pessoa - é um pequeno mundo em que há a noção do bem e do mal, felicidade e bem-estar.Quando ganhar e quando a recuar, mas entendemos.As pessoas que não querem sentir a dor das feridas da alma, em vez tentar esquecê-las ou recuperar valiosa lição da situação por si mesmos.As pessoas que pensam negativamente, para reabrir velhas feridas por um longo tempo e está absolutamente convencido de que eles não tiveram sorte na vida.
Muitos dos problemas que estamos criando em sua atitude perante a vida.Os psicólogos dizem que se você quiser um pessimista pode ser otimista, mas para isso você precisa trabalhar em si mesmo.Desenvolver uma atitude positiva perante a vida simples exercícios vai ajudar, mas para fazê-las todos os dias!
boas lembranças. No final do dia, para resumir e tente se lembrar de pelo menos três coisas boas que aconteceram com você.Pode até ser um pouco - por exemplo, a caminho de casa você já ouviu o rouxinol, ou à noite com seu parceiro, você saiu para um passeio e comeu surpreendentemente delicioso sorvete, e você fez uma pessoa bastante elogio familiar.Ao longo do tempo, você aprende a encontrar algo de bom em cada dia da sua - e não importa se foi bom para você.Aqueles que usam esta técnica, dizem duas semanas melhorou estado mental.
Jogue maus pensamentos.Muitos impedir de viver a vida ao máximo más recordações, perturbando pensamentos e sentimentos.Parece que estamos a mergulhar-los e se afogar.Se você conhecer um tal estado, aprender a mudar a atenção para algo bom cada vez, quando você começa a pensar sobre o mau.Não deixe que as emoções negativas e pensamentos assumem a mão superior.Em suas mentes deve ser claramente indicado o que pode e pode controlar o processo de pensar.Estudos têm demonstrado que em três semanas na pessoa o hábito não permite-se a pensar sobre o mau.Mas precisamos fazê-lo de forma consistente, portanto, proceder.Meditação
Will.Se muito difícil mudar a atenção de pensamentos negativos para positivos, tentar meditar.Prática oriental ajuda a se livrar dos bloqueios psicológicos, mas com a condição que você vai gastar sessões diariamente.
- Sente-se, relaxar, concentrar-se na sua respiração.Conte lentamente para trás 10-1, imagine que você deixar para o rio e ver o barco.Você decide dar um passeio ao redor do lago, descemos o barco na água e ir para ela.Pegue uma pá e começar a remar.
- sinta que o barco é muito difícil e você é muito difícil de remar, você percebe na proa do barco um monte de sacos pesados, é por isso que é difícil remar.
- você ir para a proa do barco e pegar o primeiro saco com a palavra "Alarm" e jogá-lo ao mar, remo se tornou mais fácil, mas impede que outra coisa.
- Você vai voltar para os sacos e jogar fora o próximo, com a palavra "medo" linha é ainda mais fácil, mas há alguma resistência.
- foi a vez de o último saco.Desta vez é um saco com as palavras "Baixa auto-estima."
- Agora você está livre, e desfrutar de uma caminhada, fácil de deslizar sobre a água.
- Respire fundo e expire lentamente.A lição de meditação acabou.
bom humor. Os psicólogos acreditam que aqueles que raramente sorri, ele não pode pensar de forma otimista.Assim, é necessário para sorrir foi genuíno e não manipuladora.Mas, se um mau humor, ou alguém lhe disse algo ruim, eu não me sinto como sorridente.O que fazer?
Os especialistas aconselham a fazê-lo.Feche os olhos e pense em algo que faz você emoções positivas: a criança, animais divertidos, situação engraçada, a anedota ... Como resultado, você não poderia ajudar sorrir, o clima vai ser melhor e os maus pensamentos vão embora.
Não tenha medo de ser diferente. ser otimista - não olhar para o mundo através de óculos cor de rosa.Em vez disso, você precisa de perceber a realidade como ela é, sem exagerar e minimizando as qualidades positivas de coisas.Ocasionalmente bom para ser pessimista, ter uma atitude crítica, mas há momentos em que você precisa para animar-se, defina como bom.Em geral, temos de ser capazes de ser diferente, sujeito à intuição e as exigências do momento.Isso é quando você se sentir livre e aproveitar a vida.
