C a chegada dos primeiros dias mornos aparecer sonho há muito esperado do verão.Então você quer colocar em um vestido leve e voando caminhada marcha pelas ruas de sua cidade favorita.É bom se pegar olhares de admiração dos homens conquistaram seu humor ensolarado e de graça.Há apenas uma pergunta difícil: "Como entrar em um vestido favorito, que fixe os relâmpagos cessaram antes das férias?".Hospedar-se no espelho, olhando para surpreender a sua reflexão, você percebe que a questão mais importante - é a forma de remover a gordura.
inimigo é detectado, e agora precisa aprender a ganhar.Por exemplo, você deve encontrar a resposta para como remover gordura das nádegas.Existem regras gerais que irão ajudar a tornar-se mais magro.Com eles deve ser iniciado.A primeira - a cada dia você deve beber pelo menos dois litros de água limpa.Isso vai ajudar a eliminar as toxinas e resíduos, e dar a elasticidade da pele.A segunda regra - tanto a pé.Nós entendemos que as mulheres modernas não têm tempo para caminhar ao redor do parque à noite.Pense se você pode ir parte do caminho para o trabalho ou em casa, sem usar qualquer tipo de transporte.Se você passar todos os dias não inferior a quatro quilômetros, este mês, você pode se livrar de 2-3 kg.
A terceira coisa que você precisa fazer - a reconsiderar sua dieta.Entendemos que este ponto nem sempre é agradável (como o autor, também bolos), mas é impossível de ignorar.Tente negociar uns com os outros e aprender a amar os produtos, o que ajudará na obtenção do resultado.Nós remover da dieta de alimentos ricos em amido, carnes gordas, maionese e álcool.Não considere a nova dieta como uma dieta, e se você quiser comer algo delicioso, não se esqueça de fazê-lo sem se amaldiçoando.
quarta regra obrigatória - este exercício.Muitos salões de beleza oferecem procedimentos especiais para o preguiçoso.Os desenvolvedores de todos os tipos de massageadores prometem formas ideais que aparecem como um conto de fadas.Mas caminho tentador e fácil de sair deste tipo não é mais que uma ficção.Acreditamos que a atividade física e exercício físico - estes são o investimento certo em sua saúde e beleza.Quinta regra
é complexa - massagem e hidroterapia.E então, e muito mais - ações simples e realizáveis em casa.O facto de haver gordura corporal abdominal, o que é muito difícil de retirar.Tente fazer uma corrida, não parando até o momento em que você se sentir exausto.Se você tocar no estômago depois de uma tal raça, será frio.Para lidar com essa camada de gordura é difícil, mas podemos fazê-lo.Após cada treino, você precisa ser vigorosamente esfregando a áreas problemáticas luva de massagem.Então, quando você tomar um banho, você precisa alterar repetidamente a temperatura da água, quente alternados de frio.Isto irá aumentar o efeito do exercício e fazer a sua pele impecável.
avançar para um plano detalhado de como remover a gordura.Além de todo o exposto, começamos a realizar um simples conjunto de exercícios.Executar movimentos do pé em todas as direções - este exercício vai apertar os culotes.Execute 15 oscilações nas três abordagens.
Pegue a corda e saltar por 10-15 minutos.É importante não pular dias de treinamento.Jumping não é apenas uma perna músculos bem treinados, mas também os músculos abdominais.
Agora sobre a squats.Este é um exercício simples e eficaz para a forma ideal das nádegas e coxas.Pernas definido na largura dos ombros, dado o fato de que o calcanhar não deve sair do chão.Levante as mãos para cima e começar ups.Para aumentar a carga, você pode usar pesos.Realize 15 flexões em três sets.
último exercício - pé lunges para a frente.Ficar noiva sem complicação, após 2 semanas de treinamento adicionar halteres.Neste exercício, criamos um atrativo coxas silhueta.Nádegas tornam-se elástico, subir, ganhar forma arredondada sexual.
Se resolvermos a questão de como queimar gordura rápido, ajudar método radical para remover até 10 centímetros de volume, em duas semanas.Primeiro de tudo, este método é adequado para aqueles que não sabem como remover a gordura corporal do abdômen sem visitar salões de beleza caros e centros de fitness.
Durante duas semanas, você precisa executar dois tipos de exercícios.Em primeiro lugar, tomar o envoltório e torcê-lo por 5 minutos.É bem aquece os músculos abdominais.Então, que fixa os pés debaixo do sofá, realizar exercícios abdominais.Levante o tronco não precisa de alta o suficiente para subir para 45 graus.A condição mais importante - que é 50 repetições em uma abordagem.Então, novamente 5 minutos e enrole a próxima série.Certifique-se de que o ritmo manteve-se elevado, fazer pelo menos três abordagens.
Agora a parte mais importante da técnica - é um enema de costume, você tem que fazer em um dia.Pegue a água fria não é inferior a 1,5 litros, adicione em sua colher de sobremesa de sal.Purgação Course - 2 semanas ou 10 enemas de limpeza.Nós não apenas resolver o problema, como remover a gordura.Dentro de duas semanas de treinamento e limpeza terá 5-7 quilos recuperar o sistema de limpeza.
sinceramente acredito que nossas dicas irão ajudá-lo e depois de algumas semanas você vai se sentir bem.Sinta-se livre para passar a vida em direção à mosca e novas experiências!
