coisas importantes são movidas quando há casos urgentes.Time - atrasada quando você precisa fazer algo muito urgente.Todos os planos dão errado, e, no final, nada foi feito.Soa familiar?
Os psicólogos dizem que é muito importante para distinguir a priorização do hábito de simplesmente adiar o caso até mais tarde.E até pensei que um nome especial - procrastinação.
Vamos imaginar que você precisa para fazer um trabalho importante e responsável.Por exemplo, para preparar um relatório ou cavar o jardim, ou pintar um quadro.À noite, ir para a cama com o pensamento de que o relatório do meio-dia de amanhã está pronto, e desenterrou o jardim.Mas na parte da manhã sobre todo o "esquecido" e começar a considerar o catálogo encontrada de selos postais para fazer chamadas telefônicas desnecessárias ou indo para um novo filme de ação.Como resultado, o relatório não foi iniciado.Horta é coberta de grama.Tintas e pincéis estão na caixa."Nada, eu ainda estou indo para escrever sobre a imagem um dia.Apenas Monday ", - estamos acostumados a pensar.
Esta é a procrastinação.Distração no trivia todos os dias e entretenimento - em vez de fazer realmente importante.Em graus variados, procrastinação característica de todas as pessoas, mas quando se torna a norma, é necessário fazer soar o alarme.O hábito de adiar tudo facilmente confundida com preguiça, mas uma diferença significativa entre eles.Não Preguiça não causar ansiedade e desconforto devido às obrigações não cumpridas e muitas vezes serve como um regulador da condição humana.Se você permitir-se, por vezes, toda a produção deitado no sofá sem sentir remorso - assim você só precisava de um tempo limite.E deitado no sofá sob o jugo das autorizações por liquidar torna-se uma verdadeira tortura.
Hoje, esse fenômeno é objecto de escrutínio.De acordo com cientistas da pesquisa, 50% dos inquiridos consideram-se procrastinadores crônicos, e acredito que este hábito traz um monte de problemas.Os empregadores também estão preocupados com o tempo gasto pessoal irracional.Quando o motor de busca Google postou em sua página inicial o jogo «Pac-man», os utilizadores da Internet gasto com ela, no valor de 4,8 milhões de horas, ou seja, 10-12 vidas sem uma pausa para dormir e comida.
Psicólogos Crafted diferentes razões para a procrastinação - é o medo do fracasso ou, inversamente, para se destacar da multidão, esta falta de vontade de agir de acordo com a sociedade e as autoridades impuseram papéis.
- Quando as pessoas são puxados para fora da casa, cumprimentando parentes em seu aniversário, no fundo, eles querem se sentir livre de obrigações sociais, - diz Natalya Karlovskaya, Chefe do Departamento de Psicologia Geral da Universidade Estadual de Omsk.- É uma celebração tão interna de desobediência.Como toda nova data dá-lhe a oportunidade de esculpir um pouco de tempo quando você pode sentir-se donos da vida.
Se causas procrastinação são muitas vezes medos de sucesso e fracasso, ele desencadear - falta de motivação e incapacidade de planejar seu tempo.
Psicólogos recomendam quatro regras simples que possa ajudar a ultrapassar essas deficiências
1. Diário de uma rotina diária
As pessoas muitas vezes mantêm todos os planos em minha cabeça e têm dificuldade com as horas diárias de trabalho, bem como fins de semana, feriados.Psicólogos aconselham a ter um diário especial, onde há tanto planejado e executado.
2. metas alcançáveis Apenas
Incapaz de realizar feitos todos os dias.Se você enfrentar uma tarefa grande desanimado, você deve dividi-lo em pequenos componentes e gerenciá-los individualmente.Como comer um elefante grande?Pouco a pouco!
3. Não procrastinar
pequenas tarefas que se acumulam como uma bola de neve, pode parar qualquer trabalho.Portanto, uma pequena questão deve lidar diretamente.
Se você tem um grande problema, e faz você querer empurrá-la para um canto escuro - então você precisa para começar imediatamente a trabalhar.Bem, para começar com um plano para resolver o problema ou, pelo menos, para coletar informações sobre ele - de fato perguntas certas metade da resposta.
4. Extensão
sensação de que você fez um bom trabalho e têm direito a um pouco de descanso, após o qual voltará a assumir o caso - um sinal claro de que a procrastinação retiros.O homem precisava breaks.
Paul Kantyshev
artigos Fonte: trud.ru
