte fatias de berinjela, abobrinha, tiras de pimentão, tomate fatiado, cebola, aipo, salsa, cenoura dill costeleta ralar melhor, tudo é colocado em uma panela, cubra com água e cozinhe até que os vegetais do concurso.Existe um prato deve ser 4-5 vezes por dia.Nutricionistas dizem que quanto mais, melhor.
Além de sopa pode ser comido salada verde e 2 maçã sem açúcar.
Sentado em vegetais não são mais do que uma semana.Ao longo da semana, você deve beber água fervida com limão e chá verde em quantidades ilimitadas.
- Mixed
dieta de três dias para comer para 1 - 1,5 kg de batatas cozidas por dia.
Três dias comer 1,5 kg de legumes cozidos.
próximos três dias assados maçãs.
- poupando dieta
Breakfast .1 ovo cozido, uma maçã, uma xícara de chá verde com limão e 1 colher de chá de mel.
Brunch - um punhado de groselha preta ou 2, não são pêra doce.
Almoço - um pedaço de peixe cozido, cerca de 100-150 g, legumes cozidos.
Snack ralado cenoura ralada, banhadas em iogurte.
Jantar - 2 batatas cozidas, salada de legumes.
reduz o peso de chá de urtiga, que é bebido em vez da habitual chá e uma decocção de couve durante a noite.
artigos Fonte: mycharm.ru
