Magro, cintura fina e graciosa tem sido um símbolo de beleza feminina.Mas, em tempos antigos, o desejo de meninas para uma cintura lhes causou um monte de problemas e angústia, levando a complicações no organismo.Todo mundo sabe que naqueles dias senhoras usavam espartilhos - e o que fazer, porque tal era a moda.
Senhora ou uma garota que não estava vestindo um espartilho, considerado demasiado extravagante, mesmo grosseiro.Hoje, as coisas são muito mais fáceis - corsets não tão na moda.Mas hoje existem muitas respostas para a pergunta "como fazer uma cintura fina?"Além disso, isto pode ser conseguido sem danos para a saúde.
Antes de procurar respostas para a questão de como fazer uma cintura fina, você precisa encontrar uma taxa individual do seu volume.Para fazer isso, ela tem de subtrair o seu próprio um metro de crescimento, que é uma centena de centímetros.O número, o qual será indicado por uma cintura normal.Exemplo:. Se o crescimento das mulheres é de 165 cm, a cintura deve ser de 65 cm pode ser ligeiramente mais larga ou mais fina, dependendo do corpo.Se os ossos são largas de uma menina, no entanto, é procurado cintura fina, o resultado não será - ossos mais finos tornam-se.
Como fazer uma cintura fina?Precisamos começar a eliminar o excesso de gordura corporal (claro, na parede abdominal), e em seguida, trabalhar no fortalecimento dos músculos do abdômen e costas.A melhor opção - para fazer aeróbica ou ginástica.Então queimar calorias.Você também pode gostar do ginásio.
que exercícios para um terno cintura fina melhor?Dificilmente irá trabalhar na mídia de bombeamento no período inicial por causa do aumento da atividade física vai aumentar seus músculos abdominais, razão pela qual os aumentos da cintura.A imprensa terá que baixar quando o excesso de gordura é ido.Perfeito para casa exercício programa é composto por uma carga sobre os músculos das costas e da imprensa - para que o resultado será mais rápido.Mas não se apresse, o exercício deve ser realizado em concentração, calma e, mais importante, - regularmente.Deve tentar se envolver em todos os dias durante um mês, e após o treinamento vai ser um hábito, será possível mantê-los um pouco menos frequentemente, como todos os outros dias.
As aulas começam com warm-up é melhor - para que as articulações se tornam mais móveis, os músculos vão aquecer e ajustar para uma formação de qualidade.Você pode fazer qualquer treino - andando no chão, correr e assim por diante D. No final do warm-up é para fazer um par de tronco de flexão na mão para sentir os músculos esticar..Então não impedem algum movimento no sentido mãos quentes e pescoço.
Como fazer uma cintura fina?Nós não só deve repetir regularmente o conjunto acima de exercícios, mas também para comer.Não, não é uma dieta.Precisamos usar mais água (natural, purificada) e queima de gordura vitaminas para reduzir o consumo de alimentos ricos em amido.Não há necessidade de abandoná-la completamente, não é o suficiente à noite, após cinco.
execução das recomendações acima, você não pode simplesmente fazer uma bela cintura, mas, em geral, melhorar a sua saúde, se sentir melhor e mais perfeito.
