Como chegar peso lishego livrar sem danos à saúde ?Tente alimentos separado : thin e revê os princípios básicos do sistema

Atualmente, existem mil maneiras, dietas e medicamentos para perda de peso.Alguns deles são eficazes, alguns - não.Além disso, alguns aditivos são prejudiciais e mesmo extremamente perigosos para a saúde, e muito baixo teor calórico de menu - apenas salientam para o corpo acostumado a receber totalmente as proteínas, gorduras e hidratos de carbono.Neste artigo, não vamos oferecer uma dieta regular ou remédio mágico que em uma semana ou mês para ajudá-lo postroynet, mas olhar para uma alternativa, e talvez uma das opções regulares para se livrar do excesso de peso - refeições separadas.Avaliações perderam peso, os princípios básicos e recomendações a ler.Não é qualquer menu especial e toda a direção, que se destina a alterar a sua opinião sobre o que você normalmente consumido.Como tais proibições relativamente a certos produtos não são, não pode ser tudo - e isso é uma boa notícia, mas temos de estar plenamente conscientes de como se misturam certos pratos.

separar os alimentos: thin e revê os princípios básicos da

Como mostra a prática, e as respostas daqueles que se candidataram ou se aplicam as recomendações listadas abaixo, para o primeiro mês, você pode perder peso 4-6 kg.Daí em diante o seu peso vai diminuir mais lentamente até atingir os parâmetros normais.Claro, você pode pensar que a dieta "fome" dar resultados semelhantes em 2-3 semanas, mas o fato é que, como regra, caiu em um curto espaço de tempo quilos tendem a voltar para a mesma, existem limitações significativas na escolha dos produtos,mas receitas de alimentos separadas para perda de peso - é familiar para nós todos os ingredientes, a apenas cuidadosamente selecionados entre si.Isto é, se você gosta, digamos, carne - comer carne, mas não com puré de batata ou trigo mourisco, e com vegetais verdes.Se preferir pasta - e você pode, mas apenas com azeite em vez de molho "bolonhesa".Estes são os princípios básicos e as regras de um tal poder:

1. alimentos ácidos e alimentos ricos em amido precisa comer em momentos diferentes.Ou seja, você não pode misturar as batatas em um prato, pão, feijão, e assim por diante com citrinos (laranjas, limões, tangerinas), bem como tomates.
2. Coma alimentos ricos em proteínas e carboidratos em momentos diferentes.Este - a regra de ouro para aqueles que praticam um alimento separado.Avaliações perdeu peso, muitas vezes baseado precisamente no fato de que eles distinguiram entre o uso de alimentos ricos em proteínas (carne ou frutos do mar, ovos, queijo, nozes, e assim por diante) com produtos que contêm grandes quantidades de hidratos de carbono (este cereais, massas, batatas, feijão, pão).
3. altamente recomendável usar apenas um tipo de alimento de proteína de cada vez.Parece que uma proteína - é tudo branco.Mas, na carne, peixe, ovos e assim por diante, ele ainda é diferente, e misturá-los com os outros não é necessário.Isto é, se você quiser jantar no steak e um pedaço de queijo, é melhor escolher algo um desses nomes.
4. Tente comer alimentos ricos em proteínas e aqueles que contêm ácido, em momentos diferentes.Ou seja, o ensopado de carne é bem possível para complementar uma salada de vegetais verdes, mas é melhor abster-se de tomates.Gorduras e proteínas
5. não devem ser consumidos em conjunto, mas em separado.Ou seja, todo o óleo, seja vegetal ou manteiga, carne, ovos e assim por diante não precisam combinar (até lembre-se estas regras, conforme a tabela abaixo adicionar clareza, e, finalmente, esclarecer os princípios da fonte de alimentação separada).
6. alimentos ricos em amido e açúcar também deve ter em momentos diferentes.Isto é, a seguir esta regra, em cereais, massas ou batatas doces não pode acrescentar nada.
7. Mas lembre-se: leite, melancia e melão - com nada produtos incongruentes.A sua ingestão deve ser separada no tempo a partir do consumo de outros alimentos, e misturá-las com qualquer outra coisa realmente não é recomendado.

Agora vamos ver graficamente como cooperar entre si certos alimentos: produtos Tabela

de Splitpotência: comentários perderam peso

Geralmente, esses princípios, alguns nutricionistas e médicos recomendam a aderir à aprendizagem ao longo da vida para a preservação da saúde.Mas aqueles que se aproveitou deles, a fim de reduzir o peso corporal, falar sobre sua eficácia e facilidade de uso.E o mais importante, você pode perder peso por comer suas comidas favoritas.

Por exemplo, você pode cozinhar essa é tal salada incomum, tomar:

• 150 gramas de peito de frango cozido;
• 1 kiwi;
• semestre de manga e toranja;
• um pouco de açúcar, um par de colheres de sopa de suco de laranja e limão;
• 1 colher de sopa.l.creme de leite para o enchimento e pimenta preta.Fatia da carne

, cascas de frutas, cortar e recolher o suco.Misture todos os ingredientes em uma tigela, despeje uma mistura de creme de leite, açúcar, suco de laranja.No final deste prato pode polvilhar com pimenta preta.Esta salada seria uma refeição completa de proteínas, o seu teor calórico é de 320 kcal.Bastante, mas como nós apenas componentes usados ​​são combinados uns com os outros, este prato pode muito bem ser um dos componentes separados de sua dieta.