mulher esperando por uma criança, especialmente o primeiro, cedo começa a se preocupar com o ganho de peso.O número de quilos, que acrescentou admissível durante a gravidez varia de acordo com o físico da gestante e do número de fetos no útero.A mulher acaba por ser mais completo no início da gravidez, a menos que ela quilogramas "permitidos" para chamar.Isto significa que, para mulheres de grande taxa de ganho de peso durante a gravidez será 3-5 kg, e é, na verdade, apenas o peso do feto em crescimento e o útero.Eles são mais do que os "companheiros" subtis pode ser adicionado com segurança e 10, e 15 kg.
determinar qual o peso ganho durante a gravidez é ideal para você, simplesmente.Há mesas especiais e rácios.Aqui está um exemplo de um cálculo aproximado.
primeiro calcular o IMC - índice de massa corporal, ou seja, o índice de massa corporal.Para este efeito, o peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros.As mulheres cujo índice no início da gravidez ou até que menos de 19, são deficientes em peso.Pela 30ª semana, normalmente eles têm que adicionar cerca de 10 kg, e pouco antes do nascimento aumento será de 15 kg e mais.
IMC compreendido entre 20 e 26 - é a relação do peso médio e altura.9 kg no final da 30a semana e o ganho total de 13,5 kg para esta categoria é considerada óptima.
Proprietários IMC acima de 26 são automaticamente colocadas na categoria de mulheres obesas, e um grande esforço de modo mães tem que gastar - não, não na perda de peso.Por um tempo, é dietas inadequadas.No entanto, para manter o seu peso dentro, não ir sobre os hormônios e aumentar o apetite perfeitamente capaz de cada um de nós.O ganho de peso durante a gravidez para mães com excesso de peso - 5 quilogramas até ao final do sétimo mês, e cerca de 9 kg a maioria dos gêneros.
Quais são os componentes do ganho de peso durante a gravidez soma? Considere todos eles.
- peso fetal - feto a termo de 38-42 semanas pesa entre 2500 e 5000g.O peso do feto antes do nascimento define com bastante precisão UZDG médico durante um ultra-som de rotina.Ele faz isso, o comprimento do cóccix proporcional à coroa, o comprimento dos membros e perímetro cefálico com algumas outras medições.
- líquido amniótico - 800 ml, 1,5 litros.Placenta
- - 650 alargamento
- mama - 0,5-1 kg.
- volume de sangue aumentou - cerca de 2 litros.
- corpo do útero - até 1 kg.
Todos os outros programas e quilos - uma gordura, sem a qual a futura mãe ea criança poderia muito bem fazer sem.
Se o ganho de peso durante a gravidez é muito grande ou a dinâmica da variação da massa de mulheres é muito afiada, é importante encontrar a causa e tempo para corrigir esses fenômenos.
- inchaço.É um problema comum durante a gravidez são o inchaço e retenção de fluidos no corpo.Este é um problema particular de mulheres no estado, e está associada com um aumento do volume sanguíneo, aumento da carga sobre os rins ea violação do balanço de água-sal.
- Polihidrâmnios.Polihidrâmnios graves determinado por ultra-sons e, entre outras coisas, pode causar um aumento anormal no peso de uma mulher grávida.
- gravidez múltipla.Ganho normal de peso durante a gravidez, neste caso - de 14 a 22 kg.
- A pré-eclâmpsia.Toxemia tardia da gravidez desenvolve no terceiro trimestre e é caracterizada por não apenas um grande ganho de peso e pressão arterial elevada e disfunção do sistema urinário.
ao ganho de peso durante a gravidez não era um motivo de preocupação e não envenenar os meses miúdo feliz de espera, basta seguir estas regras simples:
- Limite o consumo de sal nas primeiras semanas de gravidez.De sódio suficiente em vegetais e produtos acabados, como o pão.O sódio é o sal provoca retenção de líquido nos tecidos, fazendo com que as escalas de forma constante arrasta direita.
- possível, abandonar carboidratos desnecessários.Doces - chocolate, banana e bolo - melhorar o humor, mas não adicione saúde.
- dar-se periodicamente exercícios aeróbicos: natação (a menos que contra-indicado), a uma curta distância das rodovias poluídas.
- Prefere carne e peixe cozido a vapor, evite frito, fumados e marinados.
