imperceptivelmente voando dia após dia, durante anos, por anos, e não quero envelhecer.Particularmente sensível às mudanças mulheres.O que eles não chegar para manter a juventude nem por um momento.E, de repente alguém próximo a você deixa cair a frase que rejuvenescimento, com apenas um exercício possível.Para ela, você pegar como "uma palha".E, de fato, é um mito ou realidade?Então agora vamos entender.Processo de rejuvenescimento
Provamos que um único exercício pode ajudar a se livrar de cabelos grisalhos e rugas.A pessoa - é um espelho que mostra os processos que ocorrem no corpo.Mas mais do que qualquer coisa surpreendê-lo o que é possível com um único exercício rejuvenescimento "Birch", familiar a todos desde a infância.Mas, acima de tudo, muito poucas pessoas sabem que é uma das três posições, utilizados para preservar a juventude.
Yoga Dicas para processo de rejuvenescimento em uma maneira de usar três posições, ou asanas:
- acumular-se "Birch" (sobre as lâminas, pernas levantado).
- headstand.
- Fazer o pino.
executar estes exercícios, você pode alcançar excelentes resultados, mas vale a pena lembrar que se destacam em suas cabeças, nem todos podem.Não é por causa do facto de que é impossível, e por causa do facto de que há efeitos secundários.A razão para sua aparência - indevidamente realizados exercícios.
para o rejuvenescimento com apenas um exercício, não tente realizar todas as três posições, pare de sua escolha em um asana - "Birch".
executar corretamente o exercício
Isso depende dele, se sua idéia é incorporada para receber efeito (rejuvenescimento), com um único exercício na vida ou não.É por isso, leia o como fazê-lo.Existem duas formas de realizar a cremalheira "Birch".
- Sarvangasana.Apoiar a cabeça.Na realização deste exercício, tente não dar uma grande carga sobre a coluna cervical.Caso contrário, você pode se machucar.Especialmente perigoso são feridos são iniciantes que pensam que a executar esta asana é simples e fácil.
- Viparita-Karani.Esta posição é mais seguro do que o primeiro.Stand sobre as lâminas.
Após o exercício é feito, mover as pernas atrás da cabeça, e então desça vértebra por vértebra na parte traseira.A poucos minutos de descanso enquanto estava deitado de costas sobre uma superfície plana.
A fim de se livrar de cabelos grisalhos e rugas, para estar em uma posição invertida não é mais do que trinta minutos.Comece o exercício com pé cremalheira por um minuto, cada vez aumentando o tempo de meio minuto.
efeito rejuvenescimento
Rejuvenescimento com apenas um exercício possível.Como isso funciona?Resposta
do ponto de vista da yoga.Na parte superior do chacra frontal é Soma.Ela exala um néctar lunar, que é na forma de fluxo de energia através do corpo flui para o plexo solar, onde se queima Manipur.Desde néctar é uma fonte de saúde e juventude, é necessário para torná-lo tão pequeno quanto possível bater o plexo solar.É por isso que se tornar uma pose "bétula", você enviá-lo para o outro lado.Nectar acumula cada vez mais na cabeça, o que leva ao desenvolvimento de características incomuns e rejuvenescimento.Não
Rejuvenescimento com apenas um exercício não deixa indiferente e cientistas.De acordo com eles, no desempenho dos asanas com o sistema circulatório, a carga é removida, porque tem de vencer a força da gravidade quando o sangue passa a parte inferior do corpo. Ela corre para os órgãos da cavidade abdominal, na parte superior do corpo, pescoço e cabeça.Neste momento, os vasos sanguíneos dos membros inferiores estão descansando, e do cérebro e da glândula tireóide obter mais sangue.
Além disso, o cumprimento constante de exercício ajuda a eliminar a constipação, indigestão, anemia.Melhora a flexibilidade da coluna vertebral e a vitalidade do homem.
Outra maneira de "manter" uma juventude
espero que ele também vai lhe interessar: rejuvenescimento com apenas um Goltis exercício.
Esta técnica tem outro nome - "Impulse cura".Ele transforma-lo em cinco partes:
- Open Heart (base moral e estético).Todos os valores espirituais deve ser manifestada em ações.Exercícios
- .Realizando complexo em um grupo muscular por dia, você proporcionar maior fluxo de sangue para as partes centrais e periféricas de seu corpo.O objectivo deste exercício - a inclusão de recursos que não são usados na vida quotidiana.Isto leva a rejuvenescimento e longevidade.Refeições
- baseado em ritmos biológicos do corpo.Deve-se levar em conta o grau de compatibilidade de produtos.
- jejum - uma forma extrema que ajuda a rejuvenescer o corpo.
- Endurecimento - um amplificador potente dos resultados dos exercícios.
Contra-indicações e limitações
Usando o rejuvenescimento com um único exercício deve estar ciente de algumas regras.
- Antes de fazer nada para comer.Você pode beber um copo de suco.
- É melhor começar o rejuvenescimento da manhã, de preferência todos os dias.
- Sem álcool, caso contrário, o efeito não é muito feliz.
- eliminar completamente a junk food e pesado.
- Se você não tem uma meta para perder peso - comer bem, e aumentar a quantidade de ingestão de alimentos.
- Durante os dias críticos da gravidez e abster-se de exercício.
E agora sobre como fazer o exercício.Relaxe, feche os olhos.Se você não pode, então você está fazendo algo errado.Hospede-se no pose "Birch" contanto que você sentir desconforto.Sentindo desconforto, pare o exercício.
As pessoas doentes Sarvangasane recomendado para não mais de um minuto, e Viparta-Karani - não mais de cinco minutos.
Conclusão
Resumindo todo o exposto, podemos concordar que o rejuvenescimento com um único exercício - é uma realidade.A prova de alguns comentários:
- Alguns dizem que através da realização de "Birch" todos os dias durante seis meses, ter notado mudanças não só na forma, mas no rosto.Menos rugas, papada tinha ido embora.Outros
- aconselhados a praticar yoga, em particular, para cumprir a posição de "Birch", a fim de se sentir jovem por todo o corpo.
- e dizer que a melhoria da condição da glândula tiróide, o que leva à melhoria de todo o organismo.
