que partes do seu próprio corpo das mulheres sonho de mudar?Peito, cintura, coxas, nádegas - é a resposta mais comum.Mas há uma outra área problemática que excita uma multa de metade da humanidade.Nós estamos falando sobre os bezerros.Muito grande, bezerros pesados, espessos entregue seu proprietário muita dificuldade.E, portanto, questões bastante compreensível: "Como reduzir o bezerro?", "Será que é possível perder peso nas panturrilhas?", "Como se livrar da gordura na panturrilha?".
razão desejo de corrigir esta parte do corpo mais psicológico (incompatibilidade imaginário corporal ideal).Todo mundo quer ter um alto peito elástica, cintura de vespa, burro esperto e belas pernas.Mas fazer um esforço para chegar a um resultado, nem todos estão prontos.Além disso, métodos eficazes para combater a obesidade (especificamente escolhido dieta + exercício) no caso de vitelos com mais de área pode ser inútil.
facto de grandes quantidades desta parte do corpo não está sempre associada com a presença de gordura.Em alguns casos, a razão situa-se na vedação do músculo gastrocnémio, portanto, os métodos convencionais de redução do volume a ser ineficaz.
Como reduzir bezerro: formas soluções
para o problema pode ser cirúrgico e não cirúrgico.
Se a razão para a grande vitela não é num aglomerado de gordura, será apenas uma forma eficaz de soluções cirúrgicas, ou seja, a remoção dos músculos.
Às vezes aumento bezerros excessivos observados em distrofia muscular.Neste caso, a questão de estética leva um encosto, e, portanto, a remoção do músculo não faz sentido.
razão grandes quantidades em áreas de problema também pode ser acúmulo de líquido ou linfa.No primeiro caso, falamos de inchaço, na segunda - em limfootekah.Estes problemas são terapeuticamente.
Se a causa do problema encontra-se no excesso de gordura, o corpo pode ser melhorada com a ajuda de lipoaspiração, que é a remoção infeliz de tecido adiposo.O procedimento é considerado suficientemente eficaz e não requer custos físicas do paciente.
Aqueles que não estão dispostos a ir à faca, que é muito razoável, a questão de como reduzir o bezerro deve olhar para outras opções.Neste caso, você precisa analisar a sua atividade motora.Se a culpa reforçado exercício, a recusa de certos exercícios iria alterar os formulários.O tipo de carga, deve ser evitado, de modo a reduzir o volume do bezerro?Aqueles que ajudar a construir músculos: bicicletas de exercício (aparelho elíptico e plataforma PEFS - uma exceção), sprint, caminhadas na montanha, subir escadas.
Aqueles que não sabe como perder peso nas panturrilhas, mas realmente o quer, é melhor consultar um especialista, que irá desenvolver um programa de treinamento individual.A principal ênfase deve ser colocada em carga anaeróbia, sem o qual você não pode acelerar o metabolismo.Tais sistemas são considerados úteis como formação Callanetics, yoga, Pilates Bodyflex.O exercício destes sistemas são baseados em respiração diafragmática e músculos alongamento.Alongamento do músculo reduz visualmente o seu volume.
Como para o exercício, que visa reduzir o volume dos bezerros, que pode ser realizado com sucesso em casa.Mas não espere resultados rápidos na execução diária, você pode contar com uma mudança na forma nunca antes de seis meses.
Como a perder peso nas panturrilhas: exercício
· Enquanto estava em linha reta (paralela à pé, pés sobre a largura da pelve), inspire e expire ao levantar as meias.20-30 repetições.
· estando em linha reta, mova o peso para a perna direita e a curva à esquerda no joelho e levantar do chão.Inspire, expire subir aos pés.15-20 repetições para cada perna.
· Em pé (pés ombro largura da pélvis), pé direto para o outro.Inspire, expire, estar em seus dedos do pé.20-30 repetições.
fazer todos os três exercícios nas duas abordagens.
Como reduzir bezerro: Esticando
Entre em um pé para a frente, descansar as palmas das mãos nas nádegas.Lentamente, dobre-o e cai para baixo e para frente, esticando os músculos da panturrilha da perna, que está localizado na parte traseira.Se desejar, você pode ligeiramente complicar o exercício, movendo o pé da frente um pouco mais.É importante não confiar nele, caso contrário, o efeito não será.
