Muitas mulheres a maioria de seu tempo na luta contra as formas do corpo imperfeito.Métodos de correção de áreas de problema é muitas vezes dura e prejudicial para o organismo como um todo.Coxas, nádegas e joelhos entregar mulheres mais transtornos como eles engordar muito rapidamente, mas para restaurar uma forma bonita é difícil.Como remover a gordura das coxas rapidamente e sem danos à saúde?Use as recomendações abaixo.
Primeiro de tudo, você precisa entrar em sintonia com o processo de perda de peso.Acreditamos firmemente que você vai conseguir resultados que sonham.Boa técnica uso de imagem.Depois de acordar, ou antes de deitar para representar-se emagrecido, esbelto.Tente sentir que seu desejo foi cumprido.Tal estado de espírito positivo ajuda a atitude mental para vencer a luta contra a gordura.
Como remover a celulite das coxas com a ajuda do poder?Primeiro de tudo, excluir de seus lanches dieta prejudiciais como doces, biscoitos, chá, compotas, etc.Se você queria ter, mas antes da refeição principal por um longo tempo, então você pode usar qualquer frutas, legumes, beber um copo de iogurte, suco.Este lanche não irá carregar você com calorias desnecessárias e, ao mesmo tempo, trazer benefícios para o corpo na forma de vitaminas, proteínas, minerais, fibra e hidratos de carbono.Após 15 horas, tente moderar o consumo de cereais, frutas, doces, salgados.
Retire a gordura das coxas também ajudará o consumo de quantidades suficientes de água.Para este dia beber 2 litros de líquido.Considere com ele e em alimentos, como a sopa também contém água.Evite beber líquidos nocivos: limonada, álcool.Tente consumir menos uma das caixas de suco.É melhor comprar um espremedor e mime-se e as bebidas naturais da família.
dieta é necessário fazer para que na parte da manhã foi o consumo básico de hidratos de carbono complexos na forma de muesli, cereais e outros grãos.Na hora do almoço, é desejável para comer refeições quentes.O jantar deve ser formado de produtos lácteos com baixo teor de gordura e legumes.
Como remover a gordura das coxas com a ajuda de exercício, se você não tem oportunidade de se envolver em um clube de fitness?Primeiro de tudo, aproveitar todas as oportunidades para caminhar, subir escadas, andar de bicicleta ou ir para uma corrida na área florestal.Os meios modernos da civilização como a vida de uma pessoa mais fácil, nós simplesmente não gastar essa quantidade de energia que chega até nós com a comida para o dia.Por isso, é necessário aumentar especialmente cardio.Não seja preguiçoso, assim que você começar a gastar já depositado o acúmulo de gordura e as calorias que vêm para você com um novo alimento.
Como remover a gordura das coxas com a ajuda de exercícios?Deite-se de costas, pernas levantar.Espalhe-os em uma respiração e depois expire pitada.Não exercitar pelo menos 50 vezes.Se os músculos do pé são muito fracos e não podem suportar uma tal carga, começar com 20 - 30 repetições, mas gradualmente elevando-se o número necessário de aproximações.
Deitado de costas, folha mãos sob as nádegas.Ao expirar levantar as pernas a uma distância de cerca de 30 centímetros acima do chão.Segure esta posição 30-40 segundos.Nas pernas inalar pode ser reduzido.Em seguida, fazer uma outra abordagem 3.
Deite de costas, colocou as mãos sob a pélvis.Ao expirar, levante as pernas para cima e segure por 20-30 segundos.Com a respiração e relaxar um pouco de mentira para baixo.Repita 3 vezes mais.
Deite-se de lado direito, levante a perna esquerda a uma distância de 30 centímetros acima do chão, cabeça aos pés do partido.Mantenha a posição por 1 minuto.Em seguida, faça o exercício com o pé direito.
Como remover a gordura das coxas?Use todos os métodos acima numa base diária, em seguida, dentro de algumas semanas notar que o volume da parte inferior do corpo se tornam marcadamente reduzida.Seja persistente na luta com o peso, e você vai conseguir o corpo desejado.
