Em cada vida deve ter sido assim: a mentira, e encontra-se no meio da noite, ter dormido apenas algumas horas.Algum deste tempo a explorar as entranhas do frigorífico, alguns - com um suspiro, sentar no computador ou ligar a TV para um par de horas de sono novamente.É provável que esta - absolutamente normal.Anormalmente neste caso - é apenas "saudável" (mas realmente apenas uma insalubre) oito horas de sono.
artigo recente "Bi-bi-si" conta como havia uma tal teoria.
Em 1990, o psiquiatra Thomas Wehr realizou uma experiência na qual um grupo de pessoas colocadas em um quarto escuro por quatorze horas todos os dias durante um mês.Quase todas estas pessoas finalmente começou depois de quatro horas de sono para acordar uma hora ou duas e depois ir dormir por mais quatro horas.
Se você olhar no livro de historiador Roger Ekirha "No final do dia: Sono no século passado", então podemos ter certeza: este não é um acidente.Ekirh recolheu uma grande quantidade de evidência histórica de que no passado as pessoas estavam dormindo assim: em duas etapas.Ninguém pensou na noite incômodo despertar.As pessoas defecam, orou, andava pela casa, fui visitar os vizinhos, falar com as pessoas na casa, ou teve relações sexuais com um parceiro (em alguns tratados médicos do século XVI recomendado para ter relações sexuais é "o primeiro sono" - para aumentar as chances de conceber uma criança).
Ekirh descobriu que a menção do sonho dupla começou a desaparecer no século XVII,.As mudanças começaram com a camadas mais altas da sociedade no norte da Europa, e duzentos anos de oito horas de sono contínuo quase se tornou a norma em todo o mundo.Historiador conecta com o surgimento de iluminação pública e da disponibilidade de iluminação artificial em residências.Além disso, nessa época começaram a aparecer café que trabalhar até tarde.
agora a maioria prefere dormir por oito horas todos os dias, mas Ekirh acredita que é segmentada sono - a solução de muitos problemas associados com o sono."A maioria de suas histórias dormimos de uma certa maneira.O hábito de acordar no meio da noite - parte da fisiologia humana ", - escreve ele.
Ele foi ecoado pelo professor Russell Foster, a neurociência circadiano, que considera que a falta de sono é culpado segmentada em muitos problemas da sociedade moderna.Por exemplo, ansiedade, stress, depressão, e colocá-los em álcool e abuso de drogas em certa medida, pode ser devido ao facto de as pessoas não dormir em dois passos.Ele está em entre um e outro sonho dos nossos antepassados relaxados, pensando no espiritual, e isso ajuda a suavizar a perturbadora esquecer seus problemas.
Yuri Mikhailov
Foto fonte: fineart-china.com
artigos Fonte: computerra.ru
