maternidade faz com que as mulheres não só para mudar a compreensão de seu papel na sociedade, mas também para encontrar novas maneiras de manter-se em forma.Muitas mulheres jovens preocupados com sua aparência e se recusou a felicidade de ter filhos por medo de que estragam a forma.Mas muitas celebridades que ganham figura, não tenha medo, e dar à luz, as mães são felizes, retornando beleza.O problema com a maioria dos jovens ter dado à luz - a forma do abdômen.Como se livrar da barriga após o parto?
problemas, mas tem
Primeiro de tudo, eu tenho que perder peso.A maioria das mães ganham muito peso durante a gravidez, mas por causa da gordura hormonal incomum é armazenado no abdômen.Portanto, mesmo um todo as mulheres esbeltas precisar a maneira mais eficaz de perder peso - dieta baixa em carboidratos em combinação com qualquer conjunto de aeróbica, corrida ou caminhada.Exclusão - mulheres após a cesariana.Eles podem recomendar os primeiros meses, apenas para alimentação, para remover a gordura da barriga após o parto.
Aeróbica?Como ajuste
O que você precisa fazer aeróbica?Como se livrar da barriga após o parto?Conjunto padrão de 20 minutos sobre o vídeo não vai ajudar.Precisa de formação equivalente a uma hora de corrida (8-10 km) por dia.Saída - apenas uma vez por semana.Após 2-3 meses não me reconheço, se excluirmos os alimentos ricos em carboidratos cargas paralelas.O estômago é reduzido.Mas, ao mesmo tempo, puxe-lo?
Swing, swing e balanço ... Mas com o conhecimento!
Depois de vários meses de dieta e exercício aeróbico pode começar os bons velhos músculos abdominais.Por que não imediatamente?Como se livrar da barriga após o parto por exercício?O resultado de perda de peso que você não vai ver, e, portanto, serão tentados a parar de lidar com a perda de peso e melhorar a forma do abdômen.Exercícios para se livrar da barriga - uma comum, familiarizado com as aulas de educação física para fortalecer a imprensa.Apenas exercícios oblíquos não fazer mais do que dois episódios por semana.Você não precisa de uma ampla cintura.E é melhor fazer os exercícios na chamada imprensa inferior (assim chamado porque um músculo).Quando desenvolveu o "superior", geralmente com ele desenvolveu músculos lombares e coxas, o que nem sempre é parece bom como resultado.
Couro quer atenção
Quando você apertar a parede abdominal, sua barriga está quase acabando.O que fazer com a pele, por isso não estragar a imagem de um belo novo barriga?Prepare esfoliação de café usado ou outros sólidos e fazer-lhe uma massagem, forte aquecimento da pele.Seria melhor fornecido com sangue, e suas camadas - mudança ea próxima gravidez começará a desaparecer.A pele vai ser apertado.Como se livrar da barriga após o parto?Suor e sangue.Só desta forma, não há cremes mágicos e shorts não existe, não perca dinheiro e zombavam dele.É melhor comprar-se uma refeição saborosa e saudável e excelente comida de bebê para a criança salva por "dummy" fundos.Sentido será mais.
Faz sentido para ir para a academia?Uma vez que deixou cair as primeiras 3-5 kg com dieta e funcionando, você pode começar a ir ao ginásio.Concordo com parentes para ajuda com uma criança - e engajá-los.Mulheres que cuidam de si mesmos, menos propensos a sofrer de depressão pós-parto.
