Todos os dias o corpo humano está exposto ao stress.Vanity da movimentada cidade, a multidão correndo como formigas, pessoas e uma enorme carga de responsabilidade como uma espada de Dâmocles sobre a cabeça, incapaz de encher o corpo cansado e esgotado e uma nova forças positivas.Estilo de vida sedentário, carga mínima enfraquecer o sistema osteomuscular e do tecido muscular humano, que por vezes leva a lesões e certas doenças.
A fim de manter o corpo em forma e forma, é necessário levar a cabo até mesmo exercício mínimo.Os mais eficazes são yoga, pilates e fitness.Considere o conjunto mais benigna de exercícios de fitness - Pilates.
Pilates - é o mais acessível para todas as idades conjunto de exercícios físicos que desenvolvem flexibilidade e resistência, permitindo que se sentir confiante e cheio de energia.Ao contrário de fitness e yoga, não deve ter medo de quaisquer cargas sobrenaturais.Pilates - estes são exercícios que podem transportar crianças e adultos, homens e mulheres, e, mais importante, as pessoas com lesões na medula espinhal.Pessoas que sofrem de escoliose, curvatura da coluna, hérnia de disco pode se envolver com segurança em Pilates.Devido a este exercício suave ginástica pode lidar com a doença.
pode-se dizer que o Pilates - um "vitaminas e minerais" complexo, tão necessário para o corpo humano.Com estes exercícios ginásticos o corpo humano está ganhando força e está se tornando mais flexível.Através muscular treinamento regular tecido cresce e se fortalece.
Pilates - uma espécie de "cocktail", que dá o fornecimento de energia em todo o corpo e seus órgãos internos e tecidos.Estes exercícios não só fortalecer a coluna, mas também aumentar a mobilidade das articulações, aliviar o stress com eles, bem como permitir a reabilitação mais rápida após a lesão.Pilates é um tremendo efeito o seu impacto sobre os órgãos internos, normalizar o seu trabalho.Este, por sua vez, tem um efeito positivo na saúde e promove a perda de peso.
fazer Pilates em esteiras especiais e utilizando equipamento diferente, como uma cadeira, reformador e Cadillac.Para obter os melhores resultados dos exercícios que você precisa para lidar com pelo menos 3 vezes por semana.Você também deve dar o resto do corpo: treinamento non-stop não só irá dar o efeito desejado, mas também pode induzir o organismo ao estresse e fadiga.Portanto, é recomendável fazer pequena pausa de 1-2 dias entre os treinos.
Gravidez - o estado natural do corpo feminino.É durante o suporte seja requerido corpo gravidez não só sob a forma de vitaminas e de ar fresco, mas também sob a forma de exercício especial.Por isso, muitos do belo sexo não sei em primeira mão sobre Pilates para mulheres grávidas.Os exercícios de Pilates "para uma situação interessante" pode fortalecer os músculos do abdômen, para parar a dor e aliviar durante a gravidez e imediatamente eles mesmos gêneros.
