seu corpo quase completamente, se não fosse por uma pequena falha.Barriga, que a cada ano se torna mais e mais visível e perceptível.Como colocar a situação sob controle e trazer seu corpo em ordem?Na verdade, você não precisa muito - um pouco de desejo e de alguns minutos de seu tempo da manhã.A prática mostra que se você incluir exercícios de manhã em sua programação todos os dias e vai fazer os exercícios, o resultado em breve se tornará aparente.E se não, em seguida, uma centena de outros casos, apenas fazer você se arrepender intenções esquecidas.
remover rapidamente a gordura da barriga vai ajudar um número pequeno de manhã, exercícios muito simples.
respira fundo.Ao mesmo tempo apertar a parte inferior do abdômen.Fixar a posição por cinco segundos e relaxe.O número de repetições que você deve ser igual a sua idade.
Fique de quatro.Na inspiração arredondado para trás e puxa o estômago.Nós demoramos nesta posição por dez segundos.Expire e retorne ao seu estado original.Repita dez vezes.
Deitado de costas, com as mãos sob a parte de trás de sua cabeça, as pernas dobradas em noventa graus e colocar os pés no chão.O cotovelo esquerdo para o joelho direito atrair e voltar à posição inicial.Depois, com a outra mão para o joelho esquerdo.Repita dez a quinze vezes.
não acho que esgotar-se exerce em um ritmo rápido, e se exercitar, você obter o resultado mais rápido.Para começar, a opção ideal - é um treino no ritmo tranquilo que trazer-lhe prazer e sua saúde corporal.Remover rapidamente o estômago para ajudar a um bom hábito de se mover muito e regularmente.Vamos patins equitação ou andar de bicicleta, nadar, dançar, subir escadas se tornar seu companheiro diário.
dieta adequada para todos - é um mito.Temos de encontrar o equilíbrio perfeito de calorias e nutrientes absorvidos do alimento.Isso vai ajudar um nutricionista.Pelo menos dois litros de água por dia é recomendado para beber para todos.Seu desejo para remover a gordura da barriga rápido é um grande incentivo para passar em uma dieta saudável e equilibrada, um hábito que persiste em todos os períodos da vida.
Conselho Geral - é reduzir a quantidade na dieta de doces, alimentos ricos em amido e comer fast food.Organizar para cada semana um dia de jejum.Remover rapidamente o estômago vai ajudar kefir ou maçã dieta.
Lembre-se que na luta por uma barriga lisa, álcool - o seu pior inimigo.Por exemplo, na cerveja contém análogos de hormonas femininas, fitoestrogénios, que promovam a deposição de tecido adiposo no abdómen.
remover rapidamente a gordura da barriga vai ajudar um dispositivo simples, como um aro.Ele pode ser encontrado em uma loja especializada em artigos esportivos.Para aumentar o efeito, muitas mulheres agravar-lo, por enchimento de areia.Este é normalmente o suficiente para perfurar, furar um pequeno buraco para preencher areia e selar o buraco na fita habitual.O único pedido: aumentar a carga com o aumento da sua resistência física.Caso contrário, permanecer em seu contusões pele, e alta rotação do aro pode afetar negativamente o estado dos rins.
Na luta para o estômago perfeito, aprender a lidar com o estresse.Quando estamos nervosos, preocupados, seu corpo gasta energia para acumular ativamente como gordura e não menos reabastece-los activamente.Então, chegar em suas mãos técnicas de relaxamento extras, relaxamento.
O conselho mais simples que resultará imediatamente - parar de curvar.O volume do estômago impressionante se sua coluna se assemelha a um ponto de interrogação, todos os órgãos estão deslocadas e barriga saliente.Vypryamtes e reunir no estômago.Claro que, em um momento de se livrar do hábito de muitos anos não é fácil, mas se você está querendo saber como remover rapidamente o estômago e os lados em casa, obter uma bandagem médica.Ele vai levar postura suave e bonita fomentar e bons hábitos de envolver o estômago.
