Raja Yoga conduz à iluminação, livre de pensamentos e percepções da razão negativos.Esta prática interativa baseada na meditação e introspecção.Excluiu asanas.Há apenas alguns pranayama.Raja Yoga significa "rainha" e destina-se exclusivamente para os Reis.Uma vez que tem o seu nome, porque é projetado para controlar a mente, que é o rei na estrutura da pessoa humana.
Em muitos aspectos, é semelhante ao Ashtanga Yoga.Ele inclui quatro mais alto nível destinado a controlar os pensamentos.Ensina em qualquer situação para manter a compostura.Não exerce.Todas as forças ir para a meditação, que tem como objetivo estudar o mundo interno e aumentar seu próprio poder.
objectivo de Raja Yoga
objetivo principal, que coloca a pessoa na frente de você é a purificação da alma e da mente.A energia deve vir de Deus Pai.Raja Yoga não é como qualquer outra.Destina-se a obtenção das forças espirituais do cosmo.Você deve sentir a conexão com a inteligência superior.A meditação não carregam o significado, se os pensamentos de uma pessoa está em um estado de vácuo e focado em outra coisa.Muitas vezes chamado raja yoga intelectual.É importante preservar não apenas paz interior, mas também uma ligeira tensão na cabeça.
Raja Yoga para iniciantes para aprender - é uma fonte de novas sensações.Se você decidir mudar uma vida, e antes de tudo a mim mesmo - esta prática irá ajudá-lo com isso.A fim de alcançar o máximo de resultados, você deve tentar rastrear cada pensamento e experiência.Lembre-se de como nós pensamos que depende do que temos!Comunicação consciente com o Criador do universo e estamos trabalhando para fora uma virtude.Há cursos de yoga, o objetivo principal dos quais é o pensamento positivo.Aqui estão as disposições básicas que devem pronunciar em meditação:
- Eu sou um ponto de luz, eu sou a alma.Eu
- filho de Deus, e meu pai é perfeito.
- Minha natureza é pura e sem falhas.
- reina na minha alma simplesmente paz e tranquilidade.
Tente perder tempo com cada exercício por meia hora.Selecione um dia para praticar, e você se sentir imediatamente o resultado.
durante todo o tempo quando uma pessoa pensa sobre questões importantes em mente não deve ter quaisquer outros pensamentos.O resultado final é um mergulho profundo e transformação interior.Se você executar regularmente os exercícios de yoga raja que são muito eficazes, podem melhorar a saúde, mudar seu próprio comportamento, para aumentar a eficiência e para preencher a vida com cores brilhantes.Durante a meditação, gravuras antigas queimado na memória e ganhar novos.
A fim de iniciar o ciclo de exercícios, sente-se em qualquer posição conveniente.A principal coisa - manter as costas retas em todos os momentos.Olhos devem ser abertos.O ponto é para encontrar a harmonia dentro de si mesmo, estar em ambientes familiares.Você deve mergulhar profundamente em si mesmo.Princípios
básicos de Raja Yoga
1. O primeiro estágio é chamado de "eu - eu não."
Neste caso lida com os aspectos inerentes a nossa personalidade.Estes incluem todas as qualidades que pertencem a você.Temos de aprender a distinguir entre "eu" e não "eu", e esta é a primeira tarefa que está diante do homem aspirante à iniciação.
2. A segunda etapa é a versatilidade da pessoa humana.
homem é holística e multifacetada.A fim de compreender as suas manifestações, você deve entender que é uma criatura de quatro conchas (koshas):
- Prana Maya - etérico (energia).
- Ananda Maya - o corpo físico (alimentar).
- Vidzhnyanamayya - Mind Body (diferenciação).
- Manomaya - corpo emocional e mental (mente).
escola estados Yoga que uma pessoa aprende a reconhecer diferentes áreas da mente: pozsoznatelnye, supraconscientes, conscientes e ultrajantes.No processo de todo o caminho de meditação deve ser mais perto da consciência superior, mas antes que deve ser completamente familiarizados com os dados de sua existência.A comunicação com a mente superior dá às pessoas o despertar de um longo sono.
Como aprender a ouvir?Termos
de raja yoga, a vida é como um sistema de vidro curvo, através do qual é muito difícil de ver a verdadeira imagem.Através da prática, você pode ver quatro estados em que a mente é: o sono com sonhos vívidos, mergulho profundo, vigília e iluminação (Turiya).Durante os exercícios que você tem que aprender a se livrar dos pensamentos desnecessários que vêm à mente constantemente.Também é necessário manter constantemente de volta a emoção da mente.Tendo dominado esta prática as pessoas podem aprender a ouvir a voz do corpo, os pensamentos das pessoas, as vozes da natureza.Você abre o dom do silêncio, através do qual você pode esconder todos os segredos mais íntimos e verdades.
parte prática
Esta seção assume trabalho mental grave.Para começar o exercício, você precisa sentar-se em qualquer posição confortável.Certifique-se que a parte de trás sempre foi suave.Controlar a sua respiração, porque é uma parte integrante da prática.Inalação formulada pensava.Sinta-o enquanto mantém o fôlego, como você exalar mentalmente expressa.
Suspensão
Deixar todos os pensamentos do passado, preocupações e sentimentos por trás.Tente chegar ao estado passivo da mente, para bloquear todas as saídas, a fim de concentrar-se na natureza da essência divina.Máxima atenção deve ser gravado em um objeto abstrato, concentrando-se sobre o mundo ao seu redor.Não feche seus olhos.A ideia é a afastar-se a partir do ambiente externo, estando nele.
Meditação Dhyana
instrutor de yoga experientes ensina contemplar pensamentos abstratos, imagens dentro.O resultado final deve olhar para focar o ser humano como o infinito.Próprio "eu" torna-se mais amplo, bem como a capacidade eo poder - sem fim.Esta é a essência da meditação Dhyana, que é parte integrante do Raja Yoga.
Superconsciência
seguida é Samadhi, que confere o mais alto estado de iluminação.É muito difícil de conseguir, mas quando um homem faz isso, ele apaga todas as fronteiras e tem total controle sobre sua mente.Assim, o homem conhece a si mesmo, é despertado de um longo sono, remove o excesso de membrana e controla os sentidos, aproximando perfeição - divina.
caminho para a liberdade e esclarecimento
Raja Yoga envolve não só a criação do homem, mas também um importante centro - a mente, se aproximando do superconsciente.No processo, o jeito que você precisa para usar quaisquer meios.Swami Vivekananda - o fundador da direção - escreveu o seguinte: "Segui filosofia excelência, oração, exercícios mentais grande dificuldade - e vamos encontrar a liberdade."
conceito de prática integral
para digerir todo o curso de yoga como um todo, deve estar familiarizado com termos como Moksha, Samsara, Atman e Karma.
- Moksha - o mais alto nível de consciência, para chegar a esse sonho de todos yoga.Você pode abordá-lo, se você praticar regularmente.
- Samsara - o ambiente e as pessoas.Sentimentos, emoções e memórias pessoais.
- Atman - o observador interno cada pessoa percebe a realidade circundante.
- Karma - as leis pelas quais o homem vive.Deve ser entendido que cada uma delas tem o seu próprio padrão.O melhor karma, melhor qualidade de vida.Bad pode ser purificada através da prática de Raja Yoga.
Yoga para crianças
divertido prática de yoga.Ela traz um monte de emoções positivas e novas experiências.Especialmente útil para a prática de seus filhos de cinco anos de idade.Os exercícios estão em um círculo, que é muito bom para a troca de energia.Se o seu filho é um, depois da escola pouco fechada, ele acha fácil fazer amigos.A linha inferior é que todos juntar as mãos e começar a dança, formando a forma do sol.No processo, você deve dizer para si mesmo: "Eu sou o mais bonito", "eu sou o melhor", "Eu sou o mais feliz."Depois que você deve mentir sobre suas costas e relaxar todos os músculos.
Esta prática é adequado tanto para crianças e adultos.Para as crianças é um tipo de jogo que vai seduzi-los.A ação é realizada para a música.Você pode tocar bateria.
Yoga - respiração, que deve ser dada especial atenção, e ele cura muitas doenças.Não é uma prática geral, destinado a limpeza de todo o corpo.É chamado Astrokarate.Prodyshka acompanhado por movimentos das mãos rítmicas.Você pode ligar música suave durante a prática.Há também danças gudzhievskie.É necessário implantar o corpo 180 graus, os braços estendidos horizontalmente.Há muitas variações.Estas práticas são adequados para iniciantes que só aprender as noções básicas de Raja Yoga, e as crianças.
Por onde começar?
Raja Yoga escola baseia-se na criação do pensamento positivo.Pode ser seguido de dança na música, mas o foco está na iluminação interior.Se você é até este second've nunca ouvi falar dessa prática, começar com uma meditação de luz.Tome-se 10-15 minutos, abstraídos dos pensamentos e problemas acumulados.Foco na melhoria e comunicação com o cosmos.É melhor para se juntar ao grupo.Lá você vai encontrar os amigos e pessoas afins com os mesmos interesses, que serão capazes de compartilhar novas experiências e emoções.Além disso, o grupo que você pratica a dança coletiva e todos os tipos de práticas de respiração, visando a limpeza de todo o corpo.Alguns deles você pode fazer em casa.Organizar uma prodyshki cinco minutos por dia.
Para limpar o corpo, o suficiente para fazer a massagem da mão.Cada ponto é responsável pelo corpo separado.Além disso, você pode relaxar e abrir canais.Este exercício melhora a saúde, aumenta a vitalidade e melhora o humor.É necessário realizar, juntamente com uma lista de todas as práticas e, em seguida, você vai conseguir resultados incríveis!Você vai ver a facilidade com o corpo em forma e de bom humor.Você vai aprender a olhar de forma diferente para o mundo.Este é o objetivo do Raja Yoga.
