Muitas vezes as pessoas não têm tempo suficiente para visitar a academia ou clube desportivo.No entanto, há uma maneira de sair desta situação - Pilates em casa.Ocupação pode ser realizada por si mesmo através da organização de uma espécie de home fitness.By the way, você pode anexar à ocupação e seus amigos, porque todos nós sabemos que só leva muito chato.A fim de alcançar resultados tangíveis, é necessária a realização de Pilates em casa em uma base regular e é importante para descartar corretamente o tempo alocado para o treinamento.Na sala de aula em casa tem suas vantagens óbvias.Em primeiro lugar, você economiza tempo porque eles não precisam de chegar a um clube de fitness, você pode gastar o tempo para treinar.Em segundo lugar, não há necessidade de comprar roupas esportivas especial e assinatura caro.Concordo, em nosso tempo, tais argumentos são vantagens significativas quando se decidir sobre aulas de fitness em seu espaço de vida.Requisitos
para classes
Através de Pilates em casa, você deve cumprir com certos requisitos.A formação deve ser regular, ea principal coisa - qualidade.Precisamos tratar esta lição muito responsável e não para relaxar, tornando-se indulgências.Realizada em conformidade com essas dicas Pilates em casa, depois de um tempo você vai notar resultados.Realização de exercícios, você precisa se concentrar na sua respiração e certifique-se que durante o treinamento foram envolvidos em todos os músculos.Antes de Pilates, nenhum mal vai visitar vários exercícios no centro de fitness e de consultar um especialista, tendo dominado os exercícios básicos e obter recomendações.Os membros também podem usar os tutoriais em vídeo.
escolha dos exercícios
Pilates em casa deve ser feito regularmente, realce dias especiais para a prática e não violam o regime qualquer pretexto, mesmo se você acha que é uma boa razão.Somos muitas vezes demasiado preguiçoso ou apenas sentir pena de nós mesmos, tomar a decisão de fazer uma exceção em uma produção pequena.Não vai doer para comprar um CD com as sessões de gravação e orientação de um instrutor profissional.Com tal uma unidade é muito mais fácil de dominar a técnica de treinamento, e na frente de você é um exemplo de como executar um determinado exercício e explicar o que os grupos musculares que se destina.
Acessórios
pilates em casa, você também pode comprar uma variedade de itens auxiliares.Esta pode ser uma almofada especial, que é muito conveniente para lidar com, bem como atributos desportivos adicionais (arco, bola, pequenos halteres, etc.).Roupa para a formação deve, necessariamente, ser muito confortável, livre e não restringir o movimento.Segure as classes melhores descalço ou com meias.Também digno de nota é que é melhor não começar a treinar mais cedo do que trinta minutos depois de comer.Se você mesmo não me sinto muito bem (tonturas, há uma fraqueza nas extremidades), é melhor adiar o Pilates para outro dia.
Benefícios lições
Após algumas sessões, você pode sentir a leveza extraordinária por todo o corpo, e você vai notar como melhorar o seu estado físico e emocional.Após estas actividades melhora significativamente a forma física, o corpo torna-se mais flexível e maleável.O exercício ajuda a atualizar todo o corpo, melhorar a saúde global, fortalecer os músculos.Todos estes útil e Pilates.Moscou tem uma grande selecção de clubes de fitness onde você pode aprender os exercícios, e então você pode com sucesso fazer Pilates em casa, economizando seu dinheiro e seu tempo de lazer, o que é muito importante para o ritmo acelerado de vida atual.
