barriga - uma das áreas problemáticas mais comuns em homens e mulheres.Depósitos de gordura nesta área não são apenas componente estética.Nós não estamos falando de um pequeno estômago com um mínimo de gordura, e um excesso de peso clara.Neste caso, o risco de ocorrência de doenças cardiovasculares.Em particular, o risco aumenta se a adição de gordura visceral e subcutâneo apareceu que envolve órgãos internos.Ocupando um espaço legal, uma oferta de um impacto negativo sobre todo o organismo, mas isso é tudo o que é possível para evitar ou corrigir.
Se você está em busca de uma solução como reduzir a barriga, em seguida, antes de tudo começar com a comida.Excluir doce, farinha de trigo, fortemente salgados, fumados, frito e gordura da dieta.Mas uma vez notamos que sob a proibição dietas de baixa caloria, restritiva (dieta consistindo apenas do trigo mourisco com leite, não é dieta normal) e quaisquer abusos que levam à perda de consciência e distúrbios no organismo.Lembre-se que o novo poder que você ainda tem que ir para esportes, e se o fluxo insuficiente de nutrientes é impossível.Além disso, e vice-versa.Se você é ativo nos esportes, mas voltar para casa comer o bolo, doces ou pizza, o resultado é reduzido a zero.Ao decidir como reduzir a barriga, você tem que rever completamente o modo de vida.
Poder
Inclua na sua dieta cereais.Na parte da manhã, não se esqueça de comer mingau de aveia na água com mel, frutas secas.Você pode adicionar de alto teor calórico de frutas - maçãs, bananas, uvas.Durante o dia, como um lanche deve haver biscoitos, sanduíches e frutas cítricas ou iogurte.
Alterar o método de cozinhar.Em vez de frito que você pode comer batatas cozidas sem óleo no forno ou cozidos, cozidos no vapor.Além disso, a carne pode ser cozinhado em banho-maria ou no forno.Claro que, a princípio, pode ser difícil.Ao mudar sua dieta, você tem feito metade do caminho, e imediatamente começam a diminuir estômago.
Sports
Lembre-se que é impossível remover a gordura em um determinado lugar.Muitas vezes, a fim de remover completamente o excesso de gordura corporal na região abdominal, você tem que sacrificar um magnífico busto.Cada um tem a sua própria área de preocupação, e é sempre o último a perder peso.
Não se esqueça sobre o exercício aeróbico.Opção ideal de funcionamento, como neste caso, você treinar o corpo inteiro.Além disso, considerando a forma de reduzir o estômago, notamos que a natação lida com esta tarefa.
A fim de dar um belo contorno da cintura e abdômen, tem que fazer uma carga de potência.Opção ideal, com um ginásio, já que há disponível um conjunto completo de ponderação e simuladores.Mas você pode reduzir estômago e em casa.O mais simples - um corpo de elevação, torção e levanta a perna em uma posição propensa.Repita este exercício 20-30 vezes em 5 jogos eo problema de como reduzir barriga desaparecer.
extremamente eficaz de salto-ups mentindo.Para fazer isso, tomar uma posição como em flexões e saltos (ou alternadamente por dois pés) pododvigat pernas para os braços e as costas.Se você colocar um pé, por sua vez, dá a impressão de que você está executando no lugar.A carga é alta o suficiente, mas o exercício eficaz.
Em conclusão, podemos constatar que para resolver o problema sobre como remover o estômago do homem, pode ser muito mais fácil.Em alguns casos, é suficiente para exercícios intensos e ligeiros restrições dietéticas.
