pessoas sentadas em uma dieta, não tem que se sentir como "estranhos nesta celebração da vida."Se tudo é comemorado terça de carnaval, e iremos, Vigilantes do Peso, ou de outra forma obrigados a contar calorias, podemos tratar-se de deliciosas panquecas russas.Temos diante de nós duas opções: ou para comer esta iguaria menor ou cozê-lo de modo que o valor energético do produto caiu várias vezes.Quantas calorias em panquecas, e como reduzir o valor nutricional de fermento?Vamos enfrentá-lo.
Em épicos russos Ilya Muromets diz que foi alimentado panquecas.Por isso, dizem eles, e tomou força hercúlea.Na verdade, este produto é muito nutritivo, pois contém farinha de trigo, leite, fermento, açúcar e ovos.E nós assar a massa no óleo, e em cima para o gosto, coloque um pedaço de creme de manteiga, creme de leite, geléia ou mel.Assim, o total acumulado uma figura sólida, ea resposta para a pergunta de, quantas calorias estão em panquecas serão 330 kcal por 100 gramas de produto.Mas isso é útil para o tratamento de - leite confere ao corpo de fósforo e vitaminas, leveduras e ovos um efeito benéfico na pele, cabelo e unhas.Vamos agora considerar como manter o inteiro positivo, mas que ao mesmo tempo nos quadris não estava quilos extras.
Vamos começar com os mais importantes, os fundamentos da comida, farinha.Panquecas de trigo prémio dá um sabor agradável e textura macia.No entanto, é muito nutritivo.As lojas vendidos análogo "panqueca", mas é melhor não adquirir.Em primeiro lugar, não há propriedades úteis de grãos inteiros, e em segundo lugar, há já é adicionado ao ovo em pó.Quantas calorias em um produto, o fabricante ainda não sabe.É melhor para substituir o trigo farinha de centeio, trigo mourisco, aveia ou cevada.Nestes produtos alimentares são armazenadas toda a qualidade de cicatrização de grãos, além disso, eles são menos amido e, por conseguinte, um tal produto é mais fácil de digerir.
Agora para o líquido, que se separe da massa.Muitas mulheres usam leite integral, que é certamente útil, mas pode prejudicar a harmonia de nossas cinturas.Em seguida, dissolver o leite desnatado farinha, kefir, iogurte ou mesmo a água mineral ....A última opção - o mais ideal, como em um refrigerante convencional praticamente sem calorias, mas dá origem teste, caso em que não há necessidade de adicionar fermento.E, em seguida, ao calcular quantas calorias estão em panquecas, você pode tomar com segurança do total de 40 unidades.
Infelizmente, sem ovos na preparação deste prato, não podemos escapar. Mas aqui, engenhoso dona de casa encontrou uma brecha: tentar adicionar alguma proteína à massa.Panquecas na panela para espalhar não vai ser mole e poroso, e você pode tirar o índice geral ainda é de 40 calorias.Vamos reduzir ainda mais os dois produtos quilocalorias, necessário para fazer panquecas.Uma grande quantidade de açúcar não só é reflectida na falha na figura, mas também no facto de que os artigos irá apenas ficar à panela.No entanto, a desistir de açúcar não deve ser muito geral - a massa vai sair sem gosto.
No cálculo que, quantas calorias estão em panquecas, enchimento suma importância. Se você deixar todos os truques acima, tais como farinha de aveia, água mineral e ovos brancos, mas produto nafarshiruete é carne de porco com cebolas, o valor nutricional do alimento será ainda cerca de 400 calorias ou mais.Para a dieta é melhor usar estas deliciosas coberturas como frutas, queijo cottage baixo teor de gordura com passas, damascos secos e mel, queijo, peixe magra, legumes cozidos (couve, alho-poró).Frite as panquecas deve ser em óleo vegetal.
