Jovem meninas problema do excesso de peso, geralmente desconhecido.O sistema endócrino está funcionando perfeitamente, o metabolismo é rápido.A gordura simplesmente não tem tempo para acumular no corpo e depositado em áreas problemáticas tudo familiares.A situação não muda para melhor depois da primeira gravidez e parto.Aqui cada mulher começa a pensar sobre o que não existe uma maneira fácil de perder peso.E para perder peso neste caso é realmente difícil.As alterações hormonais, a dieta é difícil, como uma mãe que amamenta, em primeiro lugar pensar sobre a saúde de seu bebê, e não de sua própria figura.E com razão!Todas as mudanças adversas na aparência, geralmente passam com o tempo.Mas este é apenas se você não desistir de tudo à mão e continuar a viver a mesma vida como durante a amamentação.Quando você está amamentando, a maior parte das calorias e nutrientes vem de você para o seu filho.Uma vez que você é feito com a alimentação, uma necessidade urgente de reconstruir o seu modo para não crescer stout.Para saber como fazê-lo corretamente, e será discutido neste artigo.E também aprender sobre como não há uma maneira fácil de perder peso, se você ainda ganhou alguns quilos extras.
Como o nosso corpo?
Primeiro, precisamos compreender por si mesmos como organizar o nosso metabolismo.O facto de que tudo o que consomem ao longo do dia, é convertido em um tipo de energia.Se avançarmos muito, amamentar (como no nosso caso), há consumo de nossos recursos.Neste caso, a energia potencial é realizado na sua totalidade, isto é, a quantidade de energia for recebida, de modo que e-o passar.E se nós não gastamos nossos recursos completamente, eles começam a ser adiada "em reserva" em nosso corpo no quadril, cintura, estômago e assim por diante.Isso acontece quando, por exemplo, comer um monte, mover um pouco, acabamento aleitamento materno (a nossa versão).Essa é a forma como o nosso corpo: tudo o que não é gasto, é armazenado como gordura.Nesta propriedade, eo corpo será baseado nossa maneira fácil de perder peso.
não comer depois de seis - isso é importante?
Como podemos implementar toda a energia consumida durante o dia?Muito simples!Tudo o que você come de manhã e à tarde, vai certamente passou o dia.Mas se você tem um jantar saudável, você pode ter certeza que essa energia será adiado "na reserva".Afinal, nós dormir à noite, isto é, ficar ocioso.Portanto, este "potencial Evening" não vamos estar em demanda.O que você faz nesse caso?Acontece que você simplesmente não comer.Esta é realmente uma maneira fácil de perder peso.Comentários Mulheres substituir o seu jantar, um copo de iogurte desnatado, indicam que esse método funciona bem.2-3 semana você vai sentir os seus efeitos positivos.
Exercício necessária?
Vá em frente.Não há outra maneira fácil de perder peso - é exercício."Que chato!" - Você poderia dizer.Mas se você tem consumido energia suficiente, que é o alimento para o dia, ele deve necessariamente ser realizado.O que vai gastá-lo rapidamente?Isso é direito de atividade, física.Isto é especialmente importante para as pessoas envolvidas no trabalho sedentário.Então, tente o máximo possível para mover.Caminhadas depois de classes de trabalho, movimentando-se e fitness à noite - tudo isso dá um excelente resultado!
Então, nós entendemos que é a maneira mais fácil de perder peso.Escolha o que melhor lhe convier: moderar sua dieta e se mover mais.Perder peso e ser saudável!
