O que são nove meses?A alegria da maternidade, esperança, sonhos do futuro, ou ansiedade, medo e dúvida?Durante a gravidez, a mulher tem sentimentos mistos.
bebê esperando - um momento feliz na vida de cada mulher.À primeira vista, ele deve causar emoções agradáveis única, mas isso infelizmente não é sempre o caso.A maioria das mulheres grávidas conhecer o estado em que aparecem de repente lágrimas nos olhos ou, pelo contrário, no momento certo, de repente não quero rir sem nenhum motivo.
durante a gravidez pode aparecer extraordinária sensibilidade e vulnerabilidade, choro e aumento do ressentimento.Mudança freqüente do humor, aumento da irritabilidade emocional - sintomas com os quais os pais procuram a ajuda de psicólogos.Vamos olhar para as causas das mudanças no humor da mulher grávida.
preparação psicológica
Primeiro de tudo, prestar atenção ao seu estado psicológico antes da gravidez.Deixe-me explicar o porquê: o sistema nervoso central afeta o sistema endócrino, que é responsável pela produção de hormônios necessários para a gravidez eo parto.A maioria das mulheres modernas antes da gravidez são um estilo de vida muito ativo, trabalho longo e duro, gastar muito tempo em frente ao computador, há pouco otdyhayut muitas vezes não dormem o suficiente.Tudo isto conduz a uma grande pressão sobre o sistema nervoso, o que por sua vez pode levar a problemas hormonais e psicológicos.Médicos
acreditar que uma mulher que está prestes a se tornar uma mãe, pelo menos, deve ser possível para 3-6 meses antes da gravidez para reduzir a carga psicológica sobre o seu corpo.Devemos dedicar mais tempo ao descanso adequado, certifique-se de dormir o suficiente (pelo menos 8 horas por dia).Além de tudo isso, você não pode criar uma situação estressante para o organismo (perder peso rapidamente começar ativamente esportes intensivos, etc.).Dificuldades
adaptando
mudança contínua de humor durante a gravidez é muitas vezes associado com uma variedade de alterações hormonais em uma mulher grávida.Na maioria das vezes é significativamente durante os primeiros meses de gravidez.Afinal, seu corpo precisa para se adaptar à mudança.Uma mulher pode sentir cansaço, sonolência, irritabilidade.
especialmente suscetíveis a essas condições, aqueles que "não ignorada" intoxicação.Ataques repentinos de náuseas, tonturas, fadiga, doenças físicas não adicione bom humor.Há um sentimento de impotência, irritabilidade, ansiedade, uma sensação de incompreensão por parte dos outros.
importante compreender que esta condição naturalmente.Claro, isso não se torna mais fácil, mas você vai entender que não está sozinha - todas as mulheres grávidas são "tempestades emocionais".
Nos primeiros meses de gravidez lugar da mulher não é apenas fisiológica, mas também mudanças psicológicas: é gradualmente se acostumando com o papel da mãe.Neste ponto, a mulher pode sentir que os outros não entendem, não consideração o suficiente para o seu novo estado.
Svetlana:
No início da gravidez pareceu-me que o meu marido não está interessado na minha condição, e não entende como eu estou sozinha agora.Eu queria chorar por insulto, para gritar a casa abaixo.Meu marido não entendia o que estava acontecendo comigo, e eu não sabia como lidar com isso ...
período de gestação pode dar um novo brilho nos relacionamentos familiares, e pode, pelo contrário, dar origem a uma completa incompreensão.Isso é quando uma mulher mais importante do que nunca para obter o apoio de um ente querido.Mas é preciso entender que o homem no momento difícil de entender sua condição.Como regra, ele não tem idéia de como desenvolver o garoto, e as mudanças que estão ocorrendo dentro do seu corpo.Não se preocupe e não censurá-lo por insensibilidade, dar-se tempo para perceber "pai grávida."Gentilmente esclarecê-lo.Fale com ele sobre as mudanças que estão ocorrendo com você (físico e mental).Outra possível razão está relacionada com as experiências da mulher.
diz Anna:
Foi a minha primeira gravidez.A criança foi muito bem-vindo.Mas eu não deixei os primeiros meses do pensamento: "Como vai moldar ainda mais a minha vida?O que vai acontecer com a minha carreira, que está apenas começando a tomar forma?Será que vou ser uma boa mãe para o bebê?
Tais questões podem causar sentimentos de raiva, insegurança, cansaço.Leva tempo para compreender e aceitar sua nova condição.Em meados de gravidez excitabilidade emocional é muito mais raro do que no primeiro trimestre.Doenças físicas menores ido, toxemia recuado, o tempo para desfrutar de suas novas sensações.Foi neste momento em que a maioria das mulheres grávidas experimentam um crescimento criativo e físico.Tranquilidade, serenidade, calma caracterizam este período de gravidez.
Neste momento muda sua figura, barriga torna-se perceptível para os outros.Alguém estava esperando por esse momento, alguém está preocupado com o seu tamanho crescente.Esta preocupação é compreensível, porque toda mulher quer ser bonita.
Ao mesmo tempo podem ter receios sobre a saúde eo desenvolvimento do feto.Eles sofrem de uma forma ou de outra tudo que uma mulher grávida.No cerne destes medos tendem a mentir histórias de "boas" amigas ou parentes, amigos ou experiência triste.No contexto destes medos surgem choro, irritabilidade, e às vezes até mesmo depressão.
Neste último, o terceiro trimestre da gravidez, suas emoções podem novamente vir a ser "alto".A razão - fadiga, mais o próximo nascimento.Mais frequentemente do que antes, pode se manifestar ansiedade associada ao parto.Aumento da ansiedade durante este período é encontrado em quase todas as mulheres grávidas.
É importante que você esteja preparado para sair e encontrar-se com o bebê.Claro, muito bem, se você teve treinamento especial.Para a entrega bem-sucedida e recuperação pós-parto é a preparação psicológica preliminar muito importante de mulheres durante a gravidez.Ele dá não só conhecimento, mas também a confiança no sucesso de seu novo papel - o papel da mãe.O principal objetivo da preparação psicológica grávida é apenas a solução para todos os problemas que afligem a gestante apreciar o estado de gravidez.
Mas se você não assistir a estas aulas, não importa.A principal coisa - a sua atitude para a reunião, o desejo de ver a criança, para ajudá-lo a nascer.Normalmente, pouco antes de o alarme se a maioria dos gêneros.
Durante este período, muitas mulheres grávidas não é um assim chamado "estreitamento de interesse."Tudo o que não está associado com a gravidez ou com uma criança é praticamente nenhum interesse.Parentes precisa saber isso e não surpreso que conversa sobre o futuro ou sobre o feriado de comprar novos equipamentos não causa qualquer emoção, mas falar sobre os benefícios e prejuízos de fraldas, pelo contrário, infinitamente longa.Com este aumento de actividade que visa a preparação para o parto e da maternidade.Comprar roupas para migalhas, a escolha do hospital, a escolha dos assistentes que virão depois de apartamentos preparação para o parto ... É por isso que este período é às vezes chamado de "o período de arranjo ninho."
Como bater um mau humor?
- Durante este período, é essencial que você tenha tido a chance de descansar durante o dia.Não é por acaso no Japão dada a licença de maternidade nos primeiros meses de gravidez, uma vez que são consideradas como o mais difícil para uma mulher.É importante compreender que a mudança de estado de espírito - uma parte natural da gravidez.A principal coisa - não deixe que o mau humor se tornar a base do seu dia.E então ele vai necessariamente ter lugar.
- Manter um senso de humor - ele sempre vai ajudá-lo a lidar com um mau humor.
- Começar a aprender técnicas de relaxamento.Isso pode ser auto-formação, natação.Se não houver contra-indicações médicas, massagem relaxante muito eficaz ou ao pé, o que pode tornar o seu cônjuge.
- Como você pode passar mais tempo ao ar livre.Dosagem útil irá exercer.
- Tente fazer tudo o possível para aliviar o clima: Dating Desfrute de suas pessoas, você começa encantar você negócio.Linda lado da vida e apreciá-los.
- Não tenha medo de dar vazão às suas emoções.Se lágrimas, "não deixar ir", você não se preocupe - chorar a sua saúde.
- Início - Não conduza ofensa, pensamentos escuros, nas profundezas da alma.Tem sido por muito tempo na Rússia aconselhou a mulher grávida chorar, reclamar com alguém, não para esconder a ofensa.Mas parentes da mulher grávida era para protegê-la de qualquer problema, ele não tinha permissão para criticar ou para arranjar uma briga com ela.
- Tente ser paciente e "esperar" desta vez, porque na frente de comunicação com a criança - os momentos mais felizes na vida de cada mulher.Lembre-se: um mau humor não é eterno, ele logo vai passar.
- Lembre-se que seu médico está a acompanhar de perto o desenvolvimento da criança.Se, apesar de tudo, você não deixar uma sensação de alarme, notificar o médico, deixá-lo dizer-lhe mais detalhes sobre o seu bebé.Converse com outras grávidas e puérperas tiveram lugar - e você vai perceber que seus temores são infundados.
- Certifique-se de lembrar-se de que seu bebê é importante para o desenvolvimento de sua atitude positiva.Tente menos para se preocupar nada, para manter uma emoção positiva.Para fazer isso, você pode ouvir música suave, para se comunicar mais com a natureza.
- Uma ótima maneira de se livrar da ansiedade antes do nascimento - está a preparar para eles.Repita técnicas de relaxamento, exercícios de respiração.Prepare um dote para o bebê.Em outras palavras, se envolver em ações concretas.
Lembre-se: a ansiedade e ligeiro medo do parto - natural.Tente não se concentrar no fato de que você está cansado, você quer dar rapidamente nascimento, etc.
uma linha perigosa
A ansiedade não é tão perigoso, se não é um mau humor permanente, insônia, sentimentos ou dolorosas obsessivos.Para a maioria das mulheres grávidas ansiedade - esta é uma condição temporária que possam superar a sua própria ou com a ajuda de seus parentes.
Se você ver de um humor deprimido constante, o que é também acompanhada de insônia, perda ou redução de apetite, fraqueza física, depressão, apatia, desespero - que já é os sinais de depressão.A depressão não é uma condição inofensiva - é uma doença.Depressão prolongada definitivamente precisa de tratamento.Nas mulheres, o aparecimento da depressão pode estar relacionada com alterações hormonais no corpo.Estes são condicionados e emocional mudanças, i.e.alterações de humor e sentimentos.
Na medicina, há conceitos como "síndrome pré-menstrual", "depressão pós-parto."Se o primeiro quase não precisa de supervisão médica, a depressão pós-parto é quase sempre requerem atenção médica.Portanto, é preciso lembrar que nos casos em que você não pode lidar com a ansiedade ou medo, se os maus pensamentos não deixá-lo, dia e noite, não hesite em procurar ajuda qualificada.Em todos os casos, a instabilidade emocional de sua conduta pode e deve funcionar.Um mau humor pode ganhar atividade, criatividade.Em casos muito complicados vir para o psicólogo ajuda, mas primeiro de tudo que você precisa para apoiar seus entes queridos.
importante perceber que a ansiedade é uma mulher emocional que está esperando o nascimento de uma criança é bastante natural, mas a ansiedade excessiva é prejudicial, porquecom você eo garoto está passando.Reação emocional Stormy não prejudicar a criança, mas também experimenta nenhuma razão para não o lucro.As causas mais freqüentes de ansiedade ou medo de uma futura mãe, é a falta de conhecimento sobre como ocorre a gravidez, o que acontece durante o parto.Mas tudo isso é fácil de manusear.Faça perguntas do seu médico e um psicólogo, ler literatura especial, conversar com as mulheres que já deram à luz.
Aprenda a relaxar e acalmar.Mude o seu foco de quaisquer pensamentos perturbadores - ele vai ter emoções positivas.Temos de aprender a não reagir a problemas e aproveitar a vida.Gravidez - um momento em que você não pode deixar de responder aos pequenos problemas da vida.A principal coisa - é o seu desejo de ser feliz e desfrutar destas original, bonito nove meses de espera seu bebê.
artigos Fonte: 9months.ru
