Em ligação com a aproximação do verão, a crescente necessidade de perda de peso, e, por isso, na escolha de dieta.Em seus sonhos, todos nós perder peso rapidamente e bem, mas a realidade é melhor escolher um bom método, aprovado pelos médicos.E uma dieta é escolhido, mas não se esqueça sobre as várias complexidades que existem em cada um deles - é importante saber como não romper com a dieta.Depois de qualquer mudança em sua dieta - uma proibição que carrega muito difícil.
Neste artigo, vamos mostrar-lhe como manter o rumo, mas fora da dieta, vendo suas tortas favoritas.Formando a motivação certa vai dizer docinho e sonoro "Não!", Uma dieta saudável e uma bela figura - Encorajados "sim!".
A principal coisa que você precisa - uma vontade de vencer.Mantenha um diário de perda de peso, que é registrado em sua motivação - o que você quer conseguir uma dieta.E como é o seu trabalho sobre si mesmo - alterações no peso e volume.Ela ajuda se não fora da dieta, e avaliar adequadamente o progresso.Experimentando roupas no tamanho ou mesmo alguns tamanhos menores do que você veste normalmente - um longo desencoraja modo de perturbar, e quando temos um objetivo, perder peso rapidamente e corretamente - só consegue se alegrar.Compre somente a quantidade de alimentos que você realmente precisa.O excesso de comida em casa - uma estrada reta para comer.
Para não comprar muito, no início, você pode levar uma quantidade limitada de dinheiro - formar associações negativas com alimentos.Pense mais sobre nutrição e como não fora da dieta.Por exemplo, aipo - uma multa, ele cuida de você, satura o corpo com vitaminas, nutre a pele, unhas e cabelos.Mas as batatas fritas - uma má, ela odeia você, venenos cancerígenos superaquecido petróleo, aumenta a celulite sobre o papa - para mais motivação não faz mal para pendurar sua foto nua e crua sobre o refrigerador.Ver próprio corpo imperfeito, se não salvá-lo de abrir a geladeira, então certamente faz para colocar tudo o que você tem de volta.Você olha para si mesmo e não sei exatamente como fora da dieta.
Lutando com fome
apreciar o cheiro dos pratos que você planeja usar - o cérebro apresentará um relatório sobre a saciedade, não permitindo que você a comer demais.Se perder peso rápido, comer em excesso em qualquer caso impossível - Mastigue devagar que colocar em sua boca.Apreciar o processo gosto, pensar sobre os benefícios de sua comida, mastigar mais lentamente possível.
distraído
Claro, dieta não é fácil.A fim de suportar as condições difíceis e restrições que você precisa para mimar-se com algo mais.Em primeiro lugar, descobrir como você vai recompensar-te por seus esforços - pode ser banhos aromáticos ou outras coisas agradáveis.Em segundo lugar, certifique-se de encontrar um passatempo que vai seduzi-lo.Se é para proporcionar atividade física - tudo bem.A principal coisa que era de forma alguma relacionado com a comida.Fazer as coisas que você ama - uma boa resposta para a questão de como não fora da dieta.
Tudo o que o homem faz o que faz, ou guiado por amor ou medo.O que é feito com amor, é muito mais eficiente, por isso, enquanto dieta adorar a si mesmos, seus entes queridos, organizar encontros românticos e prazer de fazer amor - esse tipo de prazer só queima calorias.Ame seu corpo e ele vai responder a você em troca!
