Fitness - é bastante comum, especialmente entre as mulheres.Não é uma técnica interessante chamado secagem músculos, permite-lhe manter o seu corpo em uma forma permanente.Assume-se que o direito dieta e suplementados com treinamento especial necessário para queimar o excesso de gordura.Vamos tentar descobrir como para secar o corpo.
Destaques
Primeiro de tudo você tem que entender que a secagem dos músculos dura por algum tempo, de dois meses.Alguns acreditam erroneamente que a secagem do corpo - é uma dieta.No entanto, este conceito veio de musculação e envolve a destruição de gordura subcutânea para obter um belo alívio do músculo.Portanto, a fim de compreender como secar o corpo, é preciso perceber que não é apenas uma dieta para reduzir o excesso de peso.É importante que o resultado final sob a forma de uma figura enfraquecida magro.Com isto em mente, podemos dizer que as meninas que usam este método cai um pouco mais complicado do que os homens.
Como secar o corpo da garota?
Desde o colapso dos músculos muito mais rápido gordura avaria, é necessário colocar todos os esforços para mantê-los em boa forma.A principal tarefa que confronta uma secagem - é o trabalho dos músculos para reduzir o tecido adiposo no corpo.Para ser bem-sucedido de secagem, não é só exercício persistente, mas comer direito.Encontra-se no fato de que você tem que eliminar todos os alimentos ricos em hidratos de carbono a partir do seu menu.Portanto, para aprender a secar bem o corpo, é necessário, antes de tudo seguir exatamente as recomendações, e, em seguida, a gordura vai desaparecer, e os músculos ficar em forma.
Basics Poder
escolha de uma dieta para a secagem, é importante levar em conta os direitos de desempenho individual.Você deve manter um diário, onde você não vai apenas contar o número de calorias e quantidade de carboidratos por dia.Como assistente pode usar a tabela da dieta Kremlin.Esta dieta envolve dar-se muitos produtos aparentemente saudáveis.O sal é reduzido a um mínimo, e todos os frutos e são eliminados da dieta.
Como secar o corpo durante semanas a fio?
Na primeira semana você pode pagar 2 gramas de carboidratos por quilo de seu peso corporal.A principal dieta deve ser mingau: trigo, arroz, hercúleo.Você pode comer cozidos de peito de frango, queijo cottage baixo teor de gordura e ovos brancos.Na segunda semana de hidratos de carbono reduzidos a 1 grama.Produtos recomendados permanecem os mesmos.Na terceira semana, a quantidade de carboidratos é reduzida para metade.Na próxima semana é semelhante.Após o cumprimento do presente regime deve ser gradualmente voltando ao consumo de hidratos de carbono.Pode introduzir tão cedo quanto de 1 grama por quilograma de peso corporal.Na última semana, você deve retornar para o número original de carboidratos.
Agora você sabe como para secar o corpo.No entanto, deve-se lembrar que este método não é completamente seguro e saudável, portanto, para qualquer doença é melhor parar de usá-lo.No entanto, se você pode manter fora, ele vai conseguir um efeito impressionante.Acredite no sucesso e você terá sucesso.
