variada dieta e programa de treinamento todos os dias há uma abundância.Assim, nos últimos anos, muitas pessoas estão interessados em como thin Inna Volovicheva.Sim, de fato, a partir dos bolinhos ela se transformou em uma menina esguia.Seu método é uma combinação de dieta e estresse no health club.Em vez disso, o programa foi elaborado tendo em conta as suas características fisiológicas, por isso não é necessário, para inspirar o sucesso de alguém para tentar este método para si mesmo.Assim, de acordo com informações publicadas em fontes abertas, ela visitou a academia seis dias por semana, e até mesmo à noite, que preparado para o difícil, para não mencionar todos os outros.E isso apesar do fato de que o emprego combinado com uma dieta relativamente pobre.Portanto, a questão do que preço foi dado a ela esbelta, permanece em aberto.
Outra forma de normalizar o seu peso - afectar o metabolismo, acelerando-o de diferentes maneiras.Isto pode ser feito sem perda da sua saúde, e a sua vantagem é que, para manter este sucesso é muito real.Claro que, a pílula mágica que irá afectar a taxa de metabolismo, não existe.Eu não acho que você pode facilmente perder peso, se você acelerar o seu metabolismo.Isto é conseguido por medidas de complexos, que são descritos abaixo.Em todo caso, você tem que trabalhar duro.
Como acelerar o metabolismo e perder peso: saúde emite
Como você sabe, todo mundo é diferente e a taxa de metabolismo também não têm o mesmo.Claro que, a genética argumentam difícil, mas no processo, para normalizar os dados se são atrasados, é realista.
primeira coisa que você precisa fazer é verificar sua saúde.Trite, mas um certo número de doenças é acompanhada pela taxa metabólica mau funcionamento.Como um exemplo, os processos auto-imunes na glândula tiróide.Neste caso, uma pessoa pode comer direito, mas ainda ser gordo.Portanto, antes de tentar influenciar o metabolismo, você deve verificar e, se tudo estiver OK com o corpo.
Como acelerar o metabolismo e perder peso: o senso comum nutrição
Muitos na busca de uma figura esbelta colocar-se em uma dieta rígida, corajosamente suportar todos os inconvenientes associados a ele, ver os primeiros resultados positivos, alegrem-se, em seguida, o peso é interrompido eEle não sair do lugar.Muito simplesmente, o corpo se adapta a tudo, e se ele perde calorias ao longo do tempo inclui processos de compensação, neste caso - uma diminuição na taxa metabólica.
Portanto, uma dieta deve ser considerada não só em termos de quantidade de energia consumida, mas também a sua composição qualitativa.Não apenas na embalagem de todos os produtos, sem exceção, mostram o número de calorias contidas neles.Bem como a quantidade de proteína, gordura e hidratos de carbono.Jogar estes componentes pode afetar seu peso sem perda de saúde.
conhecido que diferentes alimentos requer o corpo totalmente desigual "trabalho" em sua digestão.Por exemplo, a fim de reciclar almoço rico em proteínas, o corpo terá que gastar muita energia.Assim, os benefícios em termos de perda de peso.Outra vantagem deste alimento é que é - o material de construção para os músculos, o que também consome energia.
Até mesmo alguns "Fat-eaters" pode ser chamado de chá e café.Eles também têm um efeito sobre o metabolismo, acelerando-los.Só eles devem beber açúcar.Carboidratos são as necessidades do corpo, mas de preferência não rápido (chocolate, bolos doces) e longo (pão de trigo integral, cereais, legumes, algumas frutas e legumes).
produtos em diferentes graus, acelerando o metabolismo, e muito.Esta é anunciado como um grapefruit (que são utilizados diariamente Inna Volovicheva), gengibre e canela, que pode ser adicionado ao chá, condimentos como mostarda e pimenta vermelha.
Como acelerar o metabolismo e perder peso: exercer
Outra forma de aumentar a taxa de metabolismo é exercício.Por exemplo, um quilograma de massa muscular para a sua subsistência queima muito mais energia do que a mesma quantidade de gordura.A moral é óbvia.Como acelerar o metabolismo e perder peso através de exercícios?Envolver-se em necessidade regular, enquanto a formação deve combinar carga aeróbica e poder.O primeiro vai ajudar a queimar o máximo de calorias durante uma aula, o segundo - para construir músculos, e do complexo - fazer as duas coisas.Separadamente, vale a pena notar que a formação, incluindo o trabalho aeróbico e de força, para ajudar a alcançar os melhores resultados.
segundo ponto mais importante: os processos de recuperação após o exercício.Sabe-se que, depois de as classes intensivos durante o dia, ou até dois após o final do aumento observado na taxa de metabolismo.Isto é devido ao processo de recuperação do tecido muscular.
