Muitas mulheres após o parto quase imediatamente entrar em forma, eles estão com sorte e não vamos dizer.Vamos falar sobre 90% daquelas mulheres que ainda não possam regressar ao seu apartamento barriga.
Aqueles que deram à luz por cesariana, sei que não importa o que dieta é escolhido, o excesso de gordura vai a lugar nenhum, não para o abdômen.Acima da costura será tear estômago traiçoeiramente.Dependendo do estado de mães jovens, os médicos estão autorizados a praticar esportes, imprensa de rock e fazer outros exercícios para uma barriga lisa com 6-12 meses após a cirurgia.É um tempo necessário para a cura das articulações.Como remover o estômago após cesariana - a questão é quase retórica, diante da mulher e todos pensavam que após a operação ele não limpa.
Se você começar a lidar com antes, as complicações podem ocorrer - ou parecem ser a separação costura doente.
avaliar o estado de sua figura pode ser um par de meses após o parto, quando o útero encolher para suas antigas dimensões.Foi então que nós vamos ver o que estamos lidando.
Agora, em muitos salões de beleza oferecem wraps, permitindo que a pele em ordem, massagem anti-celulite e muito mais.Vou tentar dizer-lhe como remover a gordura da barriga em casa.
Inicialmente, antes de esportes, você pode simplificar a sua tarefa - para comprar uma atadura, lingerie espartilho.É vendido como farmácias e ajuda a trazer os músculos no tom.Enquanto alguns médicos acreditam que ela tem o efeito oposto, isto é, os músculos estão em uma determinada posição por causa da sua roupa interior, e sem suporte porque eles funcionam.Com relação a este item, você deve consultar o seu médico, que você e seus recursos conhece.
também recomendado para dormir no meu estômago - para os músculos abdominais são fortalecidos e o útero se contrai melhor.
Se nenhum problema de saúde - para amamentar, ele também contribui para as contrações uterinas.Muitas mães de enfermagem vai se livrar do estômago e na frente deles não há nenhuma pergunta sobre como remover o estômago após a cesariana.
mais e mais caminhadas com o bebê - caminhando ao ar livre e andando para o benefício de ambos você e seu bebê.
Não se esqueça sobre sua pele - você precisa comprar ou fazer seus próprios esfrega e usá-lo regularmente, para que possa ajudá-la a retornar ao estado anterior.
Massage.É agradável e útil.Há chuveiros especiais ou escova individual.
retrai o estômago.Isso pode ser feito tanto em casa como na rua.Basta desenhar a barriga e tentar mantê-lo nessa posição por algum tempo, alguns segundos.Ela também ajuda a fortalecer os músculos.
Como remover a gordura da barriga após o parto: exercício.Quando os médicos autorizados exercício, devemos começar com exercícios simples, flexões e não balançar a imprensa em uma placa especial, mas, por exemplo, com yoga.E, claro, a partir da muito simples, tais como exercício, "CAT".
Precisamos ajoelhar-se e esticar as mãos no chão.Veja o que você precisa na frente de você, não no chão.Então, vamos monopolizar o arco, e depois dobre, ou seja, o estômago vai ter que procurar o chão.Primeiro repetindo três vezes cada dia, aumentando gradualmente o número de vezes.Fazer melhor à noite, então as calorias acumuladas durante o dia vai ser incinerado.Músculos
estiramento, tornar-se elástico e se preparar para o carregamento mais grave.Aumente a carga é gradualmente, se você começar algo perturbado - é voltar para o 1-2 passos para trás.Se houver persiste descarga ou dor - sempre consultar um médico.
Natação e hidroginástica - belos esportes no período pós-parto, você pode começar com eles.
tentar lidar com todos os dias - pelo menos 10, pelo menos 5 minutos.Prock de aulas regulares muito mais do que a partir da desgastante, mas one-off.
E, é claro, é prestar atenção à nutrição.Eu não faço dieta e nutrição!Os princípios básicos de abastecimento são aproximadamente as seguintes:
Como remover o estômago após cesariana - recomendações gerais.
- beber mais.
- mais perto da noite, o menor e mais leve para ser comida.
- não comer antes de ir para a cama - a última refeição deve ser de pelo menos 3-4 horas antes de deitar.
- Para sal a comida já está na placa, não durante o cozimento.
- recusar doce.Ou comer um pouco na parte da manhã.
- tente não comer fritos, guisados e dar preferência a geléia.
- não satisfeito com lanches - não há melhor no mesmo tempo que o corpo acostumado.
Estas regras simples ajudará tanto para remover o estômago depois de cesariana, e melhorar a condição do corpo como um todo.
