ser excesso de peso - significa o tempo todo, a cada minuto desgaste muito mais do que seu corpo precisa.Muitas pessoas se queixam sobre o agravamento de sono depois de um certo peso crítico da linha cruzada.A eficiência cai drasticamente, a necessidade de sono aumenta em algumas horas.Você não se importa o tempo e esforço?E agora estamos à procura de maneiras de perder peso.Placas de publicidade de muitos.Mas o que um treinador para o trabalho de perda de peso?
que não é impossível?
Estritamente falando, os meios técnicos para se livrar da gordura são opcionais.Você pode andar e correr sem comprar equipamentos de ginástica em casa para perda de peso.Para comer menos, não precisa de engenhocas.Bem, exceto que trava com um temporizador que pode ser pendurado na porta da geladeira para evitar a "noite dozhora."Em geral, perder peso apenas quando o balanço de energia desloca-se para o lado negativo.
Não acredite os mitos!
Início Ginásios para a imprensa não vai fazer seu estômago plana, como você teria gostado de acreditar.O próprio corpo decide onde engordar.E, geralmente, as áreas problemáticas perder peso passado.Mas se você tem apenas 2-3 quilos, faz sentido para baixar a imprensa - para melhorar a postura, prepare o seu estômago para a aparência do terreno bonito (cubos não são susceptíveis de aparecer, mas a tira longitudinal pode muito bem).Além disso, músculos abdominais fortes assim proteger os seus órgãos internos.
melhor método de perda de peso
ideal trainer para perda de peso - uma esteira.E não é mecânica, elétrica e à velocidade de regulagem.Neste caso, você será capaz de saber exatamente o quão rápido você estava indo ou fugiram, ea distância total.O caminho é conveniente, pois você não depende do tempo, a duração do dia e pode garantir um treino, quando você se sentir confortável.Você pode até mesmo providenciar um intervalo de formação e preparar profissionalmente para a competição.Nem todas as esteiras são enormes, há versões bastante compactas.Início Ginásios para perda de peso sempre fez um pouco menos do que as salas de fitness.
Se o espaço realmente ruim
também faz sentido para comprar uma bicicleta, ou elipsóide.Se os lugares da casa é muito pequena, o grande simulador de ajuda, chamado de Air Climber.Mesmo que ele seria melhor do que uma desculpa (não o tempo, natureza, hora do dia).Apesar de não ser o suficiente para comprar um treinador para perda de peso, você também precisa lidar com isso pelo menos uma hora (embora você deve organizar-se, simultaneamente, a desnutrição calórica como 500).
Escada harmonia
Não há outra opção - passo simulando subir escadas.Normalmente, é muito caro, mas se você comprar um profissional, você será capaz de organizar-se da formação alternadamente exercício aeróbio e força para as pernas.Portanto, neste sentido, os investimentos são justificados.Se você confiar na esteira deste simulador (como escalar os lados) pode utilizar cada vez mais os músculos glúteos.Basta ir a este gradualmente, e você pode deixar o hábito.Não faça este exercício se você sentir fome e tonturas.By the way, a piscina não pode passar fome - uma luz fraca é repleta de tragédia, se você não percebe o quanto você perder a consciência.E lembre-se: o treinador perfeito para perda de peso - é o único que não está juntando poeira ao redor.
