dieta livre de sal é a maneira perfeita para eliminar o excesso de peso, eliminação de toxinas.Ela também ajuda a normalizar a saúde do coração e rins.Ao remover o excesso de pele e vasos sanguíneos se tornar elástica, de modo a eliminar problemas de cosméticos muito mais fácil.Mas durante a dieta deve comer alimentos sem sal, tornando-o sem sentido.O que pode substituir o sal?Será que ela não prejudicar o corpo?
Sol - um produto útil que ajuda a pessoa a sentir o sabor dos alimentos.Quanto mais comemos sal, a menos que sentir o verdadeiro sabor da comida.Uma grande quantidade de ela leva a várias doenças, então você precisa para aprender a usá-lo com moderação.Durante a dieta você pode encontrar grandes substitutos do sal.Como resultado, a dieta vai trazer muitos benefícios para o corpo ea pessoa adquire um excelente estado de saúde.O que pode substituir o sal na dieta?Isso você vai aprender com este artigo.
Mas não pára abruptamente o uso de sal, isso deve ser feito gradualmente.O melhor de tudo todos os dias para reduzir o seu montante.Quando é a abolição completa da fase, você pode sentir o verdadeiro sabor dos alimentos.
Cebola e alho Cebolas
capaz de dar ao prato um monte de gosto e cheiro.E é possível usar não só o tipo de costume, mas também verde, salada, afiado e assim por diante D. Este vegetal pode dar sabor a qualquer prato -. Tanto peixe e carne, saladas, cozidos e ensopados.Se você frite a cebola no óleo, ele é perfeito para mingau de trigo mourisco e batatas cozidas.
Alho - não menos do que perfeito substituto para o sal na dieta, embora tenha muitos tipos.A gravidade do vegetal perfeitamente capaz de agir sobre os receptores, e prato preparado torna-se uma fragrância encantadora.Se for embaraçoso odor desagradável depois que você pode beber suco de frutas cítricas ou comer algumas folhas de salsa.Livrar-se de odores indesejados também ajudará raminho de hortelã.
Especiarias perfumadas
O que pode substituir o sal?Pode açafrão, cúrcuma, alecrim, endro, manjericão, tomilho, etc ... Estas especiarias naturais não apenas delicioso, mas também úteis.Aditivos influenciar receptores exatamente como o sal, apenas na forma mais branda.
primeiro tal dieta pode não parecer muito bom, mas quando paladar vai experimentar uma variedade de diferentes suplementos, que ajuda a conhecer um sabor maravilhoso de qualquer prato.
Citrus
Com dieta livre de sal pode ser administrada com segurança na dieta limões, toranjas e laranjas.Devido à falta de sal gosto amargo perfeitamente compensada.E isso vem do fato de que os receptores se acostumar com o sabor.Agora você pode encontrar um monte de refeições que incluam fruta.Laranja e suco de limão é adicionado ao pratos principais no processo de cozimento, e depois dele.Com sumo de limão pode ser obtido ervas aromáticas que são então adicionados à saladas.Os produtos lácteos
Se você não quer comer legumes, eles podem ser substituídos por produtos lácteos fermentados, como iogurte.Eles têm o mesmo sabor amargo e um efeito benéfico sobre o corpo humano.Eles contribuem para a normalização do sistema digestivo e a remoção de toxinas.Os produtos lácteos podem ser utilizados tanto separadamente e adicionada ao prato.Eles são ideais para saladas e sopas.Pratos com queijo adquirem gosto muito, por isso não não precisa adicionar sal.
Durante a dieta que você pode misturar alguns dos produtos que perfeitamente substituir o sal.Os verdes podem ser uma parte de vários pratos, de modo a obter uma excelente sabor e um aroma agradável.Além disso, o verde é de valor inestimável para o corpo humano.A partir de produtos lácteos na dieta de baixo teor de gordura creme de leite é indispensável, o que pode cozinhar muitos pratos.
Laminaria
O que pode substituir o sal?Alga marinha ou algas, é uma fonte de vitaminas e minerais.É perfeitamente substitui o sal, e refeições cozinhadas fora dele tornando-se um gosto azedo.Ele é adicionado sob a forma de seco e fresco, e, em qualquer caso, será útil.É melhor usar laminaria sem aditivos, porque vai ser mais útil.
sal em qualquer dieta é permitido comer sal, basta selecionar a opção desejada, e adicionando em quantidades ideais.Recomenda-se para adquirir sal fixo depositado, o que é extraído do fundo do mar.Também sal sedimentar adequado é obtido a partir dos lagos.Telha menos útil e forma de sal evaporado, porque eles não contêm iodo, magnésio e potássio.Mas eles têm um monte de sódio e eliminação briga com sua dieta livre de sal.É melhor usar grande sal, uma vez que é rica em oligoelementos.Grade
e steamer
O que pode substituir o sal na dieta?Que tipo de comida é melhor usar?Durante a dieta não deve ser usado para cozinhar alimentos cozinhar e fritar.Recomenda-se usar o grill e vapor, como eles ajudam a manter o teor de sal natural em alimentos.Os pratos são um casal dos mais úteis para todas as pessoas.E o óleo deve ser adicionado ao prato final.
Soy
molho Como pode substituir o sal?Alimentos salgados, você pode usar o molho de soja, porque contém sal.Só precisa comprar um produto de qualidade, mas não é barato.Adicione deve cair.Neste caso, você pode sentir o verdadeiro sabor e sabor de qualquer prato.Além disso, vale lembrar que a sua utilização de modo que ele não causar danos ao organismo.
Eficiência sal-livre dieta
O substituto de sal para perda de peso?O objectivo principal da dieta sem o uso do sal é a remoção do excesso de peso.Os alimentos podem qualificar-se como uma pequena quantidade de sal, e sem ele.Os pacientes obesos precisam de comer pequenas porções, mas não inferior a 5 vezes por dia.Deve ser lembrado que a refeição deve terminar com uma sensação de fome.Em qualquer caso, não é a saciedade após 20 minutos após uma refeição.
Durante essa dieta deve ser consumido sopas, peixe, legumes, carne magra, pão.Qualquer produto deve ser inferior a 200 g de tomates vegetais úteis, repolho, pepino e assim por diante. D. O menu deve incluir ovos, frutas vermelhas, frutas.Você não deve comer massas, doces, açúcar, sal e alimentos picantes.
sem sal dieta: prevenção médica
Com este poder você pode normalizar o coração e os vasos sanguíneos.Pessoas com diabetes, é absolutamente necessário.Depois de um tempo, há sinais evidentes de perda de peso.
Depois de mais de uma dieta, não começar imediatamente a usar o sal em uma grande quantidade, é melhor fazê-lo gradualmente.
sem sal da dieta: prós e contras
O que pode substituir o sal e se pretende fazê-lo?
de sódio, o que é uma grande quantidade de sal, uma pessoa é necessária para o desenvolvimento normal.Mas é necessário utilizar a norma, para não prejudicar a sua saúde.Um produto é adicionado agora uma grande quantidade de sal, para alimentos enlatados, embutidos, biscoitos são muito prejudiciais.Grandes quantidades de sal leva a distúrbios metabólicos, e isso afeta a aparência de outras doenças.
que pode substituir o sal na dieta?Eu preciso excluí-lo completamente?Os nutricionistas acreditam que uma pessoa pesa menos devido à perda de fluidos.E assim se chega seu modo de vida, então a pessoa está novamente ganhando peso.
Vale a pena lembrar que a longo comida sem sal leva a várias doenças.Portanto, não é necessário o uso de uma dieta de tempo muito longo.Dieta livre de sal é perfeito para pessoas que sofrem de hipertensão e edema.Se ele se limita apenas em uso, a dieta pode ser usado por um longo tempo, e não faz mal.
não necessariamente aderir a uma dieta rigorosa.Uso limitado de sal pode ser incorporado a dieta normal, então você não deve se preocupar com a sua saúde.Esta será sempre em nossos pés e ter uma figura esbelta.
Agora você sabe o que você pode substituir o sal na dieta.Você pode pesar os prós e contras e fazer uma escolha.Saúde para todos!
