Como se lembrar de sonhos?

Para saber mais sobre sonhos, você precisa se familiarizar com o processo, como memorizá-los, eo que determina o resultado.

Não há tal coisa como uma visão consciente da noite.Ela ajuda a trabalhar com a consciência de que é muito útil para lidar com quaisquer problemas psicológicos ou uma declaração de objetivos pessoais.Este método é frequentemente usado por psicólogos.No entanto, há também o trabalho com o subconsciente.É ainda mais interessante sentido de auto-desenvolvimento.Para aprender a trabalhar com a visão consciente noite, você deve, pelo menos, aprender a memorizar pelo menos um fragmento do que sonhei.

primeira recomendação é começar o treinamento da memória nesta área, é a transição para um descanso mais longo.Ou seja, você precisa ir dormir já descansado, enquanto a principal ação da tensão do sistema nervoso é removido.Há uma oportunidade para focar na memorização de visão.A vantagem de um longo sono é também o facto de a próxima história é cada vez mais tempo.

Além disso, há uma redução do intervalo entre as visões dentro de um período de descanso.Todo o ciclo de sono é dividida em vários intervalos de tempo.A primeira visão noturna pode ocorrer ao longo de alguns segundos a 10 minutos.Depois, há uma pausa de curto prazo.O segundo sonho dura de uma hora a 45 minutos.Há muitas opiniões dos especialistas sobre o assunto quando ele está imerso em uma visão de dormir.Alguns argumentam que isso acontece nas primeiras horas depois de adormecer, isso explica por que uma pessoa não se lembra sonhos.E acordado, ele simplesmente esquece deles.Parece ser verdade, mas há um outro ponto de vista.

Outros especialistas acreditam que toda a acção tem lugar em alguns momentos antes de acordar.Ele é, em tais casos, e uma alta probabilidade de que o sonho ainda está depositada na memória sono.Outra confirmação da autenticidade é que temos mostrado que aqueles que dormem mais ágil e reage a sons externos, enquanto o resto são capazes de lembrar as histórias de suas visões.Qual destes pontos de vista está correto, de fato, bastante difícil de dizer.Depois de forma independente verificar a regularidade de tais declarações pessoas não podem.

despertar momentâneo

próxima coisa a fazer é se lembrar de um sonho, é recorrer ao método de revivificação de curto prazo.Ao mesmo tempo, na mesa de cabeceira é necessário se preparar com antecedência um notebook ou um caderno e uma caneta.Com sua ajuda, nós devemos fazer anotações sobre tudo o que podia se lembrar depois de acordar.Mesmo se é apenas um fragmento de um sonho.É importante descrever todos os detalhes.No sonho pode prividetsya determinada pessoa ou apenas uma pessoa, um edifício ou um quarto, todos os tipos de objetos, animais ou criaturas imaginárias.Também é importante para celebrar suas próprias ações.Foi apenas uma observação, ou hibernate tomou parte ativa na trama.A tarefa principal para este método de se lembrar de um sonho - é acordar, imediatamente escrever para baixo tudo que nós conseguimos lembrar.

Comemore os pontos-chave

para torná-lo mais fácil de capturar esse sonho, porque a visão pode ser bastante substancial, ea noite é apenas preguiça de fazer, deve notar-se apenas os principais pontos-chave.Na parte da manhã, depois de ler a lista elaborada, se lembrar de todos os detalhes não será difícil.Deve-se prestar atenção aos itens que contêm diálogos.

Por exemplo, um homem sonhou que ele estava falando com seu amigo.Escrita fluente em um caderno a palavra "diálogo" sono vai se lembrar que era.Pode até lembrar a essência da conversa.No entanto, as frases faladas, e outros detalhes esquecido completamente.Por isso, é necessário tentar descrever o diálogo, pelo menos, algumas citações.

Diário

Quando um homem pode dizer com orgulho de si mesmo: "Eu memorizar cada sonho de noite" - em seguida, manter uma espécie de diário é ainda mais conveniente.De acordo com esses registros é muito para entender e perceber depois de um tempo.É também interessante calcular as estatísticas de uma certa visão.Com base desses registros pode facilmente criar um retrato psicológico da pessoa, descobrir o que acontece no subconsciente, e muito mais.

Outra opção

As pessoas que falam com confiança sobre si mesmo: "Eu não me lembro de sonhos" - possa interferir com a agitação da manhã e pensamentos sobre assuntos urgentes.Então, eles simplesmente não dar-se a possibilidade de paz para perceber que é seu sonho.Em outras palavras, não há tempo.Depois de acordar o homem freneticamente tentando se lembrar que dia é hoje, o que está planeado, o que fazer e por onde começar.Em seguida, ele passa a agir.

iniciar a coleta para estudar ou trabalhar, pululando em minha cabeça pensando sobre o próximo dia, formada planos.À noite, uma pessoa completa toda sua Delhi e novamente colocado para dormir.Ele pode prividetsya variedade de histórias interessantes, mas lembre-se que não teve êxito.Na parte da manhã, tudo vai ser repetido novamente.Quando um revival de curto prazo não é o momento, e cada minuto de sono em peso em ouro, em seguida, a gravação deve ser feito o mais rapidamente acordados.Talvez a revista será a história não é sobre uma trama específica, mas os sentimentos vivenciados.

Muitas vezes as pessoas sonhar com emoções, e muito crível.Amor, ternura, medo, raiva - estes e muitos outros sentimentos que uma pessoa pode sentir claramente em sua visão.Este é um material muito valioso para a psicanálise profunda.Afinal, as pessoas estão sempre perguntando o que segredos são guardados no seu próprio subconsciente.Método

para aqueles que estão dormindo

Como se lembrar de sonhos?Procedimentos sobre esta questão, há muitos.Uma para aqueles que dormir por conta própria, e muito difícil de acordar durante a noite não é quase.Para esses fins deve ser definido despertador que tocará no momento da alegada sono.Acorde, para descrever tudo o que vem à mente.Não manter um diário como uma narrativa, não é necessário gastar o precioso tempo dedicado a dormir.

é suficiente para capturar rapidamente os principais pontos em uma lista ou transferência de objetos, ações e coisas.O alarme é recomendado para definir a intervalos de 90 minutos, este é o tempo estimado em que uma pessoa tem um sonho.Por exemplo, esses intervalos podem ser - 5, 6:30.Em seguida, dar a si mesmo a oportunidade de ser um pouco mais de sono.Se não o fizer, então o primeiro despertar deve executar um pouco mais cedo, por exemplo, depois de 3-4 horas depois de adormecer.

técnica de persuasão

Como se lembrar de sonhos?Método comprovado é a técnica de persuasão.Não é nenhum segredo que o poder de seus próprios pensamentos podem fazer uma pessoa fazer algo que antes parecia impossível.Este princípio funciona nesta situação.Antes de ir para a cama, você deve dar-se a instalação, que deve ser visto por todos os meios se lembrar do sonho.Claro que, pela primeira vez, pode não acontecer.

Mas se você não jogue a idéia, já depois de um par de noites, você pode ter certeza de que a técnica funciona.De acordo com este método, você pode atingir o nível de armazenamento de dois ou mais sonhos por noite.Quando o seu número for superior a 3/2 enredo pode queimá-los todos para ser um pouco difícil.Portanto, a fim de não perder valiosas memórias, devem limitar tezisno conclusão dos principais pontos de visão.

Quando uma pessoa sabe como lembrar dos sonhos, e efetivamente usa essa técnica, ele é capaz de se lembrar de todas as histórias que o viram durante a noite.Além disso, o quadro geral é formada por imagens e ação.Nesta base, ele cria uma visão do mundo dos sonhos.Quando o passo de formar as extremidades tendem a mover-se para o próximo.Então altamente recomendável para criar um mapa de sonhos.No entanto, este é um nível completamente diferente.Até a próxima memória de trem.

mudar a cabeça e almofadas de canto amarrar

Como para lembrar sonhos?As pessoas lá são muitos métodos.A primeira é a mudança da cabeça.Essa é a uma noite um homem vai dormir de uma forma familiar, e no próximo - a cabeça deve estar onde seus pés, e assim sucessivamente.Alterando a posição do sono contribui para novas sensações, de modo memorização é muito melhor.

A segunda maneira é que o canto superior da almofada para amarrar um lenço.De acordo com crenças populares, criando uma armadilha para os sonhos.Que método é mais eficiente, você pode verificar na experiência pessoal, mais facilmente que não será.

Tópico ajuda

Como se lembrar do sonho por um fio?Existem duas versões, dependendo da versão.Para o primeiro método, você deve levar um fio de corte e amarrá-lo em um nó frouxo.Tudo isto está colocado sob a almofada de dormir.Na parte da manhã, acordar, você deve tentar se lembrar de um sonho, ao mesmo tempo desatar o nó.A segunda opção - para amarrar um fio sobre uma da almofada superior.Segundo a tradição, acordado, desmontar projeto e aproveitar as memórias.

Por que não me lembro

Muitos se perguntam por que eu não me lembro de sonhos.Cientistas franceses descobriram a resposta.Eles argumentam que as pessoas que dormem com sensibilidade e muitas vezes acorda durante a noite, lembre-se melhor visão noturna do que aqueles que mergulha em um sono profundo e som.Esta é uma explicação científica.De facto, a capacidade de recordar sonhos é controlado pela área de córtex pré-frontal do cérebro humano.Ele junção temporoparietal, segundo os cientistas, são responsáveis ​​pelo processamento eficiente de dados de informações provenientes de fontes externas mundo.Pessoas que dormem muito sensível e capaz de responder a sons e outros estímulos durante o sono, área temporoparietal é quase sempre ativo.O que explica a sua capacidade de lembrar uma visão avançada a noite.

Os resultados da pesquisa também revelou que os cidadãos de tal atividade cerebral espontânea peculiar tanto durante o sono e na vigília.As pessoas que dificilmente se lembrar sua visão nocturna, as taxas foram muito mais baixos.Acontece que a atividade do cérebro monitores de atividade dormir a pessoa que cria as condições para a formação de memória para o que ele viu.

E se é necessário lembrar

muito interesse, e se se lembrar do sonho de todo?Muitas vezes acontece que prividitsya é que eu quero esquecer tudo de uma vez.Se você preencher sua vida com novas e vívidas impressões, a memória do sonho será apagado muito rapidamente e facilmente.