Todas as belezas modernos querem ter nádegas sensuais elásticas.Para esta parte do corpo tornou-se mais "apetitosa", deve dar-lhe carga especializado regular.Simulador para as nádegas - a solução perfeita para a aquisição e manutenção de diferentes formas.Para aqueles que não têm tempo para visitar a indústria do fitness center produz um ginásio portátil que pode ser colocado em um apartamento comum.Este artigo ajuda a entender o que casa exercício equipamentos para o bumbum é adequado para a sua casa.
Stepper
Esta máquina é, de fato, o simulador de subir as escadas.Durante o treinamento bombeado glúteos, os quadris, e é um cardio moderado.Stepper não só é um ótimo exercício para os glúteos.Ela também ajuda a reduzir significativamente a formação de celulite.Esta máquina ajuda a se livrar dos quilos extras, aumenta a eficiência, melhora a circulação sanguínea.Meia hora é gasto trabalhando no passo a 300 kcal.Para um melhor desempenho deve ser combinada com exercícios de passo outros exercícios.
esteira
Este simulador irá ajudar a se livrar do excesso de peso, mas mudanças significativas na forma dos músculos glúteos, mesmo após o treinamento regular de comprimento, não deve esperar.
bicicleta
Não é por nada é um dos simuladores mais eficazes para nádegas.A gordura corporal literalmente derrete depois das aulas regulares, os músculos das nádegas tornam-se firmemente e elástica.Este equipamento não ocupam muito espaço, você pode escolher um modelo que funciona quase silenciosamente e é conduzida não apenas contando km, a taxa de "movimento", mas também observou o trabalho do coração, indica o número de calorias queimadas, entre outros. A chave para bons resultados é uma sistemáticatreinamento.É aconselhável não tentar resolver todos os seus problemas e lidar com uma bicicleta por muito tempo.O ideal seria começar a formação ao longo de quinze minutos.Gradualmente, as lições pode ser aumentado.
corte máquina
Este simulador para as nádegas são normalmente instalados em academias ou clubes de fitness, porque leva uma grande área.Embora, se você tiver espaço e dinheiro suficiente, você pode adquiri-la facilmente para uso pessoal.A vantagem desta unidade é principalmente o fato de que, no processo de formação da coluna vertebral e parte inferior das costas estão experimentando carga muito menor.Exercícios para as nádegas em simuladores tal plano se transformou em um exercício agradável.
Smith Máquina
No entanto, os melhores resultados dão squats.Os fabricantes de equipamentos desportivos poderia melhorar o processo, colocando o pescoço entre as duas hastes de estruturas de aço.Este simulador permite que as nádegas para sentar-se muito menor, mais profundo.Ela promove o crescimento do volume dos músculos glúteos, que para muitos é importante.
Se os fundos para a compra de ferramentas caras não é suficiente, não se desespere!Começar a trabalhar em um já adquirir um haltere na loja de esportes e domina-los exercícios especiais.
