pernas tortas cria uma série de facilidades para as mulheres, deixando profundas raízes na adolescência.Não é sempre o problema é a natureza puramente estética do defeito.Verdadeiro curvatura das pernas - é também um problema de saúde - o desenvolvimento de artrite e às vezes até mesmo deficiência.
"pernas arqueadas pode e deve ser corrigido, e o problema não é só nos estética do exterior. É também um sinal de mau funcionamento no corpo, levando ao desenvolvimento de doenças graves."
tipos curvatura
dois tipos principais de curvatura - o verdadeiro eo falso.
verdade - ou em forma de D em forma de X.A razão - os defeitos do esqueleto.Este tipo de exercício para corrigir pernas tortas não.Neste caso, outra alternativa senão apelar para o cirurgião ortopédico, não.
falsa - a causa da curvatura do subdesenvolvimento de alguns músculos da panturrilha tipo.E ajustada por meio de cirurgia plástica, e através da realização de determinados exercícios.
Norma pés esteticamente considerado, o que ao fechar completamente a forma de quatro pontos de contato - meio dos calcanhares quadril, joelho, meados de bezerro.Quando uma curvatura em forma de X - o último ponto de contato - os joelhos, pernas, os custos não estão tocando.Quando a forma de O - um único ponto de contato - o calcanhar, na outra há uma lacuna.
Cinco proibições que evitem falsas curvatura ou, pelo menos, para não agravar a situação.
1. não pode sentar-se e ficar de pé, cruzando as pernas.
2. é impossível peso caiu sobre uma das pernas.
3. nem sempre pode dormir em um lado ou estômago.
4. não pode sempre usar sapatos com saltos extremamente altos.
5. não pode carregar o saco de apenas um ombro.
correção da curvatura por cirurgia
Kruroplastika
introdução de implantes de silicone em áreas problemáticas curvas pernas.Desta forma correta só pode ser falso curvatura.A duração da operação - menos de uma hora, o período de recuperação - 1,5-2 meses.
Lipofilling
opção mais intrusiva curvas de plástico pernas.Em vez de silicone utilizado própria gordura.Este método é adequado para a correcção de menor curvatura e devido à presença das "reserva" paciente necessitou de gordura.
cirurgia ortopédica
Durante a sua utilização do dispositivo Elizarova - o dispositivo que actue sobre a estrutura do osso.Osso dissecado e parte fixa da máquina para splicing adequada.O design é usado até 3 meses, mas depois de 3-4 semanas você pode mover e se envolver em atividades diárias.Exercícios
para ajudar a lidar com o problema
você decidiu (bem, se os seus resultados são podólogos confirmado) - pernas de ter tortos.E se a operação no seu caso não é mostrado.Corrigir a curvatura das pernas ajuda a definir de exercícios.
para hip
deitado de lado (pernas retas, os músculos tensos), elevador e segure por 10 segundos sobre o peso da perna em que se encontram.Repetir o mesmo para a outra perna.Execução de um exercício para as pernas, que se sente mais fraco parece estender-se por 5-10 segundos.
pacote de medidas para saúde e beleza pernas
alongamento dos músculos da coxa
pé com o peito contraído e as costas retas, olhando para frente e relaxar todos os músculos ao máximo, dobre a perna traseira e descansando suas costas em sua mão, esticarmuscular.
vitela
Stand sobre um degrau (que pode ser substituído por um banco estável) 4-5 cm de altura. Calcanhar esquerdo numa posição suspensa.Subindo lentamente na ponta dos pés, parando em em um ponto de tensão por 10-15 segundos.
músculos alongamento das pernas
sentado no chão, com as costas retas e os pés, os olhos fixos para a frente, com as mãos apertar o pé (o cinto), e, lentamente, levante a perna.O ponto alto é fixado por 10-15 segundos.Para a outra perna para repetir a mesma coisa.As nuances da performance - para manter as pernas do outro, tanto quanto possível sem dobrar os joelhos e costas, sem se desviar para o lado.
Para curvatura em forma de O
Permanente em linha reta, fechar as pernas, tanto quanto possível.A tensão no ponto de congelamento durante 5 segundos.
Para curvatura em forma de X
Exercício contrário - estando em linha reta, lentamente levantar as pernas, tanto quanto possível.O ponto em posição ainda durante 5 segundos.
Em forma de correção
Crouch com os pés fechados tocar toda a superfície do piso pé.Com ênfase na palma da mão na frente dele a subir lentamente, endireitar as pernas.Congelado na postura final por 5-10 segundos.Palms pode mudar um pouco, não tirar os olhos do chão.O número de repetições e abordagens - três para três.
artigos Fonte: beauty.wild-mistress.ru
