Muitas vezes acontece que nós corremos, parafuso na rotina dos afazeres diários, de repente encontra-se sobre o peso extra.E à frente, infelizmente, algum evento importante.O que podemos fazer para o nosso vestido favorito era apenas para a direita?
Em primeiro lugar, é necessário definir uma meta, como perder peso em 10 kg.
E, em seguida, irá gradualmente ir para o desejado.Então, como perder peso 10 kg?
eu não vou considerar opções extremas, tais como - não tem nada para fazer ou aceitar lipasoktsiyu pílulas chinesas.Tudo isso é um enorme estresse para o corpo, e não custa qualquer pagamento de tormento.
Se você tem todo o direito à saúde, que é a principal condição para o evento, então você pode começar.
Como perder peso 10 kg, não prejudicar o corpo.Tente entender.
Diz-se que o peso perdido volta muito frequentemente.Isto porque, em primeiro lugar, nós perder peso, porque a remoção de excesso de fluidos do corpo, geralmente de 3 a 10 kg.Em seguida, o processo é lento, mas começam a perder o volume, isto é, começa a perda de peso real - queimaduras gordura corporal.No equilíbrio que pode não ser muito visível, mas em tudo o espelho será claro.Portanto, nós não vai ficar chateada quando o peso vai começar a diminuir lentamente.
Quais são as minhas opções?Eles são poucos, mas eles existem.
monodieta.Por exemplo, o trigo mourisco.Coma trigo sarraceno - como eles querem e quando quiser, mas apenas uma dela.Essas dietas não são para os fracos de coração, porque muito em breve vai ser tipo de trigo sarraceno desencoraja comer.Ou kefir dieta - o princípio é o mesmo - beber iogurte a qualquer momento e em qualquer quantidade.Mas do ponto de vista da medicina, que não é muito útil, porque, independentemente do produto é boa, que é um.Falta de minerais, vitaminas podem ter um efeito negativo para a saúde.A saúde, não se esqueça - a coisa principal.Perder peso rapidamente para 10 kg, é provável que tenha sucesso, mesmo no curto prazo, mas o desejo de nunca mais ter esse produto vai ficar fora por um longo tempo, se não para sempre.
dieta vegetal.Como perder peso 10 kg, comer vegetais saborosos?Eles são muito mais interessante e mais fácil de moral - porque um monte de legumes, e eles são deliciosos pratos de muito deles.Aderir a esta dieta de uma semana a um mês, mas não mais frequentemente do que uma vez por ano.No dia permitido comer até quilogramas e meio de vegetais.Apesar do nome, a lista de produtos autorizados, além de legumes, também inclui frutas, cereais e produtos lácteos, se eles são livre de gordura.Cozinhar comida é melhor em banho-maria ou ferver em uma panela sem óleo.Ou, em alternativa, para comer vegetais crus.
dieta japonesa.Projetado para 13 dias.Aderindo a ele, nós não usamos o sal e todos os alimentos que contêm carboidratos.Mais uma vez, esta é uma dieta desequilibrada, hidratos de carbono necessária pelo corpo.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diet, amado por muitas mulheres para a sua regra ", a 12 de comer o que quisermos."Um pouco como o modo de vida com os princípios de uma alimentação correcta - de manhã nós comemos o que quisermos, para jantar menos - há restrições sobre o jantar, que deve ser o mais tardar em 18,00, um pouco.
para caber qualquer seguintes recomendações de dieta:
- beber tanto quanto possível - água, chá verde, e sucos.
- movimento, praticar esportes.
- cuidar da pele - especialmente para os olhos - a partir do rápido crescimento pele fina pode ficar enrugado.Para o corpo, utilize o matagal.
- se esqueça sobre a finalidade do tamanho cobiçado vestido.Mantenha-o sempre na frente dele, mentalmente, claro.
- exclui bebidas alcoólicas, farinha e chocolate de leite.Você pode comer um pouco amargo.
- comida é melhor cozido em banho-maria.E sem sal.Evite fritos.
- não comer à noite.É melhor beber um copo de iogurte ou comer uma maçã.
A implementação destas recomendações irá permitir que você não recorrer a medidas de emergência na luta pela saúde e beleza, o excesso de peso vai embora lentamente, mas seguramente.E a pergunta - como perder peso 10 kg para um determinado número, não será levantada.O corpo irá dizer-lhe agradecer por isso.
